#睡眠不足5小时更容易引发癌症#不好好睡觉就要永眠了！中科院神经所博士毕业的唐骋在#未来中国# 节目上呼吁年轻人不要老熬夜，因为睡眠不足会加速癌细胞的生长。而且，有研究表明睡眠不足会加速癌细胞到生长，如果一晚上睡眠不足5小时，体内专门对付癌细胞的自然杀伤性细胞活性就会下降70%，容易引发肠道癌、乳腺癌等癌症。所以，唐骋调侃“即使不睡觉也没什么关系，最多只是丧失生命体征而已”。

睡觉，才是让你延长生命的革命性新“秘方”！科学家们已经发现了一个可以让你延长生命的革命性的新秘方。它能提高你的记忆力，增加你的魅力；
让你保持苗条，降低食欲；保护你不得癌症和老年痴呆；不让你感冒和伤风；降低你心脏病、心梗和糖尿病的风险。你会感觉更快乐，不抑郁、不紧张。你有兴趣吗？睡眠里面最重要的是NREM（不眨眼的深睡，主要功能是提高体质及免疫力）和REM（快速动眼的做梦睡眠，主要功能是提高大脑功能），这两样决定了睡眠质量。
爱做梦的人睡眠质量高，而且梦做得越激烈，睡眠质量越好。因为只有处于深度睡眠时才能做这样激烈的梦，而且越是深度睡眠时脑细胞越活跃，所以才会有那么多浮想联翩、富有创造性的梦。
换句话说，睡觉爱做梦的人聪明，富有创造性。
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只要一个晚上睡眠低于5小时，体内专门对付癌细胞的免疫Natural Killer细胞就会减少70%！
所以，睡眠不足的人容易患肠癌、前列腺癌或乳癌。
也许现代人得癌症的比例增加，并不仅仅是因为我们活得更久了。
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睡眠不足会加速癌细胞的增长。
同样患肿瘤的小鼠，睡眠不足的相对睡眠足的，肿瘤增大速度快很多倍。
最近，世界卫生组织已经将睡眠不足视为致癌因素。
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睡眠比饮食和运动更重要。
如果剥夺一个人的睡眠或食物、或运动24小时，睡眠伤害最大。
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每晚睡眠少于6小时的45岁以上的人，比睡7-8小时的人得心梗和脑梗的概率高200%。
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睡眠不足会变傻（因为REM不足影响脑细胞健康），容易得老年痴呆症。
撒切尔夫人和里根总统都号称自己每天只睡4-5小时，都得了老年痴呆症。Walker预言：下一个痴呆症患者也许就是川普总统。
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如果连续19小时不睡觉，人的脑力和体力状态和醉酒是一样的。
所以，有些国家警察采用的无痕迹逼供的方法就是：不给犯人睡觉。
因为超过40小时不睡觉的嫌疑人，基本上让签什么字就签什么字，不求自由，只求睡觉。
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喝咖啡是相当于在服用让自己睡眠不足的药物。
所以，应尽量不喝咖啡或少喝咖啡。
如果已经上瘾、必须喝咖啡的话，那么不要在睡前几个小时喝，以免影响睡眠。
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酒精不但不会帮助睡眠，而且影响睡眠。
酒精（哪怕只有一点点）会扼杀REM睡眠，让我们不会做梦。
不做梦（没有REM的睡眠）会严重影响智商；
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我们晚上睡不好觉，一部分原因怪中央供暖和中央空调的恒温环境，因为违背睡眠需要的自然环境。
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闹钟影响心脏健康，特别是那种每隔五分钟就会叫一次的Snooze功能闹钟，让心脏在短时间内受到3-4次压力，长此以往对心血管的影响很大。
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夏日制（时间调早一两个小时）是个非常愚蠢的制度。因为人们为此少睡一两个小时，所以夏日制开始那一天，心肌梗塞、车祸等都大幅度增加。
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睡眠不足影响性功能。
每晚睡眠低于5小时的男人，比睡眠超过8小时的男人，睾丸明显小很多，血液中睾固酮浓度降到十年后水平。
女性缺乏睡眠则容易不孕或流产。
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睡眠不足容易长胖，因为睡眠不足降低跟饱腹有关的荷尔蒙Leptin，提高跟饥饿有关的荷尔蒙ghrelin。
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如果工作日睡眠不足，即使周末再怎么多睡，也是补救不了的。
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每一个致死的重大疾病，几乎都和缺乏睡眠有关。
而如果能让病人好好睡一觉，很多健康问题都可以改善或解决。

李湘突然辞退用16年的保姆，因为保姆干得太好了，自己实在不能忍受，李湘大家都很熟悉，前阶段因为跟王岳伦离婚，闹得沸沸扬扬，大家都比较关注她，其实这已经是李湘第二次离婚了， 估计她不会轻易再结婚了，其实她之前是一位非常优秀的主持人，可后来为了嫁豪门，什么都放弃了，如果她还在湖南卫视，可能谢娜的事业，不可能有现在的成绩，但是这一次离婚，大家都说李湘是一个特别无情的人，从她们以往参加的各种综艺节目，可以看出王岳伦对李湘很好，什么事情都让着她，对她百依百顺，最终走到离婚，也是因为性格不和，其实李湘之前还做过一件特别无情的事，他们家有一个保姆，李湘没结婚的时候，这个保姆就在他们家工作了，之后跟着她辗转了两段婚姻，可保姆再工作到第16年的时候，突然被李湘辞退了，并不是保姆干的不好，而是干的太好了，因为女儿晚上一直再哭，也不睡觉，自己去哄了半天，女儿哭的更厉害了，之后保姆进来了，说了几句话，女儿就不哭了，这对李湘打击很大，作为亲生母亲，还不如家里的保姆，这样的对比让李湘不能忍受，就果断的将保姆辞退了，女儿从小就跟着保姆，感情也很好，尽管女儿有万般不舍，可作为母亲的李湘，还是做了辞退的决定。