T区呵护有妙招
不少女生饱受T区出油和痘痘的困扰，部分女生还伴有干燥脱皮，这些现象说到底还是肌肤水油不平衡造成的。今天小编就来分享呵护T区的方法，让脸上看起来不再像橘子皮或者黑头草莓，保持肌肤焕彩，一起来看看吧。
T区常见问题是脸部皮脂腺最为旺盛的地方，无论是混合性肌肤还是油性肌肤基本上都会有油光烦恼。如果出油不加控制，毛孔会越来越大，皮脂与空气中的灰尘混合后，堵塞毛孔形成黑头。一旦皮脂不畅，毒素堆积在毛囊内引起发炎或细菌感染，则会形成痘痘。
那么用什么方法来解决水油平衡的问题呢？首先是控油，用温和的洁面乳或去角质后，用紧肤水浸湿一小块化妆棉涂抹于面部，尤其是T区，可有利于排出毛囊口的皮脂，有较好的去油效果。其次，清洁面部之后，用具有保湿补水的化妆水和乳液涂抹少量在T区上，保持T区的水油平衡。最后，要避免油份多的乳液，应使用清爽型的乳霜或乳液，可以及时补充水分。另外还可以用果酸类特效护理品。
清洁的时候有哪些需要注意的事项呢？T区清洁一定要到位，每天清洁T区两次并以画圈的方式轻柔按摩。每周最好选用1-2次的泥膏型的清洁面膜深入清洁，防止痘痘产生。去角质频率为每月一两次。用不含手能摸到颗粒的去角质膏在T区轻轻去角质，手法是从下往上，出油很厉害的皮肤按摩2分钟，一般按摩1分钟就够了，去完角质后，涂上改善肤质的护肤品。
使用鼻贴可以每周使用一次，但不应使用太频繁，否则会伤害角质层，使局部皮肤过于敏感，抵抗力下降，记得用完一定要收缩毛孔，否则毛孔只会越来越粗大。认真做好每日的卸妆和清洁工作。保证卸妆清洁后能排除油脂及污垢，连毛孔深处都得以干净清爽，达到彻底洁净的效果。
清洁后使用紧肤水收缩毛孔。建议使用含有果酸或水杨酸的护肤品，有利于防止T区毛孔扩大。对于老化性的毛孔粗大，建议使用含有维他命B3、肽等成分的护肤品，从源头上增加胶原蛋白。一定要做好防晒。只要是白天都记得擦上防晒霜，无论晴天还是雨天。注意休息
保持充足的睡眠，不熬夜。尤其是夜晚11点至凌晨2点是肌肤细胞最为活跃的时候，平时少吃感光性食物。一般来说，调整T区肤色不均，除了日常防晒，还可以通过BB霜、粉底进行彩妆修饰，从而让肤色整体均匀起来，更加富有光泽。
完成了上面的步骤后，我们再来看看控油的方法。控制T区出油，选择洁面乳很有讲究。清爽型、均衡型和泡沫型洁面乳对T区控油很有成效。使用时，注意在易出油、毛孔粗大的T区部位稍作按摩，从下往上、有里往外打圈，以彻底清除表层油脂及毛孔内污物。切忌一天多次清洁面部，以两次为宜。清洁后使用具有收缩毛孔、调理和再次清洁皮肤的功效，可排出毛囊口的污垢、皮脂等功效的紧肤水，然后用抑制油脂分泌或利用控油产品对T区进行进一步控油。小外出还可用喷雾瓶携带紧肤水，每日喷几次，对于常常出油的女生，外出带吸油纸也是不错的方法。
鼻部的出油是T区最严重的部位，特别是对于油性皮肤来说，所以对于鼻部我们要一周进行一次去黑头工作。但是在选择产品上要选用低刺激度的白芷黑头导出液，柔化肌肤角质层和脂肪颗粒，松动顽固黑头，令顽固黑头轻松浮出皮肤表层。
记住，我们控油并非将油脂全部去除，而应让正常肌肤的油脂和水分分泌处于一种平衡状态。这时，应采用具有平衡油脂分泌功能的面膜，为肌肤补水，让充足的水分滋润肌肤，防止皮脂腺分泌过多油脂。
改善肌肤，坚持和使用正确的方法，下面的方法一定要用起来哦。补水补水补水！出油的问题源于缺水，建议每天最少喝8杯水，多运动。外出一定要用保湿滋润型的防晒霜。外出时可随身携带爽肤水，随时喷一喷。用温水洗脸。清爽型、均衡型和泡沫型洁面乳对T区控油很有成效，这些洗面奶可以更好地清洁面部油腻。尤其是打了隔离或者化舞台妆的人，一定要彻底清洁。
一般春夏两季可20天左右做一次护理，秋冬两季次数可适当减少，一般一两个月做一次比较合适。在日常生活中，早睡早起，不要熬夜。要多注意饮食平衡，可大量食用富含维他命的水果蔬菜，少食高脂肪类及辛辣刺激性食物，多喝白开水，对皮肤的调理有着良好的辅助作用。
美悦姬跨境商城和直播间，持续分享更多精彩内容！
不少女生饱受T区出油和痘痘的困扰，部分女生还伴有干燥脱皮，这些现象说到底还是肌肤水油不平衡造成的。今天小编就来分享呵护T区的方法，让脸上看起来不再像橘子皮或者黑头草莓，保持肌肤焕彩，一起来看看吧。
T区常见问题是脸部皮脂腺最为旺盛的地方，无论是混合性肌肤还是油性肌肤基本上都会有油光烦恼。如果出油不加控制，毛孔会越来越大，皮脂与空气中的灰尘混合后，堵塞毛孔形成黑头。一旦皮脂不畅，毒素堆积在毛囊内引起发炎或细菌感染，则会形成痘痘。
那么用什么方法来解决水油平衡的问题呢？首先是控油，用温和的洁面乳或去角质后，用紧肤水浸湿一小块化妆棉涂抹于面部，尤其是T区，可有利于排出毛囊口的皮脂，有较好的去油效果。其次，清洁面部之后，用具有保湿补水的化妆水和乳液涂抹少量在T区上，保持T区的水油平衡。最后，要避免油份多的乳液，应使用清爽型的乳霜或乳液，可以及时补充水分。另外还可以用果酸类特效护理品。
清洁的时候有哪些需要注意的事项呢？T区清洁一定要到位，每天清洁T区两次并以画圈的方式轻柔按摩。每周最好选用1-2次的泥膏型的清洁面膜深入清洁，防止痘痘产生。去角质频率为每月一两次。用不含手能摸到颗粒的去角质膏在T区轻轻去角质，手法是从下往上，出油很厉害的皮肤按摩2分钟，一般按摩1分钟就够了，去完角质后，涂上改善肤质的护肤品。
使用鼻贴可以每周使用一次，但不应使用太频繁，否则会伤害角质层，使局部皮肤过于敏感，抵抗力下降，记得用完一定要收缩毛孔，否则毛孔只会越来越粗大。认真做好每日的卸妆和清洁工作。保证卸妆清洁后能排除油脂及污垢，连毛孔深处都得以干净清爽，达到彻底洁净的效果。
清洁后使用紧肤水收缩毛孔。建议使用含有果酸或水杨酸的护肤品，有利于防止T区毛孔扩大。对于老化性的毛孔粗大，建议使用含有维他命B3、肽等成分的护肤品，从源头上增加胶原蛋白。一定要做好防晒。只要是白天都记得擦上防晒霜，无论晴天还是雨天。注意休息
保持充足的睡眠，不熬夜。尤其是夜晚11点至凌晨2点是肌肤细胞最为活跃的时候，平时少吃感光性食物。一般来说，调整T区肤色不均，除了日常防晒，还可以通过BB霜、粉底进行彩妆修饰，从而让肤色整体均匀起来，更加富有光泽。
完成了上面的步骤后，我们再来看看控油的方法。控制T区出油，选择洁面乳很有讲究。清爽型、均衡型和泡沫型洁面乳对T区控油很有成效。使用时，注意在易出油、毛孔粗大的T区部位稍作按摩，从下往上、有里往外打圈，以彻底清除表层油脂及毛孔内污物。切忌一天多次清洁面部，以两次为宜。清洁后使用具有收缩毛孔、调理和再次清洁皮肤的功效，可排出毛囊口的污垢、皮脂等功效的紧肤水，然后用抑制油脂分泌或利用控油产品对T区进行进一步控油。小外出还可用喷雾瓶携带紧肤水，每日喷几次，对于常常出油的女生，外出带吸油纸也是不错的方法。
鼻部的出油是T区最严重的部位，特别是对于油性皮肤来说，所以对于鼻部我们要一周进行一次去黑头工作。但是在选择产品上要选用低刺激度的白芷黑头导出液，柔化肌肤角质层和脂肪颗粒，松动顽固黑头，令顽固黑头轻松浮出皮肤表层。
记住，我们控油并非将油脂全部去除，而应让正常肌肤的油脂和水分分泌处于一种平衡状态。这时，应采用具有平衡油脂分泌功能的面膜，为肌肤补水，让充足的水分滋润肌肤，防止皮脂腺分泌过多油脂。
改善肌肤，坚持和使用正确的方法，下面的方法一定要用起来哦。补水补水补水！出油的问题源于缺水，建议每天最少喝8杯水，多运动。外出一定要用保湿滋润型的防晒霜。外出时可随身携带爽肤水，随时喷一喷。用温水洗脸。清爽型、均衡型和泡沫型洁面乳对T区控油很有成效，这些洗面奶可以更好地清洁面部油腻。尤其是打了隔离或者化舞台妆的人，一定要彻底清洁。
一般春夏两季可20天左右做一次护理，秋冬两季次数可适当减少，一般一两个月做一次比较合适。在日常生活中，早睡早起，不要熬夜。要多注意饮食平衡，可大量食用富含维他命的水果蔬菜，少食高脂肪类及辛辣刺激性食物，多喝白开水，对皮肤的调理有着良好的辅助作用。
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10来万预算买SUV，选雪佛兰还是丰田？对比结果出人意料
【有车以后】Z世代已经成为国内汽车市场中一股不可或缺的消费力量，他们紧贴潮流，崇尚个性，高颜值、运动化、科技感是他们选车购车的重点考虑因素。但由于他们刚步入社会不久，经济基础还是相当有限的，因此他们购车预算往往不会很高。好在10-15万元这个价位里，高性价比的车型还是非常多的，部分还来自合资大厂，比方说雪佛兰创酷RS以及广汽丰田C-HR。
雪佛兰创酷RS是最近才更新的潮流新品，而广汽丰田C-HR则是市场“老炮”，不算新，但也算是主流运动型SUV，它们可以说是各有千秋。年轻消费者在面对这样的选择时难免会纠结，到底选谁更好呢？今天我们就用一场硬碰硬的对比来告诉你答案。
外观：各有特点 创酷RS显得更潮
车辆的颜值是年轻消费者特别看重的东西，因此我们的对比就先从设计开始。创酷RS明显走得是小巧硬朗风格，棱角分明，十分锐利。新车加入了专属的RS运动套件，包括了耀黑蜂窝式前格栅， RS专属耀红徽标，耀黑外后视镜以及17吋RS耀黑十幅斧刃轮毂，看着真的相当犀利。
车尾部分，创酷RS的设计较为简洁，两侧造型独特的尾灯组和尾部右下方RS的标识与车头部分前后呼应，尾部上方的扰流板和后包围扩散器的装饰让新车更具动感。
反观丰田C-HR，它基本保留了18年上市时的设计，放在当下看确实有点沉闷。年度改款后，前大灯、尾灯以及前保险杠造型进行了微调，中网上的饰条由与车身同色改成了纯黑色，看着会更有气势。
C-HR的车侧和车尾还是熟悉的老样子，流畅的车顶线条还是营造出不错的运动感，车尾同样采用C字型尾灯，辨识度很高。只是过了这么多年，以上说到的这些设计确实与潮似乎不太相关。
配置：C-HR安全配置齐全 创酷RS性价比更高
聊完外观，我们再来看看两车的内饰。创酷RS采用全新的内饰设计风格，黑色内饰加上红色缝线点缀提升了车内的运动化氛围。双10.25英寸屏幕，相比之前3.5英寸仪表盘和8英寸的大屏科技感有了明显的提升。同时中控屏还搭载了全新的小雪OS智能车联系统，系统功能更丰富，并且支持OTA升级和无线CarPlay。
相比之下，C-HR的内饰就有点过于单调了，无论是颜色搭配还是用料都并不是很讲究，不显档次，在我看来是不如创酷RS的。环抱式设计在当下看不算上是什么新鲜事了，本次拍摄的C-HR顶配车型也只配有9英寸的中控屏，而且还是顶配专属，其余配置都是8英寸了，以这个售价区间的车型来说，的确不应该。
本次用于对比的两款车型都是各自车系中的顶配，最能反映整个车系的配置水准，那它们之间配置差距到底有多大呢？我们给大家列了一个表格。
那通过表格我们可以很直观地看到，C-HR顶配仅仅是在安全气囊数量以及巡航系统上占优，可是舒适性配置几乎是完败。创酷RS比C-HR多出的全景天窗、远程启动、CarPlay等都是相对实用的配置。总的来说，C-HR的贵几乎没有道理的，要知道C-HR的顶配车型可是要比创酷RS贵出3万多。性价比显然是创酷RS要更高一些。
值得一提的是，上面说到的很多配置并非创酷RS顶配车型专属的。像Autohold自动驻车、电子手刹、多功能方向盘、前后USB接口、纳米级防PM2.5空调滤芯、坡道起步辅助等62项实用科技配置都是全系标配。此外，该车还带有无钥匙进入、一键启动、自动空调、雨量感应雨刷、内后视镜自动防炫目、碰撞缓解制动、跟车距离提示、车道保持辅助等具有高便捷度与高安全性的配置，为消费者带来更加便利安全的驾控体验。
空间：创酷RS空间利用率更能打
你可能会说，C-HR的贵可能体现在空间上呢，毕竟丰田可是出了名的会“偷”空间。那我们就直接来对比一下两车的后排乘坐空间表现。我的身高是185cm，先把前排座椅调整至我的标准驾驶坐姿。此时我在创酷RS的后排大约能获得1拳多的腿部空间和4指的头部空间。
C-HR的后排空间表现与创酷RS没有太大差别，仅仅是腿部空间少了一点点。但考虑到C-HR的尺寸是要比创酷RS更大的，因此，创酷RS的空间利用率明显更高。值得一提的是，C-HR的后窗玻璃面积较小，极容易给后排乘客带来压抑感。但这种情况在创酷RS上是完全看不到的。
动态：7.8s破百 创酷RS动力就是强
静态说得足够多了，我相信大家都想知道两车动态又会有怎样的差别。雪佛兰创酷RS全系搭载了一台1.5T涡轮增压发动机，最大马力184匹，最大扭矩250牛·米，参数在同类型发动机中是妥妥的上游水准，与发动机匹配的是CVT无级变速箱。新车的官方百公里加速时间仅为7.8s，在同级车中表现是可圈可点。
实际开起来你也能感受到，车子的低扭特别充足，起步轻快，在市区里面超车是轻而易举。即便到了中后段的加速，车子依然具备不错的底气。
用于对比的C-HR燃油版搭载的则是2.0L自然吸气发动机，最大功率为171马力，峰值扭矩203牛米。虽然排量更大，但这台2.0L发动机参数明显要弱于创酷RS的1.5T。与发动机匹配的同样是CVT无级变速箱。此前我们对C-HR的百公里加速进行过实测，10s开外的成绩确实与创酷RS相差甚远。
假如你开过C-HR，你应该也能感觉到，它的动力储备并不算充足，加速性能远没有其外观来得带劲。好在它的整个动力输出都是很线性，很绵密的。就算是驾驶经验不算特别充足的年轻人，也能轻松驾驭。
动力是创酷RS更胜一筹，那底盘表现又会如何呢？创酷RS全系采用了前置前驱的驱动形式，悬挂方面则搭载了前麦弗逊式独立悬挂和后纵臂扭转梁式非独立悬挂，悬挂可以有效地过滤颠簸路段中产生的震动，乘坐舒适性是有保障的。
此外，新车的悬挂压缩和回弹阻尼都设定得比一般SUV要硬，所以驾驶者在行驶过程中能获得一定的路感信息，再加上转向手感也比较扎实，为驾驶者的驾控体验提供了充足的保障。
C-HR同样是前置前驱的驱动形式，悬挂则采用前麦弗逊后E型多连杆独立悬挂，底盘调校风格偏运动，硬朗的悬挂设定能保证车辆在高速过弯时获得不错的侧向支撑性，可过滤振动的能力却相对一般，表现并不算很均衡。
总结
通过对比我们可以明显看到，雪佛兰创酷RS在配置、空间和动力上都有着比C-HR更好的表现，可它的售价却比C-HR便宜不少，可见创酷RS是性价比更高的一方。除了有高性价比外，创酷RS的整体设计也非常时尚，有了RS套件的加持后，相信创酷RS会更容易获得年轻消费者的青睐。
【有车以后】Z世代已经成为国内汽车市场中一股不可或缺的消费力量，他们紧贴潮流，崇尚个性，高颜值、运动化、科技感是他们选车购车的重点考虑因素。但由于他们刚步入社会不久，经济基础还是相当有限的，因此他们购车预算往往不会很高。好在10-15万元这个价位里，高性价比的车型还是非常多的，部分还来自合资大厂，比方说雪佛兰创酷RS以及广汽丰田C-HR。
雪佛兰创酷RS是最近才更新的潮流新品，而广汽丰田C-HR则是市场“老炮”，不算新，但也算是主流运动型SUV，它们可以说是各有千秋。年轻消费者在面对这样的选择时难免会纠结，到底选谁更好呢？今天我们就用一场硬碰硬的对比来告诉你答案。
外观：各有特点 创酷RS显得更潮
车辆的颜值是年轻消费者特别看重的东西，因此我们的对比就先从设计开始。创酷RS明显走得是小巧硬朗风格，棱角分明，十分锐利。新车加入了专属的RS运动套件，包括了耀黑蜂窝式前格栅， RS专属耀红徽标，耀黑外后视镜以及17吋RS耀黑十幅斧刃轮毂，看着真的相当犀利。
车尾部分，创酷RS的设计较为简洁，两侧造型独特的尾灯组和尾部右下方RS的标识与车头部分前后呼应，尾部上方的扰流板和后包围扩散器的装饰让新车更具动感。
反观丰田C-HR，它基本保留了18年上市时的设计，放在当下看确实有点沉闷。年度改款后，前大灯、尾灯以及前保险杠造型进行了微调，中网上的饰条由与车身同色改成了纯黑色，看着会更有气势。
C-HR的车侧和车尾还是熟悉的老样子，流畅的车顶线条还是营造出不错的运动感，车尾同样采用C字型尾灯，辨识度很高。只是过了这么多年，以上说到的这些设计确实与潮似乎不太相关。
配置：C-HR安全配置齐全 创酷RS性价比更高
聊完外观，我们再来看看两车的内饰。创酷RS采用全新的内饰设计风格，黑色内饰加上红色缝线点缀提升了车内的运动化氛围。双10.25英寸屏幕，相比之前3.5英寸仪表盘和8英寸的大屏科技感有了明显的提升。同时中控屏还搭载了全新的小雪OS智能车联系统，系统功能更丰富，并且支持OTA升级和无线CarPlay。
相比之下，C-HR的内饰就有点过于单调了，无论是颜色搭配还是用料都并不是很讲究，不显档次，在我看来是不如创酷RS的。环抱式设计在当下看不算上是什么新鲜事了，本次拍摄的C-HR顶配车型也只配有9英寸的中控屏，而且还是顶配专属，其余配置都是8英寸了，以这个售价区间的车型来说，的确不应该。
本次用于对比的两款车型都是各自车系中的顶配，最能反映整个车系的配置水准，那它们之间配置差距到底有多大呢？我们给大家列了一个表格。
那通过表格我们可以很直观地看到，C-HR顶配仅仅是在安全气囊数量以及巡航系统上占优，可是舒适性配置几乎是完败。创酷RS比C-HR多出的全景天窗、远程启动、CarPlay等都是相对实用的配置。总的来说，C-HR的贵几乎没有道理的，要知道C-HR的顶配车型可是要比创酷RS贵出3万多。性价比显然是创酷RS要更高一些。
值得一提的是，上面说到的很多配置并非创酷RS顶配车型专属的。像Autohold自动驻车、电子手刹、多功能方向盘、前后USB接口、纳米级防PM2.5空调滤芯、坡道起步辅助等62项实用科技配置都是全系标配。此外，该车还带有无钥匙进入、一键启动、自动空调、雨量感应雨刷、内后视镜自动防炫目、碰撞缓解制动、跟车距离提示、车道保持辅助等具有高便捷度与高安全性的配置，为消费者带来更加便利安全的驾控体验。
空间：创酷RS空间利用率更能打
你可能会说，C-HR的贵可能体现在空间上呢，毕竟丰田可是出了名的会“偷”空间。那我们就直接来对比一下两车的后排乘坐空间表现。我的身高是185cm，先把前排座椅调整至我的标准驾驶坐姿。此时我在创酷RS的后排大约能获得1拳多的腿部空间和4指的头部空间。
C-HR的后排空间表现与创酷RS没有太大差别，仅仅是腿部空间少了一点点。但考虑到C-HR的尺寸是要比创酷RS更大的，因此，创酷RS的空间利用率明显更高。值得一提的是，C-HR的后窗玻璃面积较小，极容易给后排乘客带来压抑感。但这种情况在创酷RS上是完全看不到的。
动态：7.8s破百 创酷RS动力就是强
静态说得足够多了，我相信大家都想知道两车动态又会有怎样的差别。雪佛兰创酷RS全系搭载了一台1.5T涡轮增压发动机，最大马力184匹，最大扭矩250牛·米，参数在同类型发动机中是妥妥的上游水准，与发动机匹配的是CVT无级变速箱。新车的官方百公里加速时间仅为7.8s，在同级车中表现是可圈可点。
实际开起来你也能感受到，车子的低扭特别充足，起步轻快，在市区里面超车是轻而易举。即便到了中后段的加速，车子依然具备不错的底气。
用于对比的C-HR燃油版搭载的则是2.0L自然吸气发动机，最大功率为171马力，峰值扭矩203牛米。虽然排量更大，但这台2.0L发动机参数明显要弱于创酷RS的1.5T。与发动机匹配的同样是CVT无级变速箱。此前我们对C-HR的百公里加速进行过实测，10s开外的成绩确实与创酷RS相差甚远。
假如你开过C-HR，你应该也能感觉到，它的动力储备并不算充足，加速性能远没有其外观来得带劲。好在它的整个动力输出都是很线性，很绵密的。就算是驾驶经验不算特别充足的年轻人，也能轻松驾驭。
动力是创酷RS更胜一筹，那底盘表现又会如何呢？创酷RS全系采用了前置前驱的驱动形式，悬挂方面则搭载了前麦弗逊式独立悬挂和后纵臂扭转梁式非独立悬挂，悬挂可以有效地过滤颠簸路段中产生的震动，乘坐舒适性是有保障的。
此外，新车的悬挂压缩和回弹阻尼都设定得比一般SUV要硬，所以驾驶者在行驶过程中能获得一定的路感信息，再加上转向手感也比较扎实，为驾驶者的驾控体验提供了充足的保障。
C-HR同样是前置前驱的驱动形式，悬挂则采用前麦弗逊后E型多连杆独立悬挂，底盘调校风格偏运动，硬朗的悬挂设定能保证车辆在高速过弯时获得不错的侧向支撑性，可过滤振动的能力却相对一般，表现并不算很均衡。
总结
通过对比我们可以明显看到，雪佛兰创酷RS在配置、空间和动力上都有着比C-HR更好的表现，可它的售价却比C-HR便宜不少，可见创酷RS是性价比更高的一方。除了有高性价比外，创酷RS的整体设计也非常时尚，有了RS套件的加持后，相信创酷RS会更容易获得年轻消费者的青睐。
老人揉了助眠，小孩揉了长高，青壮年揉了减肥抗疲劳，太好用
腹部，是多个重要脏腑器官的聚集、存放之地，如胃、胆、小肠、大肠、膀胱、三焦这六腑都位于这里。
因此，中医也将人体腹部为“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”。
任务重了，出的问题的机会就容易多，所以，腹部也有“百病之根”的说法。
而腹部的健康与否，更是关系着全身健康！
揉腹不断，慢病难犯
揉腹养生在我国已有数千年历史。
古人认为，揉腹可通和上下，分理阴阳，去旧生新，充实五脏，驱外感之诸邪，清内生之百症。
《黄帝内经》有记载：“腹部按揉，养生一诀。”孙思邈也说：“腹宜常摩，可祛百病。”
现代医学则认为，揉腹可增加腹部肌肉的血流量及淋巴系统功能，不但利于食物的消化和吸收，还对许多慢性病都有辅助治疗作用。
如果能坚持揉腹，你将收获这些好处：
腹部温热
冬季，很多人都会有腹部发冷的感觉，这就可以通过揉腹来解决。
因为，腹部走的大多是阴经，而小腹又是阴经相交接的部位，属阴中之阴。
阴性寒，是寒气最爱聚集的地方，手心的劳宫穴是火穴，有温养的效果，所以揉腹很关键。
经常以手心按摩小腹至发热，不但能让人体腹部温暖，还能养元补气、滋阴培阳。
健胃消食
在揉腹的过程中，有的人会感觉到胃肠的蠕动，甚至旁人也能听到肚子“汩汩”的声音，这是内气汇聚进而运行通畅的表现。
坚持一段时间后，不但胃口变好，消化吸收能力也会增强。对于便秘患者，揉腹也能够起到促进排便的作用。
最重要的是，经常揉腹，可促使前列腺素分泌增加，阻止胃酸过量分泌，防治溃疡病。
有助睡眠
睡眠不好的人在睡觉前按揉腹部，有助于入睡，防止失眠。
对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者，按揉腹部还能平息肝火，使心平气和、血脉流通，起到辅助治疗作用。
缓解疲劳
认真做完揉腹，一般会感到头脑轻松，疲劳感消失，因为揉腹可以使中焦气机健运，清气上升。
若有人揉完起身反而觉得头疼，是头部气血循环不畅，气机上达冲击的反应。
促进生长
孩子胃强脾弱时，会出现特别能吃，但不消化，会出现瘦、个子小、头发黄的情况。
其实，这是食积了。
可以顺时针给孩子揉揉肚子，孩子立刻会感觉舒服很多，比吃健胃消食药还管用。
减肥
中医认为，大腹属脾，脾为气血生化之源，肥胖主要是脾失健运、气血郁滞所致。
故欲减肥，首先应当从脾调治。按探腹部，通过腹部的运动，可以健脾助运，减少腹部积滞的气血。
现代医学认为，揉腹能刺激末梢神经，使腹壁毛细血管畅通，促进脂肪消耗，减少腹部脂肪的堆积，收到满意的减肥效果。
腹常揉，体常健
揉腹可选择在晚上入睡前及早晨起床前各一次。需前先排空大小便，身穿宽松舒适的薄衣服，若环境温暖的话，可露出肌肤进行按摩。
对于没有明显症状，只为养生保健的人来说，可采取平补平泻的手法，具体操作如下：
第一步
双手自然重叠，从左胸至小腹缓缓下推10~30次，再从右胸至小腹缓缓下推10~30次，然后从心窝至小腹缓缓下推10~30次。
第二步
双手掌指重叠，抠揉探索腹部深层，着重针对有酸、困、痛等不适的部位，大约5~10分钟。
第三步
仰卧平躺，先用左手掌按住腹部，右掌叠于左手上，按顺时针方向绕肚脐揉腹81次；再用右手掌上叠左手，逆时针方向揉81次，按腹时适度用力，以不引起腹部疼痛或不适即可。
最后重复第一步，手法结束，即可起床活动，并喝点温开水，促进脏腑代谢。
揉腹时，出现腹内温热感、饥饿感，或产生肠鸣音、排气等，属于正常反应，不必担心。
腹部按摩有禁忌
腹部按摩不要在过分饥饿或饱餐的情况下进行。
如腹部皮肤有化脓性感染或有肠炎、痢疾、阑尾炎等急性炎症时，不宜按揉，以免炎症扩散。
腹部有癌症，也不宜按揉，以防癌症扩散或出血。
腹部按摩不需要特殊的场地，亦没有太高的技术含量，也不需集中太多的时间，只要持之以恒，坚持按摩不间断，一定会取得意想不到的保健效果。
腹部，是多个重要脏腑器官的聚集、存放之地，如胃、胆、小肠、大肠、膀胱、三焦这六腑都位于这里。
因此，中医也将人体腹部为“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”。
任务重了，出的问题的机会就容易多，所以，腹部也有“百病之根”的说法。
而腹部的健康与否，更是关系着全身健康！
揉腹不断，慢病难犯
揉腹养生在我国已有数千年历史。
古人认为，揉腹可通和上下，分理阴阳，去旧生新，充实五脏，驱外感之诸邪，清内生之百症。
《黄帝内经》有记载：“腹部按揉，养生一诀。”孙思邈也说：“腹宜常摩，可祛百病。”
现代医学则认为，揉腹可增加腹部肌肉的血流量及淋巴系统功能，不但利于食物的消化和吸收，还对许多慢性病都有辅助治疗作用。
如果能坚持揉腹，你将收获这些好处：
腹部温热
冬季，很多人都会有腹部发冷的感觉，这就可以通过揉腹来解决。
因为，腹部走的大多是阴经，而小腹又是阴经相交接的部位，属阴中之阴。
阴性寒，是寒气最爱聚集的地方，手心的劳宫穴是火穴，有温养的效果，所以揉腹很关键。
经常以手心按摩小腹至发热，不但能让人体腹部温暖，还能养元补气、滋阴培阳。
健胃消食
在揉腹的过程中，有的人会感觉到胃肠的蠕动，甚至旁人也能听到肚子“汩汩”的声音，这是内气汇聚进而运行通畅的表现。
坚持一段时间后，不但胃口变好，消化吸收能力也会增强。对于便秘患者，揉腹也能够起到促进排便的作用。
最重要的是，经常揉腹，可促使前列腺素分泌增加，阻止胃酸过量分泌，防治溃疡病。
有助睡眠
睡眠不好的人在睡觉前按揉腹部，有助于入睡，防止失眠。
对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者，按揉腹部还能平息肝火，使心平气和、血脉流通，起到辅助治疗作用。
缓解疲劳
认真做完揉腹，一般会感到头脑轻松，疲劳感消失，因为揉腹可以使中焦气机健运，清气上升。
若有人揉完起身反而觉得头疼，是头部气血循环不畅，气机上达冲击的反应。
促进生长
孩子胃强脾弱时，会出现特别能吃，但不消化，会出现瘦、个子小、头发黄的情况。
其实，这是食积了。
可以顺时针给孩子揉揉肚子，孩子立刻会感觉舒服很多，比吃健胃消食药还管用。
减肥
中医认为，大腹属脾，脾为气血生化之源，肥胖主要是脾失健运、气血郁滞所致。
故欲减肥，首先应当从脾调治。按探腹部，通过腹部的运动，可以健脾助运，减少腹部积滞的气血。
现代医学认为，揉腹能刺激末梢神经，使腹壁毛细血管畅通，促进脂肪消耗，减少腹部脂肪的堆积，收到满意的减肥效果。
腹常揉，体常健
揉腹可选择在晚上入睡前及早晨起床前各一次。需前先排空大小便，身穿宽松舒适的薄衣服，若环境温暖的话，可露出肌肤进行按摩。
对于没有明显症状，只为养生保健的人来说，可采取平补平泻的手法，具体操作如下：
第一步
双手自然重叠，从左胸至小腹缓缓下推10~30次，再从右胸至小腹缓缓下推10~30次，然后从心窝至小腹缓缓下推10~30次。
第二步
双手掌指重叠，抠揉探索腹部深层，着重针对有酸、困、痛等不适的部位，大约5~10分钟。
第三步
仰卧平躺，先用左手掌按住腹部，右掌叠于左手上，按顺时针方向绕肚脐揉腹81次；再用右手掌上叠左手，逆时针方向揉81次，按腹时适度用力，以不引起腹部疼痛或不适即可。
最后重复第一步，手法结束，即可起床活动，并喝点温开水，促进脏腑代谢。
揉腹时，出现腹内温热感、饥饿感，或产生肠鸣音、排气等，属于正常反应，不必担心。
腹部按摩有禁忌
腹部按摩不要在过分饥饿或饱餐的情况下进行。
如腹部皮肤有化脓性感染或有肠炎、痢疾、阑尾炎等急性炎症时，不宜按揉，以免炎症扩散。
腹部有癌症，也不宜按揉，以防癌症扩散或出血。
腹部按摩不需要特殊的场地，亦没有太高的技术含量，也不需集中太多的时间，只要持之以恒，坚持按摩不间断，一定会取得意想不到的保健效果。
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