#减脂餐[超话]#
｜生理期第一天[心]｜开始严格要求自己
早：饺子（萝卜丝鸡胸肉馅）
午：轻食外卖（鸡胸肉黑米饭＋低脂蛋黄酱
）
晚：我妈做的疙瘩汤（半碗）、简醇一杯＋可可粉、西梅若干、水煮菜（生菜、油菜、香菇、香菜）、无油煎蛋2个
：骑行40min左右、天鹅臂一次√
：认真护肤（A醇√）
｜生理期第一天[心]｜开始严格要求自己
早：饺子（萝卜丝鸡胸肉馅）
午：轻食外卖（鸡胸肉黑米饭＋低脂蛋黄酱
）
晚：我妈做的疙瘩汤（半碗）、简醇一杯＋可可粉、西梅若干、水煮菜（生菜、油菜、香菇、香菜）、无油煎蛋2个
：骑行40min左右、天鹅臂一次√
：认真护肤（A醇√）
#减肥[超话]#
｜生理期第一天[心]｜开始严格要求自己
早：饺子（萝卜丝鸡胸肉馅）
午：轻食外卖（鸡胸肉黑米饭＋低脂蛋黄酱
）
晚：我妈做的疙瘩汤（半碗）、简醇一杯＋可可粉、西梅若干、水煮菜（生菜、油菜、香菇、香菜）、无油煎蛋2个
：骑行40min左右、天鹅臂一次√
：认真护肤（A醇√）
｜生理期第一天[心]｜开始严格要求自己
早：饺子（萝卜丝鸡胸肉馅）
午：轻食外卖（鸡胸肉黑米饭＋低脂蛋黄酱
）
晚：我妈做的疙瘩汤（半碗）、简醇一杯＋可可粉、西梅若干、水煮菜（生菜、油菜、香菇、香菜）、无油煎蛋2个
：骑行40min左右、天鹅臂一次√
：认真护肤（A醇√）
月子day10
77.55
早：萝卜丝包，黑米粥，炒鸡蛋，煮鸡蛋，肉松
午：肚肺汤，黄豆猪蹄汤，金针菜炒蛋，炒青菜，1碗米饭，蒸苹果
加：玉露茶麻薯蛋黄酥，莲子银耳汤
晚：青椒炒腰片，皮蛋豆腐汤，炒茼蒿，猪蹄汤，金针菜炒鸡蛋，南瓜粥
距离g和老妈上班还有1天了，心里极度不舍，马上我就要孤军奋战了。还有明天的产后复查也悬在心头，希望我顺利通关吧
77.55
早：萝卜丝包，黑米粥，炒鸡蛋，煮鸡蛋，肉松
午：肚肺汤，黄豆猪蹄汤，金针菜炒蛋，炒青菜，1碗米饭，蒸苹果
加：玉露茶麻薯蛋黄酥，莲子银耳汤
晚：青椒炒腰片，皮蛋豆腐汤，炒茼蒿，猪蹄汤，金针菜炒鸡蛋，南瓜粥
距离g和老妈上班还有1天了，心里极度不舍，马上我就要孤军奋战了。还有明天的产后复查也悬在心头，希望我顺利通关吧
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