日常5个养胃方#话说健康#
1.保暖--患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥。
2.调养--胃病患者的秋季饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和。
3.忌嘴--胃病患者要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。
4.静心--胃病、十二指肠溃疡等症的发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。
5.运动--肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。

之前中药调理身体，好长时间忌冷忌辣，结果效果一般，身体没见好，心态反倒‘变好’了，抱有一种“人生苦短，及时行乐”的态度，在夏天到来时，放纵自己吃了冷饮，吃了几场串串，当时的幸福感爆棚！ 好景不长，最近肠胃又不好了还一直低烧，[生病] 我想知道，我这壮硕魁梧的身体怎么就年年扛不过夏天！[白眼]

此时，也好想吃#抹茶星冰乐#

记一下我的追奶经历：周二的时候心血来潮，吃了一盘十三香小龙虾，周三开始马上奶量小了，吸不出奶来，吸完很长时间也不胀。老母亲紧张起来，四处找攻略催奶：食补鲫鱼豆腐汤和猪手黄豆汤，前者还能喝每天能吃，后者有点腥，吃了两顿放弃。甜汤木瓜红枣花生汤、酒酿鸡蛋。还买了一些添加剂：earth mama angel baby有机催奶茶叶，一天两包；herbs of gold葫芦巴籽精华，一天两粒。再加大了饮水量。多管齐下，三天后奶量终于回来了，不算富裕，但至少胀得快了，宝宝吸的时候也能听到咕嘟咕嘟的吞咽声，甚至开始时候流速太快，她还要躲一下[二哈]

好了，忌口还是重要的，辣的冷的刺激的都统统靠边吧，先熬过几个月再说[加油]