睡觉要注意这十个禁忌，睡眠不好的要注意了
1、忌睡前心事、想事情
睡前最好不要考虑问题，静心，才有助于睡眠。
 
2、忌睡眠老说话
“食不言，寝不语”一些话题很容易影响你的睡眠
 
3、忌睡时开灯
不过有些朋友怕黑，可以理解，建议黑暗睡觉比较好，有利睡眠
 
4、忌饮酒饱食
中医说：胃不和则卧不安，睡前不宜饱腹
 
5、忌蒙面睡
“卧不覆首”蒙面睡容易影响休息
 
6、忌睡觉风直吹
特别是不要空调直吹自己，容易受风寒外邪
 
7、忌睡觉张口呼吸
容易受邪风犯肺
 
8、忌睡中憋二便
经常憋尿对膀胱不好，还伤肾
 
9、忌晚睡
熬夜耗伤阳气，生物钟乱了，气血不调和
 
10、忌仰睡
这样睡对呼吸不好，还容易引起打呼噜

睡觉要注意这十个禁忌，睡眠不好的要注意了

1、忌睡前心事、想事情
睡前最好不要考虑问题，静心，才有助于睡眠。
 
2、忌睡眠老说话
“食不言，寝不语”一些话题很容易影响你的睡眠
 
3、忌睡时开灯
不过有些朋友怕黑，可以理解，建议黑暗睡觉比较好，有利睡眠
 
4、忌饮酒饱食
中医说：胃不和则卧不安，睡前不宜饱腹
 
5、忌蒙面睡
“卧不覆首”蒙面睡容易影响休息
 
6、忌睡觉风直吹
特别是不要空调直吹自己，容易受风寒外邪
 
7、忌睡觉张口呼吸
容易受邪风犯肺
 
8、忌睡中憋二便
经常憋尿对膀胱不好，还伤肾
 
9、忌晚睡
熬夜耗伤阳气，生物钟乱了，气血不调和
 
10、忌仰睡
这样睡对呼吸不好，还容易引起打呼噜#忆果缘1971##健康管理##健康睡眠#

睡觉要注意这十个禁忌，做好能睡到天亮。
1、忌睡前心事、想事情
睡前最好不要考虑问题，静心，才有助于睡眠。

2、忌睡眠老说话
“食不言，寝不语”一些话题很容易影响你的睡眠

3、忌睡时开灯
不过有些朋友怕黑，可以理解，建议黑暗睡觉比较好，有利睡眠

4忌饮酒饱食
中医说：胃不和则卧不安，睡前不宜饱腹

5、忌蒙面睡
“卧不覆首”蒙面睡容易影响休息

6、睡觉风直吹
特别是不要空调直吹自己，容易受风寒外邪

7、忌睡觉张口呼吸2
容易受邪风犯肺

8、忌睡中憋二便
经常憋尿对膀胱不好，还伤肾

9、忌晚睡
熬夜耗伤阳气，生物钟乱了，气血不调和，很容易引起失眠

10、忌仰睡
这样睡对呼吸好，还容易引起打呼噜#中医健康[超话]# #失眠[超话]#