临睡前床上一个动作相当于六味地黄丸，每天5分钟，补肾又排毒！

大多数人睡前都是抱着手机刷刷微信，其实睡前十分钟是养生黄金期，把这十分钟充分利用，身体想不好都难！

我们常说，无毒一身轻松，人体最大的排毒通道就是膀胱经。

时时刻刻都在传输邪毒，而其他排毒通路都是局部分段进行，且最后也要并归膀胱经。如果这条经络通畅，外寒难以侵入，内毒及时排出，身体自然远离百病了。

那么，谁给膀胱经供给能量呢？主要是肾，肾与膀胱相表里，膀胱经只是个通道，本身无动力运行，需肾气的支持才能完成御寒、排毒的功能，所以打通膀胱经之前，我们需要补肾。

1手背靠腰躺

【做法】

✦睡前将两手背紧靠腰部，仰卧于床上，5－10分钟后，其热感会逐渐传遍全身。

✦睡前将人的双手外劳宫紧贴二肾后，双掌的热量直接温煦了二肾，将肾内虚寒之气逼出，通过运行，变成汗水排出体外。

尤其是晚上10点半至11点，是亥时尾、子时头，此刻地气最旺，地气通过内劳宫吸入，穿过外劳宫直接注入二肾，伴随二掌的热量和五行之气，温煦了二肾。

开始时，双掌被腰压住会出现麻胀现象，3－5天后即可适应消除，双腿会感到轻松灵活。常酗酒的人，脑门还会渗出汗珠，有的腰部会出汗，这都是肾气在逐渐充盈的好现象！

2脚趾回勾

肾气充足后，咱们就要开始打通膀胱经了，体内无毒则无百病。

【做法】

✦双腿伸直并在一起，脚尖回勾，双手抓着脚趾，身体慢慢向下压。这是一个帮助膀胱经排毒的办法，至少要做15~30分钟。

✦越是够不到，越说明你的毒素堆积多，只要大腿后侧的大筋有拉伸的感觉就可以了。

以清静心而弘大愿，以智慧力而伏诸魔。九天应元雷声普化天尊。#陈易玄##中医养生##国学#

10月8号 ‮天捐‬神瓦片（需‮写手‬不定‮返期‬图）​‎ ͏ 
一砖‮信一‬，一瓦一愿“我没‮能有‬力建‮一设‬座寺院，但我可‮为以‬寺院添砖加瓦!凡参与“添砖加瓦”的‮法护‬善信，都会为其在‮捐认‬的瓦片‮写上‬上祈‮和愿‬姓名，以‮到得‬诸佛菩萨的慈悲护‮，佑‬荫及‮世后‬，万‮流古‬芳。所写‮德功‬芳名可以‮为永‬流传。如今‮此有‬种植‮田福‬的机缘，若发心供养，‮得将‬到今生乃至生‮世生‬世的利益！

修建寺庙，fo令‬f久住世间，此‮殊为‬胜法供养‮随。‬喜修建寺庙，功‮无德‬量，近‮自在‬身，‮惠远‬儿孙。捐资建‮，庙‬捐块砖，‮资积‬粮，富贵倍增，‮入出‬道路‮坦平‬；献片瓦‮避，‬风雨，福禄骈臻，消‮障业‬！感‮各恩‬位菩提心！

捐‮一赠‬尊：家庭幸福、事‮发业‬达、财‮广源‬进
捐赠二尊:

‮体身‬康健、名‮美声‬好、幸福开心
捐‮三赠‬尊：贵人相助、霉‮远运‬离、小‮远人‬离
捐赠四尊：‮福有‬有德、增‮权长‬威、多子多孙
捐‮五赠‬尊、增‮开慧‬智、事‮顺业‬遂、爱情美满
捐赠六‮：尊‬六六大顺、万‮顺事‬心、祛‮避邪‬灾
捐赠七尊‮官：‬运亨通、福‮双禄‬增、是‮远非‬离
捐赠八尊：财‮暴运‬增、终生显贵、子孙荣达
捐‮九赠‬尊：万‮圆事‬满、百福来臻、无‮寿量‬福

《衡水某中学师生同考一张卷，惹争议：有人支持，有人反对，咋办》
衡水某中学师生同考一张卷，再惹争议：有人支持，有人反对。网友：如果老师考砸了，咋办？看图：

师生同考一张卷

领导为何非要师生同考一张卷？

一是领导认为：老师需要提高应试解题能力。因为搞应试教育，一旦老师不进考场，老师就体会不到进考场的滋味，如此，怎么能让学生考出好成绩？只凭老师的嘴巴讲题，叫：光说不练是假把式，没真功夫。所以，老师亮一亮解题的身手！咋办？进考场跟学生同考一张卷。

二是让一线老师体会到上考场的滋味。在提高自身的能力，不只讲课讲得好，还要考场考得好，两手都要硬！如此，才能更好地指导学生应试。怎样才算考得好？远远超过学生成绩，甚至考满分。接下来，老师的教学就更有说服力了，叫作：言传身教。如此，才能赢得学生尊重。

可领导恰恰就忘记了，如果老师考砸了，考不过学生，咋办？难道该老师下岗？办不到吧？

三是领导要“灭一灭”某些老师的威风。不少老师总感觉自己了不起，很厉害，甚至目中无人。也就是小知识分子的表现，再加上有时候还能挣点外快，经济能力上去了，加上有点小本事，就更忘乎所以了。领导不高兴，要让老师知道领导的厉害！咋办？让解题的南郭先生现原形。如果考砸了，记录出来，甚至通报批评，还有其他措施：到边远学校！考得好了，是应该的，还要准备下次考；于是，老师威风下去了，领导威风上来了。

为何有人反对师生同考一张卷？

一是师生同考一张卷，易引起老师反感。老师跟领导对立、矛盾。有的老师就不参加考试，看领导怎么样？有的老师有意为难老师，给领导杠上了！有个老师在学校月考时候，将试卷橱子锁死了：违背国家减负政策，组织考试！领导真没辙！甚至有老师表面上积极参加，内心极其反感，接下来会影响其教学情绪，形成负能量！后果很糟糕。

二是老师就认为师生同考一张卷，就是折腾老师！为何？不想让老师安安静静备课，上课，批改作业……总想折腾老师。老教师进了考场，精力，体力能赶得上吗？加上眼睛花了，脑袋慢半拍，能否坚持住？年轻教师三下五除二，十几分钟做完了，又有何用？对年轻教师来说太简单！所以，统考一张卷，基本无用。

三是领导“治”老师的方法而已，领导也没其他方法了，除去扣绩效、严格考勤点，再就是无休止的教学之外的活动；基本不管用！最后剩下师生统考一张卷这一招了！以此让老师服服贴贴。老师能服帖吗？更不服气了。

为何有人支持师生同考一张卷？

一是有人打心眼里就看不上老师，看着老师翘尾巴，他心里就难受，但自己又治不了老师！看着有人帮着他们折腾、修理老师，他自然高兴了。所以，拍手鼓掌，支持师生同考一张卷。看你老师还翘尾巴不？还盼望着老师考砸了！

二是逼迫老师做题，为何？平常很多老师不可能用考试的方式去做题。只有学生不会的题目，或者备课中自己看不懂的题目，老师才去做。所以，此情况常常被领导看作偷懒，被领导发现，要让师生同考一张卷。无法偷懒了！所以，有些人就高兴了。

三是不只教出好成绩，还要有真本事。怎么算有真本事？有很多老师讲课特别好，但不擅长考试，一旦到了考场，心理素质不过关，进了考场就厌烦，就难过。只要老师难过，“治”老师的人就高兴。

师生同考一张试卷会出现什么后果？

一是大部分老师厌烦同考一张卷，逼其去考，他也去考得。进考场之后，有的老师就拿着考试不当回事；有的老师甚至不参加考试；有的老师在接下来的教学中，采取消极做法；跟领导较劲。造成不少老师成为双面人：面对领导是一套做法；离开领导，是另一套做法！

二是一旦考砸了，该老师就不在乎了，连底裤都没有了！反正学生看不起我了，我也看不起领导了，互相看不起，游离于工作之外！

三是不乐意考，非要考，老师要考虑如何表面上顺从领导，领导是正确的代名词，只要领导决策，就没有错误之说；只要领导指出的，老师一定照办，老师就都成跟班了。所以，教学别想发挥主观能动性了。那是一种什么样的局面？

想法挺好
网友说：

网友一：这要分什么科目。英语要好一点。但数学是不行的。因为学霸很多都参加竞赛班，奥数竞赛。一般老师弄不了竞赛题。所以，即使在平常的考试当中，老师的解题能力是弱于学霸的。更别说天生带来的细致严谨，考虑满分的可能性，临场发挥能力等方面，老师是不具备的。

网友二：刘翔的教练也跑不过刘翔！老师的作用是传道授业解惑。

网友三：教育局和学校不需要组织什么眼花缭乱的讲课比赛、听课、职称评审、制作PPT……都没用！让老师知识点扎实，他才能讲清楚、讲透彻。每周组织老师做题，就能从根本上解决问题！很多老师，自己都没彻底搞懂选项为什么错？只是看了答案，才能自圆其说。老师懵懵懂懂、含含糊糊，学生自然难以学透彻，下次再换个样子，继续出错。

怎么办？

一是师生同考一张卷，能调动老师教学，积极提升教学能力？答案：办不到！咋办？改变思路，扔掉折腾老师的想法；科学、民主管理，征求老师意见，才是正途。比如：浙江某学校奖励某老师300万！该老师当四个班的班主任，所教学生，一大批考上北大清华。所以，多发奖励，比统考一张卷，强万倍！

二是师生同考一张卷的目的是什么？为了提升教师的做题能力，让老师好好教书！既然老师不喜欢师生同考，那就围绕目标，寻找其他方法来提升老师解题能力！对待老师不能简单粗暴！一张卷子不可能让老师认真教书的！

三是领导跟老师要在一个频道上，心往一处想，劲往一处使，不能是两股道上的车！更不要内耗：你说你的，我干我的，甚至产生对立！如此谈何教学质量？

奖励先到位

总之，师生同考一张卷，确实让很多老师厌烦。如果老师考砸了，会让老师的情绪一落千丈。甚至产生意料之外的后果！百害而无一利！所以，取消师生同考一张卷，不做无用功！调动老师积极性，还要多多奖励，跟老师交心，往老师心坎里说话做事！不可高高在上！让老师心情舒畅，自由自在，充分发挥各自特长，才是正途。

大家怎么看？