#每yì天都是余生最年轻的yī天##今日贴纸打卡# Day1000[赢牛奶][赢牛奶][赢牛奶]

还会有下一个..下下个...下下下个..下下下个..下下下下个...下下下下下下.....下下个1000天
#找到你是我最伟大的成功-TFBOYS-易烊千玺[音乐]#

集齐仪式感[开学季][开学季][开学季] 的我[给你小心心][给你小心心][给你小心心]
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“我要瘦！... 不择手段的那种[赢牛奶][赢牛奶][赢牛奶]

隔夜燕麦的做法，上班带一杯
用料：燕麦、酸奶或全脂纯牛奶、水果坚果适量
1、倒入适量燕麦铺满杯底
2、倒入酸奶或纯牛奶，放入冰箱冷藏一个晚上
3、早上上班前切好水果放入杯中，到了公司就可以直接吃了
燕麦的话比较推荐纯燕麦或者带有果粒的燕麦都可以
水果的话比较推荐香蕉、蓝莓、猕猴桃、圣女果、火龙果，不会太让肠胃有负担的水果
而且还可以促进肠道蠕动
这下每天上班前都可以带一杯，告别碳水~
我使用的是英国kilner燕麦杯，玻璃很厚实，还配了不锈钢勺子挂在杯身，这样每天一杯心里没有负担，轻松营养减脂~结合着运动，夏天之前我要瘦下来~
（Tips：给大家普及一个知识，之前不知道为什么燕麦杯要隔夜的小伙伴看过来：燕麦杯隔夜是为了让燕麦吸水膨胀。燕麦杯通常是直接用常温或低温的酸奶、凝酪乳、牛奶等制作的，燕麦的质地较干，只有经过长时间的浸泡，燕麦才会吸水膨胀变得软糯，吃起来口感才更佳。）

减肥打卡第2天
饮食没超标，摄入了1318卡路里

总体目标
9.9瘦到90斤，还有189天！ ​​​

今日总结，今天三顿都吃了主食，吃太多主食了！！！！一天只能一顿主食！！！！ ​​​今天晚餐吃的太晚了！！！以后绝对不能这样！绝对不能这样！！！绝对不能这样！！！！我要瘦到90斤！当最美的新娘！我可以的！！！！！！！