吵架是一种典型的暴力沟通。它是两个不懂表达诉求的人发生的碰撞。

不懂表达诉求要么是表达能力不行，要么是不方便说得清清楚楚。

举一个表达能力不行发生争吵的例子。女方抱怨另一半天天忙于工作，没时间陪他，认定他不爱自己。如果男方说 ，如果我不工作，怎么养家。

两人就很容争吵不休。

其实女方的诉求不是反对男方工作，她想要的是多一些陪伴。男方不应该否认工作的意义，而应该想方设法增加陪伴时间。

再说一个不方便说清楚的例子。

《红楼梦》中，贾宝玉私自见宝钗，黛玉紧跟其后，张嘴就讥讽宝玉——

“一见了宝玉，便笑道：‘嗳哟，我来的不巧了！’宝玉等忙起身笑让坐，宝钗因笑道：‘这话怎么说？’黛玉笑道：‘早知他来，我就不来了。’

黛玉的真实诉求是，她不希望宝玉为了宝钗冷落自己。

这真不是黛玉事儿逼，因为在宝钗到来之前，宝黛二人“日则同行而坐，夜则同息而止”。两人住在老太太那里，同住碧纱橱。

宝玉出来见宝钗，根本不用跑远路，就是一句话的事儿。

宝玉听不到黛玉的潜台词，因此黛玉总是生他的气。

如果一个人懂得在争吵时表达自己的真实诉求，而对方也能理解，那么这种争吵就会成为一种交流。

《傲慢与偏见》里的达西和伊丽莎白就是这样的高手。

伊丽莎白在闺蜜家做客，达西再也抑制不住爱意，主动向伊丽莎白告白。伊丽莎白拒绝了他，并且问达西。

“为什么你明明白白存心要触犯我，侮辱我，嘴上却偏偏说什么为了喜欢我，竟违背了你自己的意志，违背了你自己的理性，甚至违背了你自己的性格？要是我果真没有礼貌，那么，这还不够作为我没有礼貌的理由吗？可是，我还有别的气恼。你也知道我有的。就算我对你没有反感，就算我对你毫无芥蒂，甚至就算我对你有好感吧，那么请你想一想，一个毁了我最亲爱的姐姐的幸福，甚至永远毁了她的幸福的人，怎么会打动我的心去爱他呢？”

这段话有两个层次 ，其一，伊丽莎白认为达西的告白太傲慢，她反对这种傲慢的告白。其二，伊丽莎白无法原谅达西拆散姐姐和彬格莱。

伊丽莎白始终强调，退一万步讲，即便我对你有感情，但你拆散我姐姐的婚姻，我就永远不会答应你的求爱。她是在心平气和地交流问题，而不是在激化矛盾。　

达西明白伊丽莎白的诉求，当天晚上就写了一封书信，解释他为何这样做。

这两个人都是懂得非暴力沟通的高手，他们的误解很深，也能很好地消除误解。

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做人，
能够让别人舒服，
是一种聪明。
能够让自己舒服，
是一种智慧。
相对于聪明来说，
我觉得智慧更重要。
相对于让别人舒服来说，
我觉得让自己舒服更重要。
与其讨好别人，
不如取悦自己，
在自己的世界里独善其身，
在别人的世界里顺其自然，
人生苦短，
好好爱自己，
努力做自己生命中的主角，
不要做别人生命中的看客。
……

每一天都是崭新的，不为过去纠结，不为将来担忧，活在当下最好，有计划也会有变化，要努力也要顺其自然好好爱自己，把期望降低，把依赖变少，你会过得很好！前路需要一盏灯，你将尘世掀开，让我体量接近真相的绝望。终于，我带着歌轻盈地回来，世界以痛吻我，我要报之以歌。愿新一天的我们：知足且坚定，温柔且上进[送花花][送花花][送花花]