#健康养生[超话]#
早安分享[鲜花]秋冻就是入秋要少穿衣服，多冻冻吗？
这两天变天了，大风降温。该捂还是该冻冻好呢？
老话说：春捂秋冻，这也是经典的养生之道。我国很早以前就有“薄衣御寒”的养生法，就是说秋天不要太快地加衣服，衣服要薄一点。这是为了避免因为穿的太多，出很多汗而耗伤气血。

中医有“气随汗脱”和“汗血同源”的说法，意思是出汗太多就容易造成气虚和血虚。

这样一说，大家可能要紧张了，吓得都不敢出汗了。

其实不用担心，关键是要看出的是什么汗。“动汗”，就是运动或是体力劳动时出的汗，对身体是有益的，不仅可以排毒，对心脏也好。

如果一个人长期不出汗，身体内的毒素就会太多，很多毒素是无法通过大小便排出去的，必须通过出汗。

这就是为什么，我们在空调环境中待久了，会有种头昏脑涨、身体发沉、浑身不舒服的感觉。这时只要动一动出点汗，就舒服了。

但是，有种汗就出不得，那就是不动也出汗。秋天早晚和中午的温差很大，如果不及时穿脱衣服，就容易出汗过多，耗伤气血，正好跟秋季主收藏的养生原则相违背了。

所谓的秋冻，不是让人冻的发抖，只是不要出汗太多就可以了。很多人不了解这点，以为秋冬就是要穿得少，要冻着。现在大家明白了吗？

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