555555不应该今晚看漫画的[苦涩][苦涩][苦涩]太好看了！！我爱Free！太阳的主人好甜好好看！韩国人确实某些场景很会抓人心啊！！哪里来的大宝贝 真的好久没看了 因为后面要付费了[泪]但好好看！！一口气补了五十多话肉肉大头轶云封锦尧真好！贺家真好 相亲相爱一家人！！肉肉的梦境好好啊！！这种能力谁不想拥有呢？！睡了睡了 还可以睡两个小时整[苦涩]明天上课不会上昏死过去吧……

【节食不自知】是你么？
“我明明三餐都吃了，没有节食啊”
“我吃主食了，没节食”
“我吃够基础代谢了呀，怎么会节食”
“我吃饱了啊，真没有节食，不饿”
……等等

你们对节食有啥误会吧
过大的热量差就等于节食
包括不限于以下：
吃基础代谢的热量（人体躺着不动的热量）不懂看着这个
低碳：吃了碳水，不等于你的量对，低碳必然是节食了
~~ 举例子：不吃晚餐主食~ 两顿一个拳头的米饭（真的少）每顿粗粮（吸收率问题，有空详细说）
总之，全天总碳水含量低于120g就是，当然一般女性建议【最低130】
保护伟大神圣的月经，不要太低。

低脂：几乎全天不吃脂肪，通常总热量也比较低要命的是，80%都是 低脂低碳，你不焦虑谁焦虑。
吃菜肉吃饱 ，碳水几乎没地方吃
别自我欺骗了，这还是低碳，饱腹感≠你吃的对，粗纤维高蛋白塞满肚子。
身体的糖原去哪里来？维持运转的大头都没了，你咋瘦呢

就像今天裙里有小伙伴发了个图，说加了5口米饭，全员惊呆？？
这不就是低碳水的错误认知么？
我真的建议大家，减脂时候，稍微多看一些基础的 科普，哪怕就膳食指南，也不至于一味的牺牲健康去少吃。
#饼干的碎片干货#

[二哈]1⃣️昨天朋友放狠话要出去吃饭，饭桌上和我说她要结婚了，要“物尽其用”让我去当伴娘。OK fine，谁叫就我没结婚呢[吃瓜]
2⃣️每天都在和同事讨论食堂的菜，同事今天说要是自助餐形式就好了……哎，这就是我回来长了小肚腩的原因……
3⃣️4⃣️5⃣️6⃣️7⃣️哎各种奇奇怪怪的大头
8⃣️周末逛的多肉[色]
9⃣️买的头饰，也敲喜番[色]