【✍ 】 喝茶要注意泡茶方式，防止老年骨质疏松【✍ 】#中华星命风水##易经大师讲座#

茶是我国的国民饮料，是几千年传承下来的茗茶文化。茶叶中含有各种营养素，最值得大家关注的就是一种叫“茶多酚”的物质。茶多酚最著名的作用莫过于——抗氧化和抗癌，前者是号称自己是“永远的18岁”的美少女们的最爱，后者却是中高龄癌症中招可能性较大的人群的救命稻草。因此，现在越来越多的人选择喝茶养生，小编要提醒大家，喝茶养生也是有讲究的，那么喝茶养生应该注意哪些问题呢？

喝茶要注意别选择在饭前饭后

饭前饭后20分钟左右不宜饮茶，否则会冲淡胃液，影响食物消化。空腹饮茶甚至会引起心悸、头痛、眼花、心烦等“茶醉”现象，严重的还会引起胃黏膜炎。正确的做法是：餐后一小时再喝茶，慢慢小口品饮，并续水两到三次。

常喝茶要注意骨质疏松

经常喝茶的人，尤其是女性，一定要当心骨质疏松！为啥？因为茶叶中有一种叫鞣酸的物质，这就是让茶水产生苦涩味的“罪魁祸首”，它最大的爱好在于——不让钙被吸收，就不让钙被吸收！您以为自己天天喝着牛奶补着钙？其实不然，钙都被鞣酸拉着玩儿去了，根本没多少钙真正进入骨头里。试想下，这么补了当没补，但钙一直像黄河两岸的水土这么不停地流失，结果自然就是——骨质疏松。

不同的茶冲泡方法不同

茶叶种类繁多，喝茶时要注意不同的茶叶有不同的泡法：

红茶：久泡益健康

红茶泡得时间越长，越有益健康。美国塔夫斯大学的营养学教授杰弗里·巴伦博格表示，时间长有利于其中有益健康的黄酮类物质充分溶解，最好泡够5分钟。

普洱茶：重点在洗茶

普洱茶属于黑茶，一般泡5分钟，香味就出来了，与茶饼相比，散茶更容易出味。“越陈越香”被公认为是普洱茶区别其他茶类的最大特点。也正因如此，冲泡普洱茶最重要的步骤是洗茶，即先把茶叶放入杯中，倒入开水，过一会把水倒掉，再倒入开水，盖上杯盖。这样，第二道茶不仅滤去了茶叶上的杂质，而且更香醇。

龙井：少量开水先浸泡

冲泡龙井、黄山毛峰前，先给杯子里倒点开水，把茶叶浸泡一下，闻到淡淡的清香后，再加水，盖上盖子泡4分钟。泡够这个时间，茶叶口感更好，其中的有益成分也能有效析出。喝的时候，不要等杯里的水全喝完再加水，喝一半时就加满水，这样可以保持浓郁的口感。

碧螺春：先倒开水再放茶

碧螺春芽叶小而细嫩，如冲泡时间恰到好处，才能清汤绿叶、口感香醇。如泡得时间过长，不仅汤色会变黄，而且新鲜度也大打折扣。冲泡时，先倒开水后放茶叶，2分钟即可。

我会更喜欢喝绿茶，因为绿茶比较本真，是茶叶的原味，保存的茶叶元素如茶碱、茶多酚、叶绿素、维生素更多，著名的品牌更多，西湖龙井、碧螺春、黄山毛峰、信阳毛尖、六安瓜片都是绿茶，铁观音也基本上属于绿茶。每种绿茶都有不同的地域文化特色，从中可以领略祖国的壮阔和美丽。广西也有很好的绿茶如桂平西山、凌云毛尖、覃塘毛尖、贺州开山茶、昭平绿茶等。可供选择很多。红茶的著名品牌有正山小种、祁门红茶、滇红、金骏眉、广西的昭平红茶、三江红茶等，由于有发酵的工艺，茶碱、茶多酚的含量低一些，故喝起来比较醇和、不刺激，适合初学者和容易失眠人士。https://t.cn/A6hkGlB3
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#茶百科# 喝茶可以防治糖尿病？

到目前为止，糖尿病仍然无法根治，需要依靠药物和调节饮食来控制。但大量的研究表明，茶叶中的茶多酚、茶多糖、茶色素等物质对血糖升高有一定的抑制作用。国际著名学术期刊《科学·转化医学》就曾发表了中国科学家的一项研究成果，证明喝茶能够控制血糖稳态。

在这么多种茶中，普洱茶属于后发酵茶，在良好的干仓环境下，微生物菌群参与后发酵，这让茶叶中的内含物质进行二次分解和重组，茶叶中的有效成分随着茶叶原料的陈化而增加，一般来说，年份老的普洱茶防治糖尿病的效果更好。