生活中许多的事，不是身累，就是心累，生命中许多的疼，心累的时候，只想要一个拥抱，可以暂时停靠，心疼的时候，只想要一句安慰，可以稍稍微笑，疲惫的时候，不想和任何人说话，只想一个人静静地发呆，不想把疼痛呐喊，因为又太多的无奈让心无法释怀，有些委屈，受过了想通了也就释然了，有些现实，残酷了经历了也就懂得了，跟自己说声对不起，这些年来一直没有好好爱自己，劝人的话都会说，轮到自己就看不破，身外之物都分明，心上知情就不清醒，一个人的心，最不会说谎，隐藏却坚强着，需要却伪装着，疲惫了就休息，太苦了就调剂，忍久了，就发一次脾气，这个世上只有一个你，你不疼自己，谁能更疼你 https://t.cn/R2WxS34

大家好，我是香港影视艺人吴雅思。近日网上狂发砍手视频，为让大家不要再惊慌特意出来澄清此事。这部是我在东莞2016.12月拍摄《残暗》现实改编的院线电影，饰里面视频反女一陈姐。里面视频是片中的小片段。大家不要惊慌。可是…这些是真实发生过的事情。各位家长出门一定要照看好自己的孩子。祝大家新年快乐

一年只需要8.7天便可练就完美身材

真正帅的男人
是身材OK的男人
而不是左手右手一个慢动作
只有汗水和鲜血浇铸出来的才是真汉子。

放弃可以找到一万个理由
坚持只需要一个信念

没什么做起来是容易的
但只要你还能呼吸
离梦想现实永远只差那么一口气
让你的每一次呼吸都能够起效

我跟你说
这是个残酷的社会
你别以为有真本事怎么着
外表同样很重要

强壮的人比弱小的人更难杀死
总体也更有用

健身没有什么捷径可走
如果你觉得捷径对你更重要
意味着你就是个弱逼

健身让我们不断挑战自己
挑战生活的艰辛
让我们清楚的知道自己是谁
自己想要什么样的生活方式

在等待的日子里，刻苦读书，锻炼身体，
谦卑做人，养得深根，
日后才能枝叶茂盛。

脸蛋是天生的，身材可不是
痛就是软弱离开身体的感觉

既然没有俊美的外表
那就努力去拥有野兽般的身体吧

输在起跑线上的人，不一定是最终的失败者。
要想成为最后的胜利者需要坚毅顽强的信念，
还需要把握机会的能力。

怕，你就会输一辈子。
男人一生中，
总要做一件自己都佩服自己的事。
人生最大的愉悦，
就是做了别人说你做不了的事。

如果不疼，你练它干嘛？
撑不住时，可以对自己说“我好累”
但永远不要在心里承认说“我不行”

在你想要放弃的那一刻，
想想为什么当初坚持走到了这里。

健身这条路，
撑过是天堂，放弃是地狱！

好身材只留给有毅力的人！

世界会给那些有目标和远见的人让路

这些汗水，这些时间，这些痛苦，
这些付出……
终将得到回报！

不要说“明天再练”，
世界上没有比现在还更有意义的时间。

每个优秀的人，都有一段沉默的时光。
那一段时光，是付出了很多努力，
忍受孤独和寂寞，不抱怨不诉苦，
日后说起时，连自己都被感动的日子。
出生的时候我就知道，
我是来做强者的，健身只是一部分。

借口和懒惰不会帮助你消耗卡路里

身边经常有一些人抱怨说自己身材不好，要么太胖、要么太瘦、要么没线条...种种吧，而当我问他们有没有坚持健身的时候，得到的回答往往是各种蛋疼的理由和借口！

其实，花 2% 的时间去锻炼一会，只要坚持下来，你一定会看到努力的成果。