三忌,三宜,三秘诀,过好入夏黄金15天
凡物之壮大者而爱伟之,谓之夏。
《月令七十二候集解》中说:“立,建始也,夏,假也,物至此时皆假大也。”
立夏时节,气温高升,日照增加,雨水增多,万物繁茂。
大暑
summer time
大暑,二十四节气之一。是夏季最后一个节气。斗指未,太阳黄经为120°,于公历7月22—24日交节。
三忌
一、忌饮食冷凉
入夏时,随着气温上升,人体的新陈代谢也逐渐加快。
这个时间段可以适当运动,多补水。
另外,需注意的是冷凉之物尽量不要摄取,容易刺激脾胃,阻碍阳气自然生发。
二、忌熬夜觉少
常言道:“春夏养阳”,养阳的重点在于养心。
熬夜这件事,在于人们眼中是“熬心血”的一件事。
三、忌情绪暴躁
传统中医认为“暑易伤气,暑易入心”,燥热的天气,心情也会随之烦躁。
如果出现心神不宁,食欲不振的情况,一定要学会自我调节。
三宜
一、养脾健胃,滋补身体
增酸减苦、补肾助肝、调养胃气乃立夏饮食原则。
饮食要多以清淡为主,容易消化,比如莲子等。
二、早起晨练,强身健体
在中医养生中认为“冬藏夏放”,冬天是藏养的季节,而夏季适宜加强身体新陈代谢。
此时,早睡早起,加强锻炼,有助于提高身体免疫力。
不过需注意的是,晨练时间不宜早于6点,运动量不宜过大。
过度运动,出汗量太大,会加重对身体的损耗。
三、适当午睡,养心安神
正所谓:“心主火,夏主热”,七情过极可使心神不安。
所以立夏后,养心神很重要,午睡就起着关键性的作用。
对于夏季养生来说,保持淡泊宁静的心境,避免内火丛生,十分重要。
所以,可适当做些偏“静”的事情,比如钓鱼,下棋等,以此来调节精神,保持心情愉悦。
三秘诀
一、三叶、三果、三瓜,助你炎夏消暑
1.三果:火龙果、杨桃、奇异果
夏季炎热,出汗厉害,身体水分流失快,吃新鲜水果补水很有必要,而这三果营养价值高,更能在夏季发挥止渴解暑的功效。
2.三瓜:苦瓜、黄瓜、西瓜
西瓜是夏季性价比最高的水果,防暑降温的同时,还可以利尿排毒。
夏天吃苦,减肥降暑,黄瓜,苦瓜都有帮助减肥的功效。
3.三叶:淡竹叶、薄荷叶、荷叶
这三叶是夏季必备圣品,有清热解毒,降火止渴的功效。
凡物之壮大者而爱伟之,谓之夏。
《月令七十二候集解》中说:“立,建始也,夏,假也,物至此时皆假大也。”
立夏时节,气温高升,日照增加,雨水增多,万物繁茂。
大暑
summer time
大暑,二十四节气之一。是夏季最后一个节气。斗指未,太阳黄经为120°,于公历7月22—24日交节。
三忌
一、忌饮食冷凉
入夏时,随着气温上升,人体的新陈代谢也逐渐加快。
这个时间段可以适当运动,多补水。
另外,需注意的是冷凉之物尽量不要摄取,容易刺激脾胃,阻碍阳气自然生发。
二、忌熬夜觉少
常言道:“春夏养阳”,养阳的重点在于养心。
熬夜这件事,在于人们眼中是“熬心血”的一件事。
三、忌情绪暴躁
传统中医认为“暑易伤气,暑易入心”,燥热的天气,心情也会随之烦躁。
如果出现心神不宁,食欲不振的情况,一定要学会自我调节。
三宜
一、养脾健胃,滋补身体
增酸减苦、补肾助肝、调养胃气乃立夏饮食原则。
饮食要多以清淡为主,容易消化,比如莲子等。
二、早起晨练,强身健体
在中医养生中认为“冬藏夏放”,冬天是藏养的季节,而夏季适宜加强身体新陈代谢。
此时,早睡早起,加强锻炼,有助于提高身体免疫力。
不过需注意的是,晨练时间不宜早于6点,运动量不宜过大。
过度运动,出汗量太大,会加重对身体的损耗。
三、适当午睡,养心安神
正所谓:“心主火,夏主热”,七情过极可使心神不安。
所以立夏后,养心神很重要,午睡就起着关键性的作用。
对于夏季养生来说,保持淡泊宁静的心境,避免内火丛生,十分重要。
所以,可适当做些偏“静”的事情,比如钓鱼,下棋等,以此来调节精神,保持心情愉悦。
三秘诀
一、三叶、三果、三瓜,助你炎夏消暑
1.三果:火龙果、杨桃、奇异果
夏季炎热,出汗厉害,身体水分流失快,吃新鲜水果补水很有必要,而这三果营养价值高,更能在夏季发挥止渴解暑的功效。
2.三瓜:苦瓜、黄瓜、西瓜
西瓜是夏季性价比最高的水果,防暑降温的同时,还可以利尿排毒。
夏天吃苦,减肥降暑,黄瓜,苦瓜都有帮助减肥的功效。
3.三叶:淡竹叶、薄荷叶、荷叶
这三叶是夏季必备圣品,有清热解毒,降火止渴的功效。
2022.7.25
凌晨三点半就醒了,擦了药膏,因为手臂过敏还未痊愈
化妆装将近六点了
六点出门,将近七点到广州南站
进了广州南站就在找取票口,然后取票等待两个多小时,九点零三分开始进站
等待的时候我在看书非暴力沟通
九点多进站我还在看书,并且遇到了有趣的事情
1:我在动车的最前面做,面前走过一个奶奶和孙子,奶奶对孙子说,往前面走,你走在我前面,因为这个时候孙子在奶奶的后面,让我想起了我的奶奶
2:我听见后面传来一个声音:这个垃圾桶到处摆
我为什么会把这个当成一个故事,因为我当时在正看到非暴力沟通这本书的 表达需求这个篇章,于是我想到,这个声音的主人没有明确表达自己的需求,她只说了垃圾桶乱摆,那么别人无法明确的知道她的需求是什么
所以告诉我们,人们对于某件事物生气是源于她自己的需求没有表达清楚,她只是在陈述事实并且生气,所以我觉得这个小事情越来越有意思,让我懂得了认真聆听的重要性,以及及时反馈的重要性
我觉得这成长的速度很快
1:我学会了写日记,天才少女谷爱凌就在一个视频中说到她每天都会写日记
2:从机构大厂事件之后,我每天都会反思,反思每个人的做法,反思每一件事情,让我收获很大
3:学会表达自己的感受,正视自己的需求,不在内疚,心存善意,这是在我离职半个月后一个转折点,心存善意,万事万物,正视自己,不在内疚
4:有很多的计划,有很多的想法,我一直无法踏出去是我对自己的交际不够有自信,但是当我读到一本好书之后,我便找回自信了
正视你面临的所有问题,都是你宝贵的财富
因为它会带来新的思想以及思维方式
今天下了高铁坐大巴,大巴车让一车人足足等了1个小时才打车,当时天气又热,本就刚坐5个小时的高铁疲惫的我,但是的怒气已经达到了顶点,但是我还是忍着,好不容易车终于发动了,司机转了拐角又停下继续拉人,这时车内一个小姑娘已经怒气冲冲的问道,师傅已经等了一个多小时,什么时候开车,然而师傅尴尬的发车了,这一路的颠簸但是我还是隐隐约约的睡着了,大概在四十分钟的车程加上等待的一个小时,总共是将近两个小时,突然内心的想法感慨万千
在老家这样的城市,在罗山是属于几线城市我不好评判,人与人之间的生存方式真的不一样,他们的时间好像非常不值钱,我的票是15元,为了多挣点钱,为了就在等待几个人,让一车人足足等了一个小时,白白坐在车上等,这是15元的待遇
原本生气的我,在隐约的睡着之际觉得,这不是司机的问题,是我的问题,如果我在广州能够多点钱,我可能就不会为了省这100元而耽误一个小时,而这就是15元的待遇,是我拿着100元出租车的待遇来要求15元的待遇,让我非常感慨,人与人的时间,有多么大的差别,你承受什么而写恰恰是反应你自己的行为,所以你必须要承担,不能说自己享受了平常的工作轻松而在面临时间与钱面前,没有体会好的待遇,又觉得命运对自己不公,想想这个是不是自己造成的
这让我不禁有严重的对比
早上我拖着行李下楼,我当时还在想我要先敲司机的窗户在跟司机说开一下后备箱,然后在放行李,结果没想到司机主动打开行李箱并且帮我把行李放进后备箱,然后在临近车站的时候,他问我东边进还是西边进,当时我停顿了几秒,他直接说从西边进去,因为方便一些跟我说好,听你的,到了车站,他主动的帮我拿下行李,这是70元的待遇
相比7元的出租,可没有这些待遇,下了大巴,顶着大太阳,好不容易碰到个出租我要自己搬行李,但是我问他是不是到了宝城公馆,他说没有,他说7元的路还要走一截路的,瞬间就让我想起了早上70元的出租严重的价格对比,所以为什么县城的人都把钱都看的很重,因为县城几乎都是农村人出来的,所以感慨挣点钱确实不容易,现在我也懂得了他们是珍惜,因为除此之外没有其他的挣钱的渠道,这便是认知差异,我真的感慨好多
在大巴上有一个人坐在我旁边,我总感觉他跟任总很像,很有气质,虽然年龄看上去大了,但是从他讲话的口音是普通人,他当时正在打电话询问再次确定是否要去楠杆镇医院,他说不认识路,在坐车途中我发现他是个很有礼貌的人,下车我跟他说你等下可以用导航去目的地,他赞同我的话,然后说到有人来接他,当时我就瞬间觉得他这种做法果然跟我看书里面的做法一样,无论与否先学会认可他人是尊重别人的开始,加上他西装革领 我的感觉没有错,很有任正非 任老的气质
今天我很开心,因为我在帮助人他
无论是否是因为出于70价格昂贵的出租车的举手之劳,我都觉得应该要说一声谢谢
无论是在车站等车期间,我正看着一本书,被一个人拿着健康证让我捐了30元,无论是否真假,我做了这件事情
无论是我在坐高铁期间我做错了座位说了一声抱歉,但是他还是没有礼貌,那是他的问题所在,我没有计较,因为这确实是我没看清座位,我都会说一声抱歉
无论是车上的小狗,我摸了摸它的头,虽然它抖了抖全身的毛,我还是喜欢摸它
无论是否知道隔壁的人知道地址,我都推荐他可以导航
无论是大巴停了一个小时才打车,我都会压制怒火,现在对方的角度看待问题,客观的描述事实,冷静分析原因,最后得出结论,认知与思维
今天这一趟收获确实不小,帮助他人,不去计较,换位思考,生活原来是可以发生这么多有趣的事情
当问题出现的时候,不要抱怨,客观分析,你会有收获的加油
凌晨三点半就醒了,擦了药膏,因为手臂过敏还未痊愈
化妆装将近六点了
六点出门,将近七点到广州南站
进了广州南站就在找取票口,然后取票等待两个多小时,九点零三分开始进站
等待的时候我在看书非暴力沟通
九点多进站我还在看书,并且遇到了有趣的事情
1:我在动车的最前面做,面前走过一个奶奶和孙子,奶奶对孙子说,往前面走,你走在我前面,因为这个时候孙子在奶奶的后面,让我想起了我的奶奶
2:我听见后面传来一个声音:这个垃圾桶到处摆
我为什么会把这个当成一个故事,因为我当时在正看到非暴力沟通这本书的 表达需求这个篇章,于是我想到,这个声音的主人没有明确表达自己的需求,她只说了垃圾桶乱摆,那么别人无法明确的知道她的需求是什么
所以告诉我们,人们对于某件事物生气是源于她自己的需求没有表达清楚,她只是在陈述事实并且生气,所以我觉得这个小事情越来越有意思,让我懂得了认真聆听的重要性,以及及时反馈的重要性
我觉得这成长的速度很快
1:我学会了写日记,天才少女谷爱凌就在一个视频中说到她每天都会写日记
2:从机构大厂事件之后,我每天都会反思,反思每个人的做法,反思每一件事情,让我收获很大
3:学会表达自己的感受,正视自己的需求,不在内疚,心存善意,这是在我离职半个月后一个转折点,心存善意,万事万物,正视自己,不在内疚
4:有很多的计划,有很多的想法,我一直无法踏出去是我对自己的交际不够有自信,但是当我读到一本好书之后,我便找回自信了
正视你面临的所有问题,都是你宝贵的财富
因为它会带来新的思想以及思维方式
今天下了高铁坐大巴,大巴车让一车人足足等了1个小时才打车,当时天气又热,本就刚坐5个小时的高铁疲惫的我,但是的怒气已经达到了顶点,但是我还是忍着,好不容易车终于发动了,司机转了拐角又停下继续拉人,这时车内一个小姑娘已经怒气冲冲的问道,师傅已经等了一个多小时,什么时候开车,然而师傅尴尬的发车了,这一路的颠簸但是我还是隐隐约约的睡着了,大概在四十分钟的车程加上等待的一个小时,总共是将近两个小时,突然内心的想法感慨万千
在老家这样的城市,在罗山是属于几线城市我不好评判,人与人之间的生存方式真的不一样,他们的时间好像非常不值钱,我的票是15元,为了多挣点钱,为了就在等待几个人,让一车人足足等了一个小时,白白坐在车上等,这是15元的待遇
原本生气的我,在隐约的睡着之际觉得,这不是司机的问题,是我的问题,如果我在广州能够多点钱,我可能就不会为了省这100元而耽误一个小时,而这就是15元的待遇,是我拿着100元出租车的待遇来要求15元的待遇,让我非常感慨,人与人的时间,有多么大的差别,你承受什么而写恰恰是反应你自己的行为,所以你必须要承担,不能说自己享受了平常的工作轻松而在面临时间与钱面前,没有体会好的待遇,又觉得命运对自己不公,想想这个是不是自己造成的
这让我不禁有严重的对比
早上我拖着行李下楼,我当时还在想我要先敲司机的窗户在跟司机说开一下后备箱,然后在放行李,结果没想到司机主动打开行李箱并且帮我把行李放进后备箱,然后在临近车站的时候,他问我东边进还是西边进,当时我停顿了几秒,他直接说从西边进去,因为方便一些跟我说好,听你的,到了车站,他主动的帮我拿下行李,这是70元的待遇
相比7元的出租,可没有这些待遇,下了大巴,顶着大太阳,好不容易碰到个出租我要自己搬行李,但是我问他是不是到了宝城公馆,他说没有,他说7元的路还要走一截路的,瞬间就让我想起了早上70元的出租严重的价格对比,所以为什么县城的人都把钱都看的很重,因为县城几乎都是农村人出来的,所以感慨挣点钱确实不容易,现在我也懂得了他们是珍惜,因为除此之外没有其他的挣钱的渠道,这便是认知差异,我真的感慨好多
在大巴上有一个人坐在我旁边,我总感觉他跟任总很像,很有气质,虽然年龄看上去大了,但是从他讲话的口音是普通人,他当时正在打电话询问再次确定是否要去楠杆镇医院,他说不认识路,在坐车途中我发现他是个很有礼貌的人,下车我跟他说你等下可以用导航去目的地,他赞同我的话,然后说到有人来接他,当时我就瞬间觉得他这种做法果然跟我看书里面的做法一样,无论与否先学会认可他人是尊重别人的开始,加上他西装革领 我的感觉没有错,很有任正非 任老的气质
今天我很开心,因为我在帮助人他
无论是否是因为出于70价格昂贵的出租车的举手之劳,我都觉得应该要说一声谢谢
无论是在车站等车期间,我正看着一本书,被一个人拿着健康证让我捐了30元,无论是否真假,我做了这件事情
无论是我在坐高铁期间我做错了座位说了一声抱歉,但是他还是没有礼貌,那是他的问题所在,我没有计较,因为这确实是我没看清座位,我都会说一声抱歉
无论是车上的小狗,我摸了摸它的头,虽然它抖了抖全身的毛,我还是喜欢摸它
无论是否知道隔壁的人知道地址,我都推荐他可以导航
无论是大巴停了一个小时才打车,我都会压制怒火,现在对方的角度看待问题,客观的描述事实,冷静分析原因,最后得出结论,认知与思维
今天这一趟收获确实不小,帮助他人,不去计较,换位思考,生活原来是可以发生这么多有趣的事情
当问题出现的时候,不要抱怨,客观分析,你会有收获的加油
究竟要怎样做,才能让前任产生复合的意向呢?
通常“不可能”说明对方想了很久,这个时候千万不要尝试说服对方。
“我们没可能了”这句话其实可以反转利用,在未来变成我们自动让对方想要跟我们复合的利器,因为这是他自己讲出来“我们不可能”,所以接下来你要做的
1、完全接受对方说的话,必要时学会「 爱情冷冻法 」
最好是一点反抗都不要有,坐下来心平气和,用演的都好,要让对方觉得“好,我尊重你的所有决定”。
如果你发现跟对方互动不良,朋友挽回法就不要再试了,直接冷冻他。
通常这个时候你让对方感觉你完全放下了,甚至冷冻,不联络TA了,他可能一开始发现你好几天没有联络他,TA的想法一定是如释重负,本来觉得很可怕、很有压力的事情,认为你会缠着TA,结果没有,就会瞬间释放。
后面就慢慢会变得好奇,因为你都没联络TA,TA会想你真的放下了吗?真的就这样离开了吗?
很多时候前任会从轻松放下,转而变成对你的好奇,好奇你在做什么,但不代表马上会喜欢上你,这个时候你就可以使用爱情冷冻法。#情感挽回失恋分手如何怎么挽回前任前男友男朋友#
这里有几点需要注意:
(1)爱情冷冻法的适用范围
对方拉黑删除、不回电话、不和你见面。这表明TA当下的需求就是离开你,你的阻挠只会让TA坚定想法,合理化TA的决定,所以必须采取冷冻处理这段感情。
(2)冷冻≠直接断联
而是要降低你对TA的情感需求,进行情感上的冷冻,让TA感觉你对TA的压力减小,暂时放松TA对你的戒备心理,现在的你对TA而言还有很多问题,也不足以进行二次吸引,还不如趁这个时间,保留双方沟通和交集的渠道,为二次吸引创造更多机会。
(3)冷冻时间
这需要根据你的自我提升(这里说的自我提升是根据对方的需求而决定的。我一直都不赞成盲目的自我提升)和TA对你的否定程度决定的。
当TA觉得TA对你的否定程度已经降到最低,而你也符合TA的标准,甚至超出TA的标准,这种情况下,就可以解冻了。
在冷冻的时候,你最大的担心,应该就是对方会不会在这段时间有了新欢,我想对你说,这世间的任何一段感情,都不是剃头挑子一头热,只要你和TA都为这段感情付出过,那我相信,你在为这段感情难过的同时,TA也在难过伤心,
而且就算是TA开始了新的感情,可当你用TA所需要的高价值重新走进TA生活的时候,你对TA的吸引力会只增不减,因为你原本就有吸引TA的能力,在冷冻期你又将这种吸引力放大,TA很难不会被你再次吸引
但是,爱情冷冻只针对严重情况的真性分手,所采取的的一种比较好的处理和心理博弈的逆转方式,并不是万能钥匙,具体还要根据自身的实际情况来使用。
通常“不可能”说明对方想了很久,这个时候千万不要尝试说服对方。
“我们没可能了”这句话其实可以反转利用,在未来变成我们自动让对方想要跟我们复合的利器,因为这是他自己讲出来“我们不可能”,所以接下来你要做的
1、完全接受对方说的话,必要时学会「 爱情冷冻法 」
最好是一点反抗都不要有,坐下来心平气和,用演的都好,要让对方觉得“好,我尊重你的所有决定”。
如果你发现跟对方互动不良,朋友挽回法就不要再试了,直接冷冻他。
通常这个时候你让对方感觉你完全放下了,甚至冷冻,不联络TA了,他可能一开始发现你好几天没有联络他,TA的想法一定是如释重负,本来觉得很可怕、很有压力的事情,认为你会缠着TA,结果没有,就会瞬间释放。
后面就慢慢会变得好奇,因为你都没联络TA,TA会想你真的放下了吗?真的就这样离开了吗?
很多时候前任会从轻松放下,转而变成对你的好奇,好奇你在做什么,但不代表马上会喜欢上你,这个时候你就可以使用爱情冷冻法。#情感挽回失恋分手如何怎么挽回前任前男友男朋友#
这里有几点需要注意:
(1)爱情冷冻法的适用范围
对方拉黑删除、不回电话、不和你见面。这表明TA当下的需求就是离开你,你的阻挠只会让TA坚定想法,合理化TA的决定,所以必须采取冷冻处理这段感情。
(2)冷冻≠直接断联
而是要降低你对TA的情感需求,进行情感上的冷冻,让TA感觉你对TA的压力减小,暂时放松TA对你的戒备心理,现在的你对TA而言还有很多问题,也不足以进行二次吸引,还不如趁这个时间,保留双方沟通和交集的渠道,为二次吸引创造更多机会。
(3)冷冻时间
这需要根据你的自我提升(这里说的自我提升是根据对方的需求而决定的。我一直都不赞成盲目的自我提升)和TA对你的否定程度决定的。
当TA觉得TA对你的否定程度已经降到最低,而你也符合TA的标准,甚至超出TA的标准,这种情况下,就可以解冻了。
在冷冻的时候,你最大的担心,应该就是对方会不会在这段时间有了新欢,我想对你说,这世间的任何一段感情,都不是剃头挑子一头热,只要你和TA都为这段感情付出过,那我相信,你在为这段感情难过的同时,TA也在难过伤心,
而且就算是TA开始了新的感情,可当你用TA所需要的高价值重新走进TA生活的时候,你对TA的吸引力会只增不减,因为你原本就有吸引TA的能力,在冷冻期你又将这种吸引力放大,TA很难不会被你再次吸引
但是,爱情冷冻只针对严重情况的真性分手,所采取的的一种比较好的处理和心理博弈的逆转方式,并不是万能钥匙,具体还要根据自身的实际情况来使用。
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