来了来了，大龙刚忙完回家，又快凌晨1点了
其实有时候静下心想想，不知道从什么时候开始，我睡的越来越晚了，
十年前，那时候我差不多晚上10点就睡着了
后来随着工作也越来越忙，压力越大越大， 逐步变成12点睡，到后来凌晨1点睡，在到现在凌晨2-3点睡，不管睡多晚，每天早上都是7点起，这两年可能是因为疫情的影响，赚钱太难了，基金还亏了几十个W，没压力那是不可能的，现在只希望一切早点好起来。
明天A股就要开盘了，假期里股市行情还是过山车为主，假期上半场全球大涨，临近A股开盘一两天行情开始大跌，真是A股是最大的利空
明天中丢安关注猪肉、券商、医药、消费白酒这几个板块的动静，
好啦，先说到这里，大龙先会忙会工作，明天也要开盘了，很多数据我也要提前准备下， 大家早点休息
晚安，基金人！#基金[超话]#

是这样的家人们
我昨天以为今天也就是10号能解封（指出宿舍不是出校门）所以8号晚十点多早早就睡了觉（想着新的学期要早睡早起健康作息）
然后昨天傍晚那个点 我们被通知要延长封楼到13号所以现在我躺在床上半个多钟了愣是没睡着
我在想：我半个月前去了五六个省 所有会被拉去隔离的一丝丝机会都没留 但我没想到第一次被封楼是在学校啊

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良好的睡眠对健康十分重要。
研究显示，晚上10~11点之间睡觉可以降低患心脏病的风险，风险最高的是在午夜或更晚入睡的人。
熬夜睡得少会使人发胖，睡眠不足会使人饥饿素分泌增加饱感相关激素减少，代谢率下降。
睡眠不足会引起肠道炎症反应增高，菌群紊乱。
睡眠不足会影响类淋巴系统的正常运转，从而导致阿尔兹海默症等多种脑类疾病的发生。
建议尽量保障每天7~9小时睡眠，固定时间内睡觉。午睡时间20~30分钟为宜。
失眠或入睡困难的人可通过增加运动的方式改善失眠。不过也得循序渐进，突然高强度运动产生应激和兴奋，也会使睡眠质量下降。建议每周进行2~3次力量训练来改善睡眠。