是日早餐 | 水果荷兰松饼 牛奶咖啡冻
好久没吃荷兰松饼了，今天烤出来的形状特别像鸟巢～
get了咖啡冻干粉的新喝法，就是做咖啡冻。30ml水煮开， 然后我就加了一颗冻干粉， 然后是加大概15～20g白凉粉化开 ，等液体晾凉就行 ，都不用放冰箱，当然也可以放冰箱，冰冰凉凉的就像仙草一样
#我的永璞咖啡馆##早餐吃什么#
好久没吃荷兰松饼了，今天烤出来的形状特别像鸟巢～
get了咖啡冻干粉的新喝法，就是做咖啡冻。30ml水煮开， 然后我就加了一颗冻干粉， 然后是加大概15～20g白凉粉化开 ，等液体晾凉就行 ，都不用放冰箱，当然也可以放冰箱，冰冰凉凉的就像仙草一样
#我的永璞咖啡馆##早餐吃什么#
自从有了cc后。就很喜欢喝咖啡，咖啡之前老是冲着喝，今天想试试别的做法，弄个咖啡冻吃吃，搭配我一直在喝的牛奶，简直不要太好吃[害羞R]
☕️材料：
咖啡粉
白凉粉
乐荷有机牛奶
☕️做法：
奶锅放入适量的水煮开，白凉粉兑水搅拌均匀，倒入奶锅里煮开后，倒入咖啡粉搅拌均匀，倒在杯子里，晾凉后放冰箱冷藏，想吃的时候倒入最好吃的脱脂牛奶搅拌搅拌就可以开喝了！☺️
☕️材料：
咖啡粉
白凉粉
乐荷有机牛奶
☕️做法：
奶锅放入适量的水煮开，白凉粉兑水搅拌均匀，倒入奶锅里煮开后，倒入咖啡粉搅拌均匀，倒在杯子里，晾凉后放冰箱冷藏，想吃的时候倒入最好吃的脱脂牛奶搅拌搅拌就可以开喝了！☺️
#二妹自律集中营#
第2天 七夕快乐 赶上个节日就想给自己开个小差 第二天是不及格的第二天[二哈]
饮食低碳：早餐 一片全麦面包 咖啡 水煮蛋
午餐 蒸南瓜 青椒炒木耳
晚餐 牛排 炸鸡 薯条 葡萄和西梅
下午加餐了一杯无糖酸奶
运动30min慢跑 跑后拉伸～
懈怠几天之后就紧张不起来了 完全没有刚开始减肥那会的激情 早上起来都想不起来称重了 需要一点动力～
第2天 七夕快乐 赶上个节日就想给自己开个小差 第二天是不及格的第二天[二哈]
饮食低碳：早餐 一片全麦面包 咖啡 水煮蛋
午餐 蒸南瓜 青椒炒木耳
晚餐 牛排 炸鸡 薯条 葡萄和西梅
下午加餐了一杯无糖酸奶
运动30min慢跑 跑后拉伸～
懈怠几天之后就紧张不起来了 完全没有刚开始减肥那会的激情 早上起来都想不起来称重了 需要一点动力～
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