饮食方面：润燥养肺饮菊花酒，益阴滋肾吃羊肉面，益气补虚起居方面：起卧避风早睡早起，适
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重阳养生重阳正值深秋时节，天气渐寒，分享四条重阳养生小知识也是必不可少的，望君牢记心上。

饮食方面：润燥养肺

饮菊花酒，益阴滋肾

吃羊肉面，益气补虚

起居方面：起卧避风

早睡早起，适当午睡

热水泡脚，胜似补药

运动方面：注意适量

早起天寒，切勿贪凉

合理运动，调养肺气

心态方面：心情开朗

有事看开，无事多笑

保持乐观，切莫悲秋

今天收到的《武魂》杂志第367期和第368期分别刊登了我的《内家拳术语篇-有一种功夫叫内家拳法》和杜锺文先生的《内家拳记》[OK]#夏宝峰##四明内家拳##内家拳##内家功夫##真正的内家拳##原始内家拳##内家拳发源地##内家拳五字诀##内家养卫##养卫智慧##张三丰##养生##中华武术##养卫智慧##遇见美好##记录我的青春年华##中国武术必须中国化##美食分享##茶# https://t.cn/A6teuPUP

#燕窝食谱##最美燕窝女人#
秋季要养生，还得吃燕窝，今天分享一道美味又营养的食谱——雪梨炖燕窝。[爱你]
功效:燕窝能养阴润燥、益气补中，适宜于痰多咳嗽、支气管扩张、肺气肿等女性食用，加上雪梨川贝冰后用冰糖调味，经常吃能调理呼吸道问题。
做法：
雪梨切块，川贝捣碎。燕窝泡发好后挑去细毛和杂质沥干水分，与川贝、雪梨一同放入炖盅，隔水慢炖30分钟，放冰糖即可食用。[馋嘴]
（部分图片来源于网络）


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