【夜读：#被焦虑困住时试试这6件小事#】①放松你的身体，找回身体和情绪的控制权；②别上咖啡因和酒精的当，别让它们成为你的避风港；③抬头看天，让心情平复；④断网下线，互联网是造成焦虑的一大元凶；⑤把大难题拆解成小问题；⑥把人生想象成游乐园的冒险。 °【夜读】被焦虑困住的时候，试试这6件小事 ​​​​

少做4件事
1、过度劳累
心脏不好的人尽量避免过度劳累，因为过劳容易加重心脏负担，使得人体心肌需氧量突然增加，这对于心脏病患者来说，是很危险的，很容易引发急性心肌梗死，那些“猝死”的新闻，可不是危言耸听。
【小贴士】牢记：爱惜身体，避免劳累。
2、经常抽烟喝酒
烟酒对于男人来说，就像自己的兄弟，时时刻刻就喝一点或者抽一根烟，这对正常人来说不是很大的问题，但是对于心脏病患者来说，这可能会加重病情，严重时还会要命。
因为酒精刺激，可导致心跳加速，很容易诱发心梗，严重的时候，对于有心脏病的人来说，还可能导致猝死。
吸烟可使心肌梗塞的风险增加7倍。香烟中的尼古丁能刺激交感神经，引起血管内膜损伤，进而引起冠状动脉粥样硬化。
【小贴士】牢记：爱惜身体，不抽烟，少喝酒。
3、暴饮暴食
心脏不好的人，切记暴饮暴食，因为一次性吃过多的食物，会导致血液中的血脂含量增加，同时，血液的粘稠度也会增加，容易出现血栓，随后，很容易伴随着心梗、猝死的出现。
所以，建议心脏病患者，在饮食上应注意少食多餐，每餐吃七分饱是最健康的。
【小贴士】牢记：爱惜身体，多餐少食，多吃蔬菜。
4、情绪激动，生气暴躁
在人生气时，茶酚胺分泌会增多，交感神经兴奋，会导致血管收缩，血压升高，心率增快，导致心脏耗氧量增多，泵血时做功更多，增加心脏工作负荷，诱发心肌缺血，出现胸闷、胸痛，严重时还可引起斑块破裂，诱发心梗。
所以。心脏不好的人更是需要注意不要生气，气晕气到住院的例子时常都有，保持积极平和的心态最健康。

我太喜欢喝酒了，对于我来说好像只有喝了酒才能变成小孩。才能使我在不断的幻想里所存活。

或许你会说人一直存活在幻想里是好的，只是我没有爱，那幻想多一点也没关系吧，我爱幻想的每一天。醉生梦死的生活很快乐。

我太喜欢喝酒的感觉了，我爱高度数酒精度数的那种烈性。酒入喉咙的那种感觉真的太爽了，可以说完完全全是一种享受。

我更喜欢微醺的状态，如果有个喜欢的人在旁边。听着我的碎碎念念就好了，和他聊聊天，时不时的吐一下苦水。而他会接受我喝醉后最不堪的样子。

只有酒入喉咙的那种感觉，我才能感受到我是真真正正的存活在这个世界上的。我喜欢那种喝到微醺然后晕乎乎的感觉。感觉天地分外混沌有感觉分明清晰的。

喝了酒后的世界仿佛都是我的，而我就是最被爱的那一位。谁又不想被爱呢，被爱可是世界上最幸福的事情，爱很大，我也希望有一份爱能存在于我。

我才不是为了买醉才会去喝酒，喝酒不分时间地点，我又在酒吧喝过，更有在凌晨的两三点街头拿着酒瓶一人独饮。享受这个世界带给我的晚风，我爱。

酒会无限放大人的感官，所有藏着的小情绪就会一下子都飞出来。为什么要清醒的活着呢，再清醒就不浪漫啦，笨蛋。

我是如此喜欢酒，世界之大，宇宙之奇妙人类之发展，通通和我都没关系，我只要有酒足矣。 https://t.cn/RI7nYAL