2022.8.6
今天早上量一下体重，我简直不敢相信自己的眼睛，我还称了两次，从7.24运动控制饮食，14天瘦了14.6斤，有点太快了，我怕减重太快，触发基础代谢降低，会进入平台期。但是我还是要保持低碳水，高蛋白的饮食，每天30分钟以上的大肌肉群高速心率的运动。我想开学还有14天，我觉得再瘦5斤应该没问题，到开学保持在155斤，那样130斤目标就会大大提前，从明天开始5天测一次体重，检测基础代谢，让基础代谢保持在合理区间。这几天我确实没有感觉饿的时候，8.2-8.6基础代谢下降了59千卡，目前基础代谢还是处于偏高状态，一旦进入合理区间，不可以让基础代谢快速下降，增加饮食，让基础代谢稳定在合理区间，这样更有利于减重。总之要，看身体的反应，运动没力气就说明碳水饮入太少了，实事求是找到最适合自己，最舒服的减脂方式，加油加油。

明早就要启程轮台了。在库尔勒培训的这些时间，整理好思绪之后还是有很多叨逼叨想说。

7.24凌晨库尔勒的风很轻很柔，来自贵州的陆昌明帮我提行李拿拿生活物资找宿舍，我悄悄爬上床怕惊醒了睡着的舍友，第二天一睁眼我们相互认识，好像我们就该认识一样。我们聊天，结伴吃饭，互损，欺负小罗冰……那天好像有好几年那么长。晚上我们笑着闹着躺在床上，我突然发觉我们不过是认识一天的人，为何会有扑面而来的熟悉和宿命感，好像我生命中就该认识这样一群人。很奇怪，很奇妙。

我们开始培训的日子，走流程的军训、睡大觉的会议、排长队的奔饭、每天不间断的核酸……每天过的都很快，后来我们因为文艺汇演出节目，我被拉着报名了舞台剧，便开始了仓促的排练。我们抽着空子在校园里骑单车，这个学校好大好大，晚上八点多，太阳高高挂在天上，吹着风，我们骑好远好远。

记得彩排结束时11点半多了，大家一起结伴走回宿舍，边问澡堂阿姨能不能洗澡了，边闹着跑回宿舍。正式表演结束后，我们下场时所有人都松了口气，大家特别开心，终于不用再为跳不齐而烦恼了。那天晚上大家超级开心，一路唱着歌回到宿舍。楼下别的县的志愿者在坐在一起唱歌，“别看我只是一只羊”，我们开心地一起很大声的唱。我在风中听了很多动听的歌声，我觉得我遇到了很多浪漫的人。

大家不是每个人都熟悉，但大家对每个人都很友善，我们从天南海北来到新疆，好像奔赴一场命中注定的约会。

今晚我们收拾行李，准备明早出发，就像大学毕业时收拾行李那样不舍。我们不过相处11天，可我们就像是经历多年的好友，我们都很奇怪这种感觉。我们逢人便问他们分配到哪里了，离得有多远，就像害怕我们不会再见一样，但其实我们还会有很多机会再见。

特别巧我能和刘思倩分到一个学校，说不定还能一个宿舍，上天专门拨了一个人来陪我，我真的很开心。还是那句话，当我开始爱我自己的时候，全世界都会爱我。运气真的很好，遇到了很多有趣优秀的人。

希望接下来顺利。 https://t.cn/R2Wxk4N

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2022/08/04
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