近些日广子做的好的几个基本都翻了,真的是一言难尽!姐妹们劝不听。不要大意了!建议这些庸y好好进修一下!
(已更新)李艺、金式伦、徐建国、孙笠、任贝贝、严晟、陆新、许炎龙做得好不好?有没有野生的案列?都可查经常被有心人盯着针对…! !上面几个ys还挺多的重新看看我更的情况,其他ys没写出来可查。
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1、合理补钙
女人生完孩子之后,身体更新钙的能力会变得很差,而且还要喂奶,所以身体内的钙质流失会更加严重。如果不及时补钙,很容易出现腰酸背痛、牙齿松动的情况。因此,要吃些钙片,或喝些牛奶,又或者多喝一些排骨汤、鱼汤等等,帮助身体补钙。
2、注意姿势
月子期里女人们不要长时间躺着或者说坐着,因为一直保持同个姿势会影响局部的血液循环,反而会加重身体的疲劳感。因此,当你感觉自己的体力有所恢复了,就要下床在房间里走一走。但是要记住注意保暖,比如说地板是瓷砖的,比较凉的话要记得穿厚厚的袜子,避免寒气从脚底侵入身体。
3、注意清洁
月子期的时候,下半身会排出恶露,这可是很脏的,若是不及时清洁下半身的话,脏东西就会堆积在外阴的表面。时间长了很容易滋生细菌,诱发炎症的。所以说,要及时更换卫生巾,同时每天睡前都要用温开水擦拭外阴,再换上新的卫生巾和内裤,确保外阴环境干爽。
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2、注意姿势
月子期里女人们不要长时间躺着或者说坐着,因为一直保持同个姿势会影响局部的血液循环,反而会加重身体的疲劳感。因此,当你感觉自己的体力有所恢复了,就要下床在房间里走一走。但是要记住注意保暖,比如说地板是瓷砖的,比较凉的话要记得穿厚厚的袜子,避免寒气从脚底侵入身体。
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