#瑞瑞妈的碎碎念# ｜读书
健康的拒绝拥有一种力量，它既能守护自己的欲求，同时也关注并照顾了对方的欲求。
我们拒绝了对方，却通过理解彼此的欲求，维持了关系。

表达拒绝之前，我们有必要首先在心里确认以下事项：
1）对方的核心欲求是什么，我理解对方欲求的迫切了吗？
2）我的核心欲求是什么？我有勇气说出来吗？
3）我在拒绝的同时，想到满足对方欲求的方法了吗？
4）我想过和对方谈一谈自己的建议吗？

确认了这些事项，就不会无条件地拒绝，而是会提出更好的方案。
——《为什么和你说话这么累》

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