近期的#运动#

✐关于大腿
之前在寝室做欧阳春晓的
回来之后改了帕姐跟小联名的八分钟
现在觉得强度可以增一增了
这个十五分钟的……做完腿软
真的太魔鬼了[哆啦A梦害怕]

✐关于拉伸
我可以不运动但一定要拉伸哈哈哈哈
帕姐的八分钟劈叉拉伸
做的前几天会感觉筋疼
现在柔韧性好了很多
再做几天看能不能竖叉[摇摇马]

✐关于双下巴
是我这两天才加进去的
脸虽然瘦了一点但是下颚线还是…
试试效果到时候再说

✐关于腹部
从周六野到帕姐初级中级高级
坚持不了可以休息十秒钟继续
慢慢来
前几天换到了图上那个腹部杀手
不是特别标准好歹也坚持了
好虐好爽（ ）
马甲线冲冲冲！

✐关于手臂
在寝室做了一个美丽芭蕾（大梨的）搬运
三分钟也挺累哈哈哈哈
现在改成韩小四那个，做着不错

[哆啦A梦微笑]小总结
回来之后很少做hit了
因为天热不想暴汗哈哈哈哈
从镜子看肉眼可见的瘦了一点
可能是我心理原因哈哈哈哈
体重稳了很多
再接再厉[举杠铃]

[微笑趣泡]▁▁ ʚ[2022]ɞ⇢✐✐ⒿⓊⓃⒺ

☞☞终于明白了什么叫破碎感！[哈哈][哈哈]虽然很虐，也看得很带感啊！[666][666][666]白愁飞这个人物真的让人演得很过瘾！（刘宇宁说的[偷笑]）@摩登兄弟刘宇宁

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[兔子]◯⦿⚪︎⚫︎◦sEveN┈♥︎⑥♥︎┈Lyn┈[礼物]⚪︎◦

♥ɪ ʟᴏᴠᴇ ᴜ ๑๑大宁宁

不服天，不服地，就服老大这颜值。红色头发我只能用帅这个字来形容了，书到用时方恨少啊！！！迷死我了都[色][色][色][色]

✐ ᵕ̈ ❥@摩登兄弟刘宇宁

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刘宇宁开始推理吧刘下来

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