户外安全骑行知识 行途正确保护眼睛
近几年，单车运动风气盛行，许多学生趁着暑假艳阳高照时，准备简单装备就展开自行车骑行之旅。不过，眼科医师提醒，夏日光照强烈、汗水量大，如果缺乏适当的防护措施，容易引发眼睛疾病，尤其遇到风大时，甚至可能因异物飞入而伤及眼球，导致失明。

夏天骑自行车，容易因光照强烈和汗水直流而伤害眼睛，眼科医师建议，骑乘自行车出游的车友，应准备齐全的眼睛防护装备。

眼科医生表示，除了异物飞进眼睛之外，强烈的日光和紫外线也是伤害单车族眼睛的凶手之一。一般来说，车友于炎炎夏日骑乘自行车时，容易因公路反射光线或过度强烈的紫外线伤害眼睛，造成眼角膜出现点状破皮、发炎，疼痛，引发流眼泪、感觉有异物、灼热感、眼睛剧痛且睁不开眼睛等症状。另外，干眼症患者特别容易感觉眼睛酸涩、畏光、疼痛、视力模糊。

骑单车出游时，装备应齐全，尤其保护“灵魂之窗”的骑行眼镜千万不可少。车友选择骑行眼镜时，应符合至少半覆盖型、伏贴无空隙的原则，避免异物趁隙侵入眼睛。另外，为了减少光照和紫外线对眼睛的伤害，眼镜可选择具抗UVA和UVB的镜片，且镜片颜色应以较能阻挡光线直射眼睛的灰色、棕色调为主，避免选择蓝色镜片而引发黄斑部病变;黄色镜片容易随光线改变色调，可能影响标志识别功能，造成行车安全。

汗水也是引发自行车运动伤害的可能原因之一。夏天天气炎热，车友常骑车骑得汗如雨下，由于汗水带有咸味，如果不小心流进眼睛，会因刺激而让眼睛感觉刺痛、红肿发炎，甚至造成结膜炎。

夏日骑单车旅游要做好眼睛保护，大家可以于手腕穿戴护套，及时擦拭过多的汗水，以免刺激眼睛;随身携带滴眼液，润滑且改善因光照过强所出现的眼睛不适;准备生理食盐水，及时将飞入眼睛的异物冲洗而出。

#遂宁城市管理专项整治#【遂宁城市管理整治行动正在进行 你有啥意见建议？来留言说说】我市城市管理相关职能部门从今年10月1日起至2019年2月28日在城市建成区范围内开展全域覆盖的城市管理综合秩序专项整治行动。此次整治区域以主要街道、旅游景点、商业集中区、校园周边、车站码头、广场公园等城市窗口和农贸市场、背街小巷、城乡结合部等区域为重点，对船山区、安居区和市直园区城市建成区范围进行全域整治。本次专项整治行动重点针对公共环境卫生脏、集贸市场秩序乱、占道经营和占道赌博娱乐、城市背街小巷、老旧小区、城乡结合部脏乱差、建材（渣）运输车辆超载超限、抛撒滴漏、油烟污染和噪声扰民、广告管理乱象、工地管理乱象、乱搭乱建、非机动车（共享单车）乱停放、犬只管理乱象、城市网格人员履职差等突出问题。在生活中，你遇到过哪些不文明行为？对城市管理你有想“吐槽”的地方吗？欢迎留言！

南澳西冲——深圳最后的香格里拉
中国最优美八大海滩之一、全深圳最大的沙滩——深圳西冲沙滩。这块净土，被深圳旅游行业知名人士三彩先生称作“深圳上最后的香格里拉”，“可以和三亚媲美的海滨度假胜地”就是南澳西冲。
西冲地区是大鹏半岛用地条件和自然资源条件最为优秀的地区；西冲拥有深圳市最绵长的高水准沙滩、最洁净的海域、引人入胜的海滨田园风光、茂密的山林、清澈的湖水、突兀的礁岩；这里拥有5.1公里长的沙滩，是大鹏半岛最长，沙质最好的一条，美不胜收。
参考行程安排：
08:00 ：指定地点接人，前往杨梅坑
10:00：抵达杨梅坑滨海单车骑行
11.40：趣味野炊，DIY柴火饭
14:00：前往西冲
16:30：乘坐快艇到西冲情人岛
18:00:返程

1、杨梅坑骑单车：抵达杨梅坑滨海单车骑行，或者海边戏水，捡贝壳、找螃蟹，在带着咸味的空气中.... （湛蓝色的大海边，踩单车，郊游，踏青）

2、趣味野炊：一种原生态的做菜方式，不同于家庭的烹饪。对于现代城市来说，已经见不到这种稍显原始的做菜方法了，而日月潭野炊山庄就是矗立在城市周边的一个大型野炊基地，点着柴火就着大锅，体会旧时代农家的烹饪方法，吃着自制原生态的农家乐饭菜，继续传承中国农家特色烹饪技术吧！

3、乘坐快艇：登陆西冲的标志“赖氏州”--情人岛，体验海上风驰电掣的快感，于岛上可自由摸螺、捉蟹、捉海参、观海胆（为免受伤请勿捕捉），登上岛顶许下山盟海誓情缘，西冲海滩及大平洋浩瀚海景尽收眼底。

4、欢乐烧烤：顾名思义，烧烤就是让食物由生食烤制为熟食的烹饪方法，也是越来越多人喜欢的方式，串好食材放在烤炉上，撒上各种调味料，细细烘烤，香味慢慢四溢，大家齐聚一起，欢声笑语，不带一丝忧愁…
野炊菜单：走地鸡1只、水库草鱼1条、新鲜猪肉1斤、杀好的鸭1只、豆腐一份、生鸡蛋一份、饺子皮1份、韭菜半斤、紫菜1块、茄子一份、土豆一份、青椒一份、青菜2斤、农庄煮好的米饭任吃。
其它搭配有（提供一支油，油用完自购、适量盐、酱油、生姜、大蒜、葱及炒锅、炒勺、菜刀、砧板、菜碗、洗菜盆、菜漏和用餐餐具）
烧烤菜单：鸡腿、鸡翅、鱼丸、肉丸、脆皮肠、火腿肠、玉米、辣椒、韭菜、馒头，烤烤调料：烧烤汁 食油 孜然粉 辣椒粉 盐
烤烤用品：（每十人份）刷子2把，一次性碟子10个，一次性杯10个，小刀1把，纸巾一包，一次性手套10双。