伊人依旧（下）
文·图◎ 周汶川
驻足北海公园
他感觉似乎找到了不是舞台的舞台。尽管张春健用勇气找回了自信，最后还是离开了广东。用他的话说：那里有音乐的市场，却没有音乐的氛围。
在回京的列车上，张春健愉悦地在车厢里弹唱起来，周围的人挤得水泄不通，乘警站在椅子上为他鼓掌。车窗外依旧是飞掠而过的景色，愈来愈熟悉。他看到了追逐的希望，看到了音乐在行走中的希望……
回到北京，张春健坦然地自命“流浪歌手”“街头艺人”“心中的音乐，行走的弹唱”已经从生存手段离相超脱。不能不说这是张春健思境的升华！
他不卑谦卖弄，不打场子支摊儿。想去哪儿就去哪儿，鸟巢、玉渊潭、陶然亭、紫竹院、颐和园、北海公园……都是他自由弹唱的园地。特别是欢乐谷游乐园，甚至得到了管理方的默许。园区内30 多级台阶上坐了几百人听他弹唱，每次就像开个人演唱会似的。张春健深深觉得找到了自己心中的“欢乐谷”。
爽！从未有过的爽。
张春健说过一个企愿：他听说上海给街头艺人发了中国第一张“牌照”，他希望有朝一日北京市政府也能给他颁发一张。尽管，并没有人粗暴地阻碍和驱赶他到处弹唱。他只想证明自己是个守法合规的好公民。
音乐是神奇的。它能改变你的心态，释放你的情怀；它能传递情感，也能连接情缘。
北海公园，一个霞彩鳞波的傍晚。绿树花丛之间穿透出一曲巴扬奏出的热烈旋律，张春健循声走去：一位端庄潇洒的女性，一袭得体素雅的衣衫，头戴一顶个性洋溢的小帽。见了他，真诚恬淡地一笑后继续拉琴。娴熟的手法，专业的功底，以及充满魅力的“琴范儿”，让张春健眼前一亮！交谈中知道了她的名字——浩冉，曾是“老皮匠乐队”的操琴手，崇尚自由的音乐、自由的心。张春健提议与浩冉合奏两首曲子。也许是知音相遇的心灵默契，天成的和弦达到了近乎完美！
他俩开始试着合作了。
在以后的日子里，他们一起定曲目，共同写分谱，一块儿配和弦。张春健由衷感慨：自己“口琴+ 吉他”的自我弹唱，终于合成了更具欣赏性与娱乐性的音乐表达。这种音乐表达构成了充满引力的乐场，也融合成富有广域的乐性。
历经合作的深入了解，浩冉觉得像张春健这样随音乐行走的自由人生，正是自己对音乐与人生的向往。她毅然辞掉了工作，与张春健一起做流浪歌手、行走艺人。
从那时起，“伊人依旧”成了他们音乐组合的招牌，共同在流浪的弹唱中传播快乐。为他人，为自己。
“伊人依旧”在北京经常驻足于北海公园——这一隅弥漫乐性的皇家园林，这一方邂逅缘起的幸运之地。
在春天清雅的藤萝花香中，在夏天婀娜的柳枝摇曳里，在秋天艳丽的菊花绽放时，吉他声声、巴扬阵阵、口琴悠悠，为游人弹唱着一首又一首熟悉的歌曲。
老歌引长者遐思，新歌伴青年雀跃；快曲让小伙儿激昂，慢曲引白领沉醉……爷孙携手一坐就是半天，阿姨粉丝几乎天天出现。一首曲终就是一片由衷的掌声和真诚的笑脸。每一位买光盘的人都会亲近地让他俩签名、合影。
有时，小孩儿会用稚嫩的童声说：“叔叔阿姨再唱一首吧！我和爷爷要回家啦。”时常，朴实的大姐会拿过水杯低声说：“歇会儿吧！大热天多喝水，我特地泡的胖大海。”不相识的姑娘为“伊人依旧”设计了L o g o，陌生的老先生与他俩促膝交谈。国外游客报以赞许的微笑，外地游客争相拍照留念……
张春健和浩冉享受着被尊重与被关怀的温馨，沉浸在被肯定与被赞赏的欣然。看得出，他们是满足的、幸福的。
有人说，“只要有音乐，灵魂就不会孤独。”这话充满了令人回味的哲思。
自由的候鸟
冬天，“伊人”会驱车流浪到云南，“依旧”会在流浪中弹唱。
一路南下——河南、江南，高速、高山，落叶、绿枝，寒风、暖天……开车时有一人弹唱，休息时有二人对歌。一种天涯旅途的畅快，一种音乐炫动的悠然，让人生不再平淡。
云南丽江，一座名声远扬的浪漫古城。那般“把阳光沏在咖啡里”的自在，那种两群人隔街对唱的疯狂，那类不管是谁都能对视交谈的场景，是任何地方都难以寻觅的。“伊人依旧”独特的吉他、口琴、巴扬的组合，用美妙的音效契合了这里的氛围。张春健与浩冉别具韵味的流浪歌手“范儿”，聚焦了一道亮眼的风情。
“伊人依旧”在云南丽江也出名了。
在这里，他俩结识了当地家喻户晓的街头艺人“大军”。豪爽的大军常邀二人到他家吃饭小酌。张春健得知，大军就是那本描写流浪艺人的《他们是最幸福的》书中原型。大军告诉他，作者“大冰”原来是山东卫视的主持人，也做过几年流浪艺人，足迹踏遍云南、西藏。很难说大冰究竟是为了写书体验生活，还是有了流浪艺人的生活体验才写书？不管何缘何故，那本《他们是最幸福的》以独有的视角，描写了游离于世俗社会的独特一群。这本曾经的畅销书引来不少读者到丽江，在旅游中一睹“大军”真容。
一切回归素然。如今大军在丽江安了家，已经是两个孩子的父亲了。他很满足。若要问大军是不是“最幸福”的？也许大军只能淡然一笑。
“流浪艺人”究竟是一种生存方式，还是一种生活状态？这恐怕是一个没有一致答案的问题。
有时，“伊人依旧”也去离丽江十几公里的束河古镇。这里比丽江宁静了许多，是标准的“慢生活”意境。束河古镇有座几百年历史的“青龙桥”，在这座大桥上“伊人依旧”用弹唱音乐与过往的游人邂逅。
一次，有位1 米9 的大个子，胖胖的身材，于一群人中鹤立鸡群地入神倾听。一轮曲毕，他拿出一沓钱买了十套光盘，说是送给朋友。同时，谦恭地给他俩递上名片：北京大董烤鸭店总经理。还有一次，影星孙红雷也出现在“伊人依旧”面前。他买了光盘，还把这次偶遇贴在了自己的微博上。
经常，不少北京的游客会惊讶地喊道：“你们怎么在这儿？我在北海公园听过你们的演唱！”这座承载百年历史的大桥，如今也承载着“伊人依旧”的名字，传遍束河古镇。地方电视台还特地采访了他们。张春健与浩冉感叹音乐对人的亲和力，感恩每一位相遇的陌路知音……
春天，北京古都；冬天，丽江古镇。“伊人依旧”像自由的候鸟，追逐着太阳，迎沐着温暖。其实，这不是人的流浪，而是音乐的律动。
“伊人”就是对音乐不放弃的张春健，就是对音乐不疏离的浩冉；“依旧”还是用吉他、口琴、巴扬对您倾心而唱！
音乐无疆，“ 伊人依旧”会走得很远……
文·图◎ 周汶川
驻足北海公园
他感觉似乎找到了不是舞台的舞台。尽管张春健用勇气找回了自信，最后还是离开了广东。用他的话说：那里有音乐的市场，却没有音乐的氛围。
在回京的列车上，张春健愉悦地在车厢里弹唱起来，周围的人挤得水泄不通，乘警站在椅子上为他鼓掌。车窗外依旧是飞掠而过的景色，愈来愈熟悉。他看到了追逐的希望，看到了音乐在行走中的希望……
回到北京，张春健坦然地自命“流浪歌手”“街头艺人”“心中的音乐，行走的弹唱”已经从生存手段离相超脱。不能不说这是张春健思境的升华！
他不卑谦卖弄，不打场子支摊儿。想去哪儿就去哪儿，鸟巢、玉渊潭、陶然亭、紫竹院、颐和园、北海公园……都是他自由弹唱的园地。特别是欢乐谷游乐园，甚至得到了管理方的默许。园区内30 多级台阶上坐了几百人听他弹唱，每次就像开个人演唱会似的。张春健深深觉得找到了自己心中的“欢乐谷”。
爽！从未有过的爽。
张春健说过一个企愿：他听说上海给街头艺人发了中国第一张“牌照”，他希望有朝一日北京市政府也能给他颁发一张。尽管，并没有人粗暴地阻碍和驱赶他到处弹唱。他只想证明自己是个守法合规的好公民。
音乐是神奇的。它能改变你的心态，释放你的情怀；它能传递情感，也能连接情缘。
北海公园，一个霞彩鳞波的傍晚。绿树花丛之间穿透出一曲巴扬奏出的热烈旋律，张春健循声走去：一位端庄潇洒的女性，一袭得体素雅的衣衫，头戴一顶个性洋溢的小帽。见了他，真诚恬淡地一笑后继续拉琴。娴熟的手法，专业的功底，以及充满魅力的“琴范儿”，让张春健眼前一亮！交谈中知道了她的名字——浩冉，曾是“老皮匠乐队”的操琴手，崇尚自由的音乐、自由的心。张春健提议与浩冉合奏两首曲子。也许是知音相遇的心灵默契，天成的和弦达到了近乎完美！
他俩开始试着合作了。
在以后的日子里，他们一起定曲目，共同写分谱，一块儿配和弦。张春健由衷感慨：自己“口琴+ 吉他”的自我弹唱，终于合成了更具欣赏性与娱乐性的音乐表达。这种音乐表达构成了充满引力的乐场，也融合成富有广域的乐性。
历经合作的深入了解，浩冉觉得像张春健这样随音乐行走的自由人生，正是自己对音乐与人生的向往。她毅然辞掉了工作，与张春健一起做流浪歌手、行走艺人。
从那时起，“伊人依旧”成了他们音乐组合的招牌，共同在流浪的弹唱中传播快乐。为他人，为自己。
“伊人依旧”在北京经常驻足于北海公园——这一隅弥漫乐性的皇家园林，这一方邂逅缘起的幸运之地。
在春天清雅的藤萝花香中，在夏天婀娜的柳枝摇曳里，在秋天艳丽的菊花绽放时，吉他声声、巴扬阵阵、口琴悠悠，为游人弹唱着一首又一首熟悉的歌曲。
老歌引长者遐思，新歌伴青年雀跃；快曲让小伙儿激昂，慢曲引白领沉醉……爷孙携手一坐就是半天，阿姨粉丝几乎天天出现。一首曲终就是一片由衷的掌声和真诚的笑脸。每一位买光盘的人都会亲近地让他俩签名、合影。
有时，小孩儿会用稚嫩的童声说：“叔叔阿姨再唱一首吧！我和爷爷要回家啦。”时常，朴实的大姐会拿过水杯低声说：“歇会儿吧！大热天多喝水，我特地泡的胖大海。”不相识的姑娘为“伊人依旧”设计了L o g o，陌生的老先生与他俩促膝交谈。国外游客报以赞许的微笑，外地游客争相拍照留念……
张春健和浩冉享受着被尊重与被关怀的温馨，沉浸在被肯定与被赞赏的欣然。看得出，他们是满足的、幸福的。
有人说，“只要有音乐，灵魂就不会孤独。”这话充满了令人回味的哲思。
自由的候鸟
冬天，“伊人”会驱车流浪到云南，“依旧”会在流浪中弹唱。
一路南下——河南、江南，高速、高山，落叶、绿枝，寒风、暖天……开车时有一人弹唱，休息时有二人对歌。一种天涯旅途的畅快，一种音乐炫动的悠然，让人生不再平淡。
云南丽江，一座名声远扬的浪漫古城。那般“把阳光沏在咖啡里”的自在，那种两群人隔街对唱的疯狂，那类不管是谁都能对视交谈的场景，是任何地方都难以寻觅的。“伊人依旧”独特的吉他、口琴、巴扬的组合，用美妙的音效契合了这里的氛围。张春健与浩冉别具韵味的流浪歌手“范儿”，聚焦了一道亮眼的风情。
“伊人依旧”在云南丽江也出名了。
在这里，他俩结识了当地家喻户晓的街头艺人“大军”。豪爽的大军常邀二人到他家吃饭小酌。张春健得知，大军就是那本描写流浪艺人的《他们是最幸福的》书中原型。大军告诉他，作者“大冰”原来是山东卫视的主持人，也做过几年流浪艺人，足迹踏遍云南、西藏。很难说大冰究竟是为了写书体验生活，还是有了流浪艺人的生活体验才写书？不管何缘何故，那本《他们是最幸福的》以独有的视角，描写了游离于世俗社会的独特一群。这本曾经的畅销书引来不少读者到丽江，在旅游中一睹“大军”真容。
一切回归素然。如今大军在丽江安了家，已经是两个孩子的父亲了。他很满足。若要问大军是不是“最幸福”的？也许大军只能淡然一笑。
“流浪艺人”究竟是一种生存方式，还是一种生活状态？这恐怕是一个没有一致答案的问题。
有时，“伊人依旧”也去离丽江十几公里的束河古镇。这里比丽江宁静了许多，是标准的“慢生活”意境。束河古镇有座几百年历史的“青龙桥”，在这座大桥上“伊人依旧”用弹唱音乐与过往的游人邂逅。
一次，有位1 米9 的大个子，胖胖的身材，于一群人中鹤立鸡群地入神倾听。一轮曲毕，他拿出一沓钱买了十套光盘，说是送给朋友。同时，谦恭地给他俩递上名片：北京大董烤鸭店总经理。还有一次，影星孙红雷也出现在“伊人依旧”面前。他买了光盘，还把这次偶遇贴在了自己的微博上。
经常，不少北京的游客会惊讶地喊道：“你们怎么在这儿？我在北海公园听过你们的演唱！”这座承载百年历史的大桥，如今也承载着“伊人依旧”的名字，传遍束河古镇。地方电视台还特地采访了他们。张春健与浩冉感叹音乐对人的亲和力，感恩每一位相遇的陌路知音……
春天，北京古都；冬天，丽江古镇。“伊人依旧”像自由的候鸟，追逐着太阳，迎沐着温暖。其实，这不是人的流浪，而是音乐的律动。
“伊人”就是对音乐不放弃的张春健，就是对音乐不疏离的浩冉；“依旧”还是用吉他、口琴、巴扬对您倾心而唱！
音乐无疆，“ 伊人依旧”会走得很远……
#刘力扬[超话]#发现了一篇没看过的旧稿件[doge]
《刘力扬 为自由而奔跑》
就有的描述还挺有画面感的[并不简单]
比如这段——作为艺人常常会有很多通告和时尚活动，结束后大家都会去After party玩一圈，但刘力扬却每次结束后直奔酒店换好健身装备跑过瘾了，再洗澡更衣去派对。于是酒店的健身房常常有这样的一番画面：一旁是刘力扬在跑步机上挥汗如雨，一旁是穿着礼服的小伙伴在默默等待。
“大家都形容我跟神经病似的，可没办法，就是迷。”
以下是全文:
和跑步谈了场疯狂的恋爱
小时候因为800米长跑而受尽折磨的刘力扬以为自己这辈子可能跟跑步没什么关系了，加上曾经的脚伤，医生的嘱咐，却都架不住小伙伴热情的邀请。她站在2013年上海马拉松健康跑的起跑线上，抱着玩玩儿的心态，跑完5公里觉得意犹未尽，于是撒开了腿朝着10公里飞奔，把陪跑员远远地甩在了后面。在这次跑步之前，她跑过的最长距离是在楼下公园试跑的3公里。参加比赛的感觉和自己想象中的完全不一样，兴奋的跑者，热情的观众，周到的赛事服务，让尝鲜的刘力扬一下子就跑high了。跑到8公里时，出现了极点的刘力扬犯起了嘀咕：不是说拐个弯就到终点，为何还不到？那一次，初上跑道的刘力扬获得了10公里挑战艺人组第二名。虽然拐角没来到终点，却从此开始了一场和跑步的恋爱。
跟跑步的热恋期持续了很久，具体痴迷到什么程度，她自己也说不清。作为艺人常常会有很多通告和时尚活动，结束后大家都会去After party玩一圈，但刘力扬却每次结束后直奔酒店换好健身装备跑过瘾了，再洗澡更衣去派对。于是酒店的健身房常常有这样的一番画面：一旁是刘力扬在跑步机上挥汗如雨，一旁是穿着礼服的小伙伴在默默等待。
“大家都形容我跟神经病似的，可没办法，就是迷。”因为在那时，刘力扬已经默默地给自己制定了下一个目标：完成2014年初的华盛顿女子半程马拉松。
功夫不负有心人，对跑步的不懈坚持换来了华盛顿半马的顺利完成。清楚自己是菜鸟的刘力扬没有刻意去跟别人拼速度，她告诉自己，坚持下来就是胜利。尽管天气有些热，还要经受时差的折磨，可刘力扬还是顺利完成了初考。“不过，那时我还是不太懂呼吸和配速，训练也没那么系统专业。”对首秀的这番小结，也为之后她败北台北马拉松埋下伏笔。
华盛顿马拉松之后紧接着就是6月的台北马拉松，天蝎座的刘力扬秉承着“对自己狠一点”的态度，要继续挑战台北半马。她想摆脱现实中的一切困扰，向着未知世界奔跑。她想勇敢迈出这一步，做自己喜欢的事情，哪怕不被人理解。此刻的跑步于她仿佛走火入魔，成了一个心结，反而忘记了初衷。她在台北的目标是突破之前的成绩，做到最好。备战的过程中，即使遇到状况不佳的时候，她都在心里鞭笞那个挣扎的自己：“你连跑步都坚持不下来，还能干什么？”
一次台马，一次新生
巨大的压力和不规律的作息，让她总有大大小小的疾病缠身，一直没办法调整到最好状态的她，在赛前最远一次备战只跑了15公里。带着悬着的一颗心，刘力扬在开赛前夜才匆匆赶去台北。午夜到达，睡了三小时后，便出发去台北马拉松的起点。出发之前，她灌下一大杯咖啡提神，惊呆了一旁的徐濠萦：“你也太拼了，怎么可以这样！”
站在起跑线上，刘力扬突然明白确实不该这么做。她只跑了一公里就岔气了，赶紧深呼吸逼着自己硬调。然而不懂得呼吸和配速让她吃了大亏。在硬撑了12公里后，她开始头晕、气短。6月的台北，气温和湿度都很高，而格外闷热的天气更是让所有人都叫苦不迭。那一次，坚持下来的只有资深跑马达人徐濠萦等极少数人，大家嬉笑着在终点处拍照，刘力扬的难受却在心中蔓延，虽然没有任何人要求她必须完成得多好。这类性质的比赛对很多艺人来说不过是到此一游，但争强好胜的刘力扬却结结实实被这次的失败伤到了。
接下来的很长一段时间，她将自己的跑鞋放在了一边，好像热恋后的第一次争吵，又像是争吵过后的冷战。此后，冷静下来的刘力扬开始审视自己，给自己压力太大了，紧盯着所谓的成绩，把跑步带来的快乐都逼得消失。跑步让她学着跟自己握手言和，对她来说，跑步和音乐是相通的，跑步和音乐都能够让她感到快乐，为何不能把两者结合起来呢？找到方向的刘力扬意识到，要摆脱曾经的束缚，追求自己内心的快乐。
“我知道否定自己的可怕，想开了就觉得没必要这么做，我要给自己一条活路。”她开始把精力都放在音乐上，做自己一直想做的那些音乐，联系杰出的电子音乐的地下音乐人，也创作跑步的音乐。沉寂了三年之后，她终于拿出了让自己满意的作品——Set You Free，这次大玩电子曲风的她一改以往的风格，还大胆创意跨界拍摄了全球第一支运用光绘技术的MV。
其实这三年刘力扬一直在尝试着各种改变，不仅成立了自己的工作室，在音乐创作、音乐企划和编曲等方面也得到了相应的提升。Set You Free更想表达的是一种独立宣言，想告诉一直关心她的粉丝和朋友，一个更加独立的刘力扬已经出发，向着自己的梦想进军。跑步让她找回了一种只属于她的自由和力量，这也是她的新歌Set You Free想表达的。
新歌发表后的某一天，刘力扬又忍不住翻出跑鞋，和跑步和好如初握手言和。好像是多年的恋人，在闹了半天别扭之后，觉得还是他最好。于是，跑步和音乐再次成为刘力扬生活中的两大动力，只是这一次，不再纠结和迷茫。即使即将开始的复出之战仍然是台北半马，她也不会给自己压力了。对她来说，唯一恐惧的，只有恐惧本身。当内心足够坚定时，刘力扬不再惧怕那些恐惧。她不想计较成绩，也不会在乎有多少高手超过了自己，她只想让跑步为自己的身体助力，只想奔跑在路上，带着她的决心与勇气，去享受风吹的畅快和自由，目标清晰坚定一如始初：为自己的健康快乐而奔跑，为自己的音乐梦想而歌唱。
很多人都说，人生就像一场长跑，他们想说的是应该不懈地奋斗。而刘力扬说：“人生就像一场长跑，把握好自己的节奏，你迟早会把那些对手甩开。”
《刘力扬 为自由而奔跑》
就有的描述还挺有画面感的[并不简单]
比如这段——作为艺人常常会有很多通告和时尚活动，结束后大家都会去After party玩一圈，但刘力扬却每次结束后直奔酒店换好健身装备跑过瘾了，再洗澡更衣去派对。于是酒店的健身房常常有这样的一番画面：一旁是刘力扬在跑步机上挥汗如雨，一旁是穿着礼服的小伙伴在默默等待。
“大家都形容我跟神经病似的，可没办法，就是迷。”
以下是全文:
和跑步谈了场疯狂的恋爱
小时候因为800米长跑而受尽折磨的刘力扬以为自己这辈子可能跟跑步没什么关系了，加上曾经的脚伤，医生的嘱咐，却都架不住小伙伴热情的邀请。她站在2013年上海马拉松健康跑的起跑线上，抱着玩玩儿的心态，跑完5公里觉得意犹未尽，于是撒开了腿朝着10公里飞奔，把陪跑员远远地甩在了后面。在这次跑步之前，她跑过的最长距离是在楼下公园试跑的3公里。参加比赛的感觉和自己想象中的完全不一样，兴奋的跑者，热情的观众，周到的赛事服务，让尝鲜的刘力扬一下子就跑high了。跑到8公里时，出现了极点的刘力扬犯起了嘀咕：不是说拐个弯就到终点，为何还不到？那一次，初上跑道的刘力扬获得了10公里挑战艺人组第二名。虽然拐角没来到终点，却从此开始了一场和跑步的恋爱。
跟跑步的热恋期持续了很久，具体痴迷到什么程度，她自己也说不清。作为艺人常常会有很多通告和时尚活动，结束后大家都会去After party玩一圈，但刘力扬却每次结束后直奔酒店换好健身装备跑过瘾了，再洗澡更衣去派对。于是酒店的健身房常常有这样的一番画面：一旁是刘力扬在跑步机上挥汗如雨，一旁是穿着礼服的小伙伴在默默等待。
“大家都形容我跟神经病似的，可没办法，就是迷。”因为在那时，刘力扬已经默默地给自己制定了下一个目标：完成2014年初的华盛顿女子半程马拉松。
功夫不负有心人，对跑步的不懈坚持换来了华盛顿半马的顺利完成。清楚自己是菜鸟的刘力扬没有刻意去跟别人拼速度，她告诉自己，坚持下来就是胜利。尽管天气有些热，还要经受时差的折磨，可刘力扬还是顺利完成了初考。“不过，那时我还是不太懂呼吸和配速，训练也没那么系统专业。”对首秀的这番小结，也为之后她败北台北马拉松埋下伏笔。
华盛顿马拉松之后紧接着就是6月的台北马拉松，天蝎座的刘力扬秉承着“对自己狠一点”的态度，要继续挑战台北半马。她想摆脱现实中的一切困扰，向着未知世界奔跑。她想勇敢迈出这一步，做自己喜欢的事情，哪怕不被人理解。此刻的跑步于她仿佛走火入魔，成了一个心结，反而忘记了初衷。她在台北的目标是突破之前的成绩，做到最好。备战的过程中，即使遇到状况不佳的时候，她都在心里鞭笞那个挣扎的自己：“你连跑步都坚持不下来，还能干什么？”
一次台马，一次新生
巨大的压力和不规律的作息，让她总有大大小小的疾病缠身，一直没办法调整到最好状态的她，在赛前最远一次备战只跑了15公里。带着悬着的一颗心，刘力扬在开赛前夜才匆匆赶去台北。午夜到达，睡了三小时后，便出发去台北马拉松的起点。出发之前，她灌下一大杯咖啡提神，惊呆了一旁的徐濠萦：“你也太拼了，怎么可以这样！”
站在起跑线上，刘力扬突然明白确实不该这么做。她只跑了一公里就岔气了，赶紧深呼吸逼着自己硬调。然而不懂得呼吸和配速让她吃了大亏。在硬撑了12公里后，她开始头晕、气短。6月的台北，气温和湿度都很高，而格外闷热的天气更是让所有人都叫苦不迭。那一次，坚持下来的只有资深跑马达人徐濠萦等极少数人，大家嬉笑着在终点处拍照，刘力扬的难受却在心中蔓延，虽然没有任何人要求她必须完成得多好。这类性质的比赛对很多艺人来说不过是到此一游，但争强好胜的刘力扬却结结实实被这次的失败伤到了。
接下来的很长一段时间，她将自己的跑鞋放在了一边，好像热恋后的第一次争吵，又像是争吵过后的冷战。此后，冷静下来的刘力扬开始审视自己，给自己压力太大了，紧盯着所谓的成绩，把跑步带来的快乐都逼得消失。跑步让她学着跟自己握手言和，对她来说，跑步和音乐是相通的，跑步和音乐都能够让她感到快乐，为何不能把两者结合起来呢？找到方向的刘力扬意识到，要摆脱曾经的束缚，追求自己内心的快乐。
“我知道否定自己的可怕，想开了就觉得没必要这么做，我要给自己一条活路。”她开始把精力都放在音乐上，做自己一直想做的那些音乐，联系杰出的电子音乐的地下音乐人，也创作跑步的音乐。沉寂了三年之后，她终于拿出了让自己满意的作品——Set You Free，这次大玩电子曲风的她一改以往的风格，还大胆创意跨界拍摄了全球第一支运用光绘技术的MV。
其实这三年刘力扬一直在尝试着各种改变，不仅成立了自己的工作室，在音乐创作、音乐企划和编曲等方面也得到了相应的提升。Set You Free更想表达的是一种独立宣言，想告诉一直关心她的粉丝和朋友，一个更加独立的刘力扬已经出发，向着自己的梦想进军。跑步让她找回了一种只属于她的自由和力量，这也是她的新歌Set You Free想表达的。
新歌发表后的某一天，刘力扬又忍不住翻出跑鞋，和跑步和好如初握手言和。好像是多年的恋人，在闹了半天别扭之后，觉得还是他最好。于是，跑步和音乐再次成为刘力扬生活中的两大动力，只是这一次，不再纠结和迷茫。即使即将开始的复出之战仍然是台北半马，她也不会给自己压力了。对她来说，唯一恐惧的，只有恐惧本身。当内心足够坚定时，刘力扬不再惧怕那些恐惧。她不想计较成绩，也不会在乎有多少高手超过了自己，她只想让跑步为自己的身体助力，只想奔跑在路上，带着她的决心与勇气，去享受风吹的畅快和自由，目标清晰坚定一如始初：为自己的健康快乐而奔跑，为自己的音乐梦想而歌唱。
很多人都说，人生就像一场长跑，他们想说的是应该不懈地奋斗。而刘力扬说：“人生就像一场长跑，把握好自己的节奏，你迟早会把那些对手甩开。”
遇到事情只会怨怼真的很可怕！！！
见到抱怨型、爆炸型，真的只想逃
不是不包容，不体贴，真的是无奈[摊手]
没错儿，靠金钱购买的快乐的确是一种消遣方式
但我总觉得那是形而下的倾向…
一场观影、一篇艺术欣赏、数页文字不都是排遣解忧么？
发展一个偏静态的爱好，比如练书画
再发展一个偏动态的运动排汗，舞蹈指弹
亲近自然，找到自己情绪跟大自然mapping的点
还能有多大的烦恼啊
人啊，总是会有丢掉灵性的数日吧
但愿都能找回灵动的自己，要相信自己是随性洒脱的精灵…
见到抱怨型、爆炸型，真的只想逃
不是不包容，不体贴，真的是无奈[摊手]
没错儿，靠金钱购买的快乐的确是一种消遣方式
但我总觉得那是形而下的倾向…
一场观影、一篇艺术欣赏、数页文字不都是排遣解忧么？
发展一个偏静态的爱好，比如练书画
再发展一个偏动态的运动排汗，舞蹈指弹
亲近自然，找到自己情绪跟大自然mapping的点
还能有多大的烦恼啊
人啊，总是会有丢掉灵性的数日吧
但愿都能找回灵动的自己，要相信自己是随性洒脱的精灵…
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