#道群健康科普# 【入了美甲的坑，才发现真的好坑！】
美甲虽美，但也危险重重
一般来说，美甲常见的步骤为消毒、软化、修剪、打磨、涂油、照光等。有些步骤不可避免地会损伤指甲，甚至带来潜在的健康风险。

1 、指甲受损
美甲时，需要用磨砂条、抛光海绵、电动打磨机等打磨指甲，让指甲表面变粗糙，以便甲油胶在指甲上更加牢固。
研究人员曾做过实验，发现美甲前参与者指甲平均厚度为0.59mm，卸甲后指甲平均厚度为0.3mm，几乎少了一半的厚度。[2]指甲变薄与美甲有关。除此之外，部分女生频繁美甲后，指甲甚至会出现了裂痕、断裂等情况。
2 、甲沟炎
美甲时，为了整体的美甲效果好看，美甲师往往会对指甲进行修剪。不过，由于指甲面积小，加之美甲程序比较复杂，很容易对甲周皮肤造成创伤。
指（趾）甲修剪过深、经常美甲、撕咬甲周倒刺等因素都可能引发甲沟炎。如果没有及时处理甲沟炎，有可能获得拔甲套餐一份。
3 、灰指甲
美甲时，美甲器具一般为多人共用，很多美甲店做不到“一客一换一消毒”。
此外，不少美甲店号称使用的美甲器械经过酒精和紫外线严格消毒，绝对安全无忧。很遗憾，酒精、紫外线或许可以灭杀很多病原体，但对真菌效果比较有限，只能任由其生长繁衍。美甲器械其实很容易被真菌等污染。加之美甲容易使甲周皮肤破损，会给真菌乘虚而入的机会，最终使人患上灰指甲。
4、致癌风险
美甲产品中对人体健康造成最严重危害的化学物质有3种，分别为邻苯二甲酸二丁酯、甲苯和甲醛。
邻苯二甲酸二丁酯具有一定的肝肾毒性和生殖毒性，还有致癌致畸的风险。而在世界卫生组织国际癌症研究机构公布的致癌清单中，甲醛被列入一类致癌物，甲苯被列入三类致癌物。长期接触这些物质，有一定的致癌风险。这或许是美甲师戴口罩营业的原因之一吧。
另外，美甲产品中的部分成分（如甲基丙烯酸甲酯）还会引起接触性过敏反应，妨碍指甲生长。
至此，大家应该清楚美甲可能带来的潜在风险。建议各位爱美甲的女生，适度美甲，尽量选择正规的美甲店。如果发现指甲有问题，如出现甲沟炎、灰指甲等问题，一定要及时就医诊治。
可见，美甲虽美，但频繁美甲不可取。
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肾阳虚，常用3种中成药，怎么选择？
肾阳虚：怕冷、四肢凉冷、腰膝酸软、舌淡苔白，常有过敏性鼻炎、骨质疏松、慢性前列腺炎等

1、金贵肾气芄
组成：地黄、山药、酒茱萸、茯苓、牡丹皮、泽泻、桂枝、附子(制)、牛膝、盐车前子

前面的六味是六味地黄芄组成，是补阴的，桂枝、附子是补阳的，大量的阴药再加点火的阳药，意在“阴中求阳”，可以生化无穷。再加牛膝是引药，又利关节，加车前子下利清热。这药有补有泻，适合长期久服

用于肾阳虚挟湿的，如肾阳虚的关节不利、前列腺增生等

2、右归芄
组成：肉桂、附子、鹿角胶、杜仲、菟丝子、山茱萸、熟地黄、枸杞子、当归、山药

它以附片、肉桂、鹿角胶为君，以补血补精药为臣佐，看得出来是大补肾阳为主，兼以补精益髓为辅。

用于肾阳虚为主，兼肾阴虚肾精不足，如骨质疏松、特别怕冷、肾阴阳两虚症，此药纯补无泻，除非特别虚，不适合久服。

3、济生肾气芄
组成：肉桂，附子（制），牛膝，熟地黄，山茱萸（制），山药，茯苓，泽泻，车前子，牡丹皮。
就是金贵肾气芄中的桂枝改为肉桂，肉桂的补火助阳温肾散作用更强，

用于肾阳虚挟湿，如肾阳虚关节冷痛、前列腺肥大等

#健康养生#

常吃四种“长寿米”，男女老少都适合！
滋阴米：黑米

自古以来，黑米就享有“药米”、“寿米”的美誉。从中医角度看，黑米性平，味甘，归脾、胃经，有滋阴补肾、健身暖胃、明目活血之效。而且黑米的谷皮含花青素类色素，抗氧化能力强，能起到降血脂、抗动脉粥样硬化和调节血糖的作用。

补肾米：小米

中医认为，小米有滋养肾气、清虚热、利小便、治烦渴等功效。常喝小米粥，可补益肾精、益寿延年。 不过，小米性稍偏凉，气滞者和体质偏虚寒的人不建议过多食用。

健胃米：玉米

中医认为，玉米性平味甘，入肝经、肾经、膀胱经，有利尿消肿、健脾渗湿、平肝利胆的功效。尤其值得一提的是它开胃的功效，《本草纲目》认为其“调中开胃”的功效。胃口不好的人，比如老年人、儿童、久病在床的人，平时适合多吃点玉米。既能开胃健脾，又能补充人体所需的营养，一举两得。

祛湿米：薏米

薏米最为人称道的，当数它清热祛湿的功效了。薏米祛湿，是像疏通水道一样将水排走，湿邪排出后，脾胃自然好起来。
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