【患了糖尿病吃得越少越好？可别走入误区，适合糖尿病的8款食物】#无限养生趴##健康过冬指南#
糖尿病患者一般容易产生一种看法，即饮食中糖类（原称碳水化合物）是引起糖尿病的原因，不少糖尿病人将控制饮食误认为是吃得越少越好，便不顾一切地节食，每天只只吃一些副食品，有的患者甚至不吃饭，结果导致营养不良。
为什么糖类所占的比例并不是越少越好呢?因为人体是一个整体，糖类代谢和脂肪、蛋白质代谢都有关。本来是糖类供应机体所需的相当大部分能量，如果进食糖类太少，身体活动仍需要一定的能量，此时就只能分解脂肪代谢来提供能量；而脂肪分解后会产生酮体，这对身体不利，酮体从尿中排出，即称为饥饿性酮尿。严苛的控制饮食在一开始会因为热量、脂肪摄入量骤减，血糖明显下降，但长此以往患者免疫力会下降，反而不利于胰岛功能的恢复。
此外，即使因糖类进食少了而血糖降低产生低血糖，此时体内对抗胰岛素的激素分泌增多，反而会产生反应性高血糖，对糖尿病的控制没有好处。另糖类食物中一般还附带有不少维生素和微量元素等，进食糖类少了，长久也可引起这些必要营养物质的缺乏。
总之，糖尿病的饮食控制中，糖类应占一定的比例。完全不吃脂肪和蛋白质只吃糖类固然不好，但糖类也不是越少越好，一般应占食物总热量的60％左右为宜。糖尿病人不宜将米饭作为主食，要多吃五谷杂粮，如莜麦面、荞麦面、燕麦面、玉米面等富含维生素B、多种微量元素及食物纤维的主食，长期食用可降低血糖、血脂。
专家推荐适合糖尿病患者的食物
糖尿病患者应多吃蔬菜，尤其绿叶蔬菜，因含纤维素多，但不能代替降糖药物。减少脂质和糖分的摄入，特别注意不要摄入过多含有大量果糖的水果。今天将最适合糖尿病人吃的8种食物进行整理分享，供大家选择参考：
1、南瓜。甘温无毒，有补中益气功效。南瓜含有能抑制葡萄糖吸收的果糖，能与人体内多余的胆固醇结合，有防止胆固醇过高、预防动脉硬化的功效。南瓜亦可当饭食用，早、晚各吃250克煮熟的南瓜，有稳定血糖的作用。
2、苦瓜。适用于轻型糖尿病患者。理研究发现，苦瓜中所含的苦瓜皂苷，有非常明显的降血糖作用，不仅有类似胰岛素作用(故有植物胰岛素之称)，而且还有刺激胰岛素释放的功能。
3、西瓜皮。适用于糖尿病口渴、尿浊者。
4、冬瓜。适用于糖尿病口干口渴者。冬瓜是瓜菜中唯一不含脂肪的瓜菜，并富含丙醇二酸成分，能抑制糖类物质转化为脂肪成分，又因有较强的利尿作用，可增加减肥效果。
5、紫菜中含有丰富的紫菜多糖，能够显着降低血糖。
6、鲜葱头。当菜食用。
7、韭菜、芹菜、雍菜根、乌梅、山药适用于糖尿病患者。
8、含碘丰富的食物。有研究表明，碘可以控制胆固醇在肠道的吸收，减少胆固醇在动脉壁的沉着，并能破坏钙盐在血管壁的沉积，减弱或阻止动脉粥样硬化的发生，有助于脑血管病的防治和康复。所以应该选加碘食盐及选择含碘丰富的海产品如海鱼、海虾、海蜇、海带、紫菜等。
降低血糖保健康 买药就上买药所 weixin://dl/business/?t=Nyv6KxQz1wh
糖尿病患者一般容易产生一种看法，即饮食中糖类（原称碳水化合物）是引起糖尿病的原因，不少糖尿病人将控制饮食误认为是吃得越少越好，便不顾一切地节食，每天只只吃一些副食品，有的患者甚至不吃饭，结果导致营养不良。
为什么糖类所占的比例并不是越少越好呢?因为人体是一个整体，糖类代谢和脂肪、蛋白质代谢都有关。本来是糖类供应机体所需的相当大部分能量，如果进食糖类太少，身体活动仍需要一定的能量，此时就只能分解脂肪代谢来提供能量；而脂肪分解后会产生酮体，这对身体不利，酮体从尿中排出，即称为饥饿性酮尿。严苛的控制饮食在一开始会因为热量、脂肪摄入量骤减，血糖明显下降，但长此以往患者免疫力会下降，反而不利于胰岛功能的恢复。
此外，即使因糖类进食少了而血糖降低产生低血糖，此时体内对抗胰岛素的激素分泌增多，反而会产生反应性高血糖，对糖尿病的控制没有好处。另糖类食物中一般还附带有不少维生素和微量元素等，进食糖类少了，长久也可引起这些必要营养物质的缺乏。
总之，糖尿病的饮食控制中，糖类应占一定的比例。完全不吃脂肪和蛋白质只吃糖类固然不好，但糖类也不是越少越好，一般应占食物总热量的60％左右为宜。糖尿病人不宜将米饭作为主食，要多吃五谷杂粮，如莜麦面、荞麦面、燕麦面、玉米面等富含维生素B、多种微量元素及食物纤维的主食，长期食用可降低血糖、血脂。
专家推荐适合糖尿病患者的食物
糖尿病患者应多吃蔬菜，尤其绿叶蔬菜，因含纤维素多，但不能代替降糖药物。减少脂质和糖分的摄入，特别注意不要摄入过多含有大量果糖的水果。今天将最适合糖尿病人吃的8种食物进行整理分享，供大家选择参考：
1、南瓜。甘温无毒，有补中益气功效。南瓜含有能抑制葡萄糖吸收的果糖，能与人体内多余的胆固醇结合，有防止胆固醇过高、预防动脉硬化的功效。南瓜亦可当饭食用，早、晚各吃250克煮熟的南瓜，有稳定血糖的作用。
2、苦瓜。适用于轻型糖尿病患者。理研究发现，苦瓜中所含的苦瓜皂苷，有非常明显的降血糖作用，不仅有类似胰岛素作用(故有植物胰岛素之称)，而且还有刺激胰岛素释放的功能。
3、西瓜皮。适用于糖尿病口渴、尿浊者。
4、冬瓜。适用于糖尿病口干口渴者。冬瓜是瓜菜中唯一不含脂肪的瓜菜，并富含丙醇二酸成分，能抑制糖类物质转化为脂肪成分，又因有较强的利尿作用，可增加减肥效果。
5、紫菜中含有丰富的紫菜多糖，能够显着降低血糖。
6、鲜葱头。当菜食用。
7、韭菜、芹菜、雍菜根、乌梅、山药适用于糖尿病患者。
8、含碘丰富的食物。有研究表明，碘可以控制胆固醇在肠道的吸收，减少胆固醇在动脉壁的沉着，并能破坏钙盐在血管壁的沉积，减弱或阻止动脉粥样硬化的发生，有助于脑血管病的防治和康复。所以应该选加碘食盐及选择含碘丰富的海产品如海鱼、海虾、海蜇、海带、紫菜等。
降低血糖保健康 买药就上买药所 weixin://dl/business/?t=Nyv6KxQz1wh
沃柑，原生态的时令绿色水果，2022新春年货伴手礼，原汁原味，值得亲朋好友们一起品鉴分享！
感谢亲们的支持和关照，沃柑来自云贵高原，丽江永胜的金沙江畔，原生态生长成熟！
沃柑，作为新春伴手礼土特产，参加团购尊享特惠价的订单，每天根据顺序，在果园新鲜采摘，即将包装并陆续发货，敬请亲们留意查收，感谢大家的支持和推荐分享！互动热线13608727753[玫瑰][礼物]
感谢亲们的支持和关照，沃柑来自云贵高原，丽江永胜的金沙江畔，原生态生长成熟！
沃柑，作为新春伴手礼土特产，参加团购尊享特惠价的订单，每天根据顺序，在果园新鲜采摘，即将包装并陆续发货，敬请亲们留意查收，感谢大家的支持和推荐分享！互动热线13608727753[玫瑰][礼物]
【涂抹面膜合集】哈喽~ 亲爱的美眉们，来喽！
秋冬季节的到来，每次都要度过脸部最干燥的一段时间，每次都恨不能每天敷几次面膜来补充脸部的水分，作为一个面膜大户，用过的面膜，”没有一千也有八百啦”！秋冬季节我最喜欢的就是涂抹类的面膜，慢慢的涂抹在脸上都是一种享受，感觉脸部瞬间就镇定了，那今天就来说一下爱用的涂抹类面膜。
第一个：透密净透水光精华泥膜
秋冬换季本来就很干燥，而我们还经常在空调房里呆着，导致我们皮肤状态更加不好，又油又干，像是黑头，粉刺，毛孔变大等皮肤问题都找上门来，所以就算是秋冬也会经常使用清洁泥膜来清理一下皮肤，而我最长用的就是透密家的泥膜。
它里边添加了天然的荷荷巴籽油，可以快速的融入皮肤表层，溶解油脂黑头，其次里边更是添加了透密家的专利4玻尿酸，它可以在清洁的同时给肌肤补充水分，除此以外，还添加了多种植物精华，含有大量的微量元素和净化离子，可以深入的清洁毛孔里边的黑头，粉刺，以此来改善我们的皮肤问题。
它属于奶油冰淇凌的质地，润润的超好推开，蓝蓝的颜色，伴随着淡淡的清香，上脸凉凉，感觉皮肤瞬间得到满足，清洗时可以先用打湿的面巾纸擦拭，然后再进行清洗，洗干净之后感觉皮肤一点也不紧绷。
第二步：可复美胶原蛋白舒缓亮泽面膜（高光小蓝杯）
秋冬季节，皮肤很容易敏感，经常会出现一些泛红、起皮、干燥的情况，让我非常头疼，这个时候挑选一些护肤品，我会多选一些专注敏感肌的品牌，像可复美就是我的心头好，而我更是对它家的“高光小蓝杯”情有独钟。
面膜中添加了重组胶原蛋白，这个成分可以修补断裂的胶原纤维，引导细胞再生胶原蛋白，达到修护屏障，抵抗老化的作用，其中它还添加了牛油果树果脂和油橄榄果油，这两种成分都是天然的保湿剂，起到保湿锁水的功能，同时结合六大植物精粹，可以起到舒缓抗敏作用，除此以外，它还添加了凝血酸成分，它可以抑制黑色素的增长，多维度的均匀肤色，拒绝黄气。
它是分装的设计，每颗都是独立包装，避免氧化，浓稠的酸奶质地，软软糯糯的，上脸易推开，每次用完脸蛋都弹弹的，如果第二天有约会，可当急救面膜使用，皮肤状态会变得非常好，后续上妆很服帖。
第三步：旁氏虾滑爆水睡眠面膜
睡眠面膜可以说是懒人必备了，有时候就会想偷偷懒，晚上睡之前抹上睡眠面膜，第二天起来洗掉，皮肤会变得更加水嫩，上妆也很服帖，而我最喜欢的一款睡眠面膜就是旁氏的虾滑爆水睡眠面膜了。
它里边添加了虾青素，它在抗糖、抗氧化方面非常显著，能够有效改善皮肤暗沉发黄，其中添加的醇更是“抗老界明星了”，再加上乙醇透明质酸钠，可以起到抗老、抗糖、抗氧化“三抗合一”的效果，因为虾青素和醇都不是很稳定的成分，容易失活，它这款产品采用微囊技术，把虾青素和A醇包裹起来，做成小颗粒，这样就可以保持活性的同时，降低醇的刺激性。
它是属于一抹就爆水的质地，轻薄好吸收，其它睡眠面膜都会比较滋润厚重，但是这款一点都不粘腻，敷上过夜也不会弄得到处都是，且敷完有明显的提亮效果，脸上也很水润，后续护肤和化妆都很贴合。
各位美眉们，面膜现在已经成为的生活必需品，每个人都会有很多的囤货，大家一般都喜欢用什么面膜呢？可以分享给呦~
#面膜##面膜推荐#
秋冬季节的到来，每次都要度过脸部最干燥的一段时间，每次都恨不能每天敷几次面膜来补充脸部的水分，作为一个面膜大户，用过的面膜，”没有一千也有八百啦”！秋冬季节我最喜欢的就是涂抹类的面膜，慢慢的涂抹在脸上都是一种享受，感觉脸部瞬间就镇定了，那今天就来说一下爱用的涂抹类面膜。
第一个：透密净透水光精华泥膜
秋冬换季本来就很干燥，而我们还经常在空调房里呆着，导致我们皮肤状态更加不好，又油又干，像是黑头，粉刺，毛孔变大等皮肤问题都找上门来，所以就算是秋冬也会经常使用清洁泥膜来清理一下皮肤，而我最长用的就是透密家的泥膜。
它里边添加了天然的荷荷巴籽油，可以快速的融入皮肤表层，溶解油脂黑头，其次里边更是添加了透密家的专利4玻尿酸，它可以在清洁的同时给肌肤补充水分，除此以外，还添加了多种植物精华，含有大量的微量元素和净化离子，可以深入的清洁毛孔里边的黑头，粉刺，以此来改善我们的皮肤问题。
它属于奶油冰淇凌的质地，润润的超好推开，蓝蓝的颜色，伴随着淡淡的清香，上脸凉凉，感觉皮肤瞬间得到满足，清洗时可以先用打湿的面巾纸擦拭，然后再进行清洗，洗干净之后感觉皮肤一点也不紧绷。
第二步：可复美胶原蛋白舒缓亮泽面膜（高光小蓝杯）
秋冬季节，皮肤很容易敏感，经常会出现一些泛红、起皮、干燥的情况，让我非常头疼，这个时候挑选一些护肤品，我会多选一些专注敏感肌的品牌，像可复美就是我的心头好，而我更是对它家的“高光小蓝杯”情有独钟。
面膜中添加了重组胶原蛋白，这个成分可以修补断裂的胶原纤维，引导细胞再生胶原蛋白，达到修护屏障，抵抗老化的作用，其中它还添加了牛油果树果脂和油橄榄果油，这两种成分都是天然的保湿剂，起到保湿锁水的功能，同时结合六大植物精粹，可以起到舒缓抗敏作用，除此以外，它还添加了凝血酸成分，它可以抑制黑色素的增长，多维度的均匀肤色，拒绝黄气。
它是分装的设计，每颗都是独立包装，避免氧化，浓稠的酸奶质地，软软糯糯的，上脸易推开，每次用完脸蛋都弹弹的，如果第二天有约会，可当急救面膜使用，皮肤状态会变得非常好，后续上妆很服帖。
第三步：旁氏虾滑爆水睡眠面膜
睡眠面膜可以说是懒人必备了，有时候就会想偷偷懒，晚上睡之前抹上睡眠面膜，第二天起来洗掉，皮肤会变得更加水嫩，上妆也很服帖，而我最喜欢的一款睡眠面膜就是旁氏的虾滑爆水睡眠面膜了。
它里边添加了虾青素，它在抗糖、抗氧化方面非常显著，能够有效改善皮肤暗沉发黄，其中添加的醇更是“抗老界明星了”，再加上乙醇透明质酸钠，可以起到抗老、抗糖、抗氧化“三抗合一”的效果，因为虾青素和醇都不是很稳定的成分，容易失活，它这款产品采用微囊技术，把虾青素和A醇包裹起来，做成小颗粒，这样就可以保持活性的同时，降低醇的刺激性。
它是属于一抹就爆水的质地，轻薄好吸收，其它睡眠面膜都会比较滋润厚重，但是这款一点都不粘腻，敷上过夜也不会弄得到处都是，且敷完有明显的提亮效果，脸上也很水润，后续护肤和化妆都很贴合。
各位美眉们，面膜现在已经成为的生活必需品，每个人都会有很多的囤货，大家一般都喜欢用什么面膜呢？可以分享给呦~
#面膜##面膜推荐#
✋热门推荐