天下至柔驰骋天下之至坚！年会时老师给我一个建议就是让我“柔”，回来后就尝试柔若无骨，柔弱不能自理，感觉都不对，要不我们今天就一起看看周老师《道德经》课程是怎么给我们开示“柔”道的？与同学们共勉——1
①天生地养，立天之道曰阴与阳，立地之道曰柔与刚，立人之道曰仁与义。
日月星辰照耀万物，给我们阴阳，有了阴阳万物才能生长。柔与刚体现在四时，春天柔，冬天刚，有柔有刚才能养育世间万物。
天地生养了万物，但并没有索求什么。人如果想长久，就不要索求什么。
人修行到最高状态，物我两忘。才能看到凡夫看不到的东西，才能达到涅槃，不生不死，真正与自然合二为一。《道德经》第7章
②载营魄抱一，能无离乎？专气致柔，能如婴儿乎：营就是灵魂，是精神，魄是身体，精神和身体要合规一处，合二为一，能不分离吗？把自己身上的气达到至柔的状态，能像婴儿一样，因为婴儿不生分别心，不分好坏。专气至柔是极虚的状态。虚之极为柔，实之极为刚。——《道德经》第10章
③宠辱不惊，看庭前花开花落；去留无意，望天上云卷云舒，《菜根谭·小窗幽记》
怎么做到宠辱不惊，挣了钱不那么骄躁。
肉身有七情六欲，五毒心，七宗罪，吃懒傲慢。灵魂在外边，控制不了身体，身体就会出现疯狂。灵魂是用来控制住身体的。抛出灵魂之后的人，无知无畏，刍狗，跟动物没有区别。
虚到至柔的状态，人是空的，空气。——《道德经》13章
④把身体当成是自己的，就会生大病，大患若身。
认清身体不是我的，是世间缘起性空，因缘和合而形成的，这时就可以忘却了蝇营狗苟的事，这些东西，就进不到心里去了。
当身体达到至柔的状态，没有自己了，可以接受任何外界的东西。
心量小，装不下别人，只能装下自己。
无我的状态，两口子就吵不起来。一拳头打到空气上，没有什么感觉。随众生心，现种种行。把自己表现得很强烈，很突出，是愚蠢的表现。俯身甘为孺子牛。——《道德经》13章
⑤是谓微明，柔弱胜刚强。鱼不可脱于渊，国之利器不可以示人：这就是一种很微妙的规律，老天用柔弱的方式战胜强。鱼的生存不可以脱离池渊（我们就是鱼，想以柔克刚，就得在水里，人需要按照道的规律行事），国家的刑法政教不可以向人炫耀，不能轻易用来吓唬人。——《道德经》36章就是情商课。
⑥做大事前，持戒，忍辱，布施。反人性。
修成菩提心，智慧心，大慧，按照天地规律形式，不欲而静。
以天下之至柔驰骋天下之至坚。
越真诚，厚道，的人混得越好。——《道德经》37章
⑦“道”需要柔弱，守真来保持状态。男人本身就是阳，所以要温柔一点，别人才喜欢你。谦谦君子，温润如玉。
道的种子是非常柔弱的，特别怕打击，特别怕强硬。中气是维持我们人生命体的最根本的动力所在。中气的状态就是柔的状态。我们要回归到柔的状态。
婴儿刚出生，心里没有机巧，没心没肺，身体是柔软的，成人后心里机巧多了，身体也硬了。到老了更硬，断气后就动不了了。而高僧大德，过世后，身体还是软的。
生万物的前提是自己要柔，致虚极守静笃。
柔而立，柔才是立身的根本。守弱，坚持柔弱。——《道德经》42章
⑧天下之至柔，驰骋天下之至坚：天下最柔弱柔顺的东西，反而能在世间最坚硬的东西之中纵横穿行，无所障碍。
人的自性，元神，就是柔的。中气以为和。
站在柔弱的基础上，去对待世间的万事万物。
柔不是老子闭门造车，造出来的，而是致虚极守静笃感悟的。
身口意都要柔的，所有动作都是柔的。
新生儿身体是柔的，慢慢变硬。原因在于精气神，在柔的程度上做到了多少。
天下之至柔就是没有自己。
从柔到空，从空生有，从有生实，从实到硬，从硬到刚，到金刚，以大坚固力，刺透世间的万事万物的刚力。
柔刚之间是不断变化的，刚则易折。
至柔才是这个世间的王者。
强势的人，得意的人，最终都是倒霉的人。刚强。
强势就是“我”太多，柔就是无我。
至柔的第三者最厉害，以无有入无间，什么都不要，什么都不想。
至柔，则无坚不摧。修道柔到状态，手自然也会变软。
把自己变柔，去掉自己，周围的磁场都会有变化。夫妻间，与父母，与孩子，都要多笑，无畏布施。——《道德经》43章
⑨女性要以柔为主。强势的家庭培养出大量的妈宝孩。——《道德经》44章
⑩上善若水，柔是本质。——《道德经》47章
⑪复归于婴儿的状态，身口意都是柔软的，说话是柔软的，思想是纯洁的。心无挂碍，无有恐怖。了悟了世间的东西，进而能进入到长生的状态，执着于世间的东西，就进入到死的状态。——《道德经》50章
⑫真正的“强”是守柔弱的。真正的道是在弱柔上起作用的。用“道”的光，让道的光发亮，欲望降低了，心无挂碍，无有恐怖，得之坦然，失之坦然，阴阳和合。这才是真实属于自己的东西，是天赋。在道的光明观照下，把智慧用于处事做人，就不会招来灾难。这就是延绵不绝的常道。——《道德经》52章-2
①天生地养，立天之道曰阴与阳，立地之道曰柔与刚，立人之道曰仁与义。
日月星辰照耀万物，给我们阴阳，有了阴阳万物才能生长。柔与刚体现在四时，春天柔，冬天刚，有柔有刚才能养育世间万物。
天地生养了万物，但并没有索求什么。人如果想长久，就不要索求什么。
人修行到最高状态，物我两忘。才能看到凡夫看不到的东西，才能达到涅槃，不生不死，真正与自然合二为一。《道德经》第7章
②载营魄抱一，能无离乎？专气致柔，能如婴儿乎：营就是灵魂，是精神，魄是身体，精神和身体要合规一处，合二为一，能不分离吗？把自己身上的气达到至柔的状态，能像婴儿一样，因为婴儿不生分别心，不分好坏。专气至柔是极虚的状态。虚之极为柔，实之极为刚。——《道德经》第10章
③宠辱不惊，看庭前花开花落；去留无意，望天上云卷云舒，《菜根谭·小窗幽记》
怎么做到宠辱不惊，挣了钱不那么骄躁。
肉身有七情六欲，五毒心，七宗罪，吃懒傲慢。灵魂在外边，控制不了身体，身体就会出现疯狂。灵魂是用来控制住身体的。抛出灵魂之后的人，无知无畏，刍狗，跟动物没有区别。
虚到至柔的状态，人是空的，空气。——《道德经》13章
④把身体当成是自己的，就会生大病，大患若身。
认清身体不是我的，是世间缘起性空，因缘和合而形成的，这时就可以忘却了蝇营狗苟的事，这些东西，就进不到心里去了。
当身体达到至柔的状态，没有自己了，可以接受任何外界的东西。
心量小，装不下别人，只能装下自己。
无我的状态，两口子就吵不起来。一拳头打到空气上，没有什么感觉。随众生心，现种种行。把自己表现得很强烈，很突出，是愚蠢的表现。俯身甘为孺子牛。——《道德经》13章
⑤是谓微明，柔弱胜刚强。鱼不可脱于渊，国之利器不可以示人：这就是一种很微妙的规律，老天用柔弱的方式战胜强。鱼的生存不可以脱离池渊（我们就是鱼，想以柔克刚，就得在水里，人需要按照道的规律行事），国家的刑法政教不可以向人炫耀，不能轻易用来吓唬人。——《道德经》36章就是情商课。
⑥做大事前，持戒，忍辱，布施。反人性。
修成菩提心，智慧心，大慧，按照天地规律形式，不欲而静。
以天下之至柔驰骋天下之至坚。
越真诚，厚道，的人混得越好。——《道德经》37章
⑦“道”需要柔弱，守真来保持状态。男人本身就是阳，所以要温柔一点，别人才喜欢你。谦谦君子，温润如玉。
道的种子是非常柔弱的，特别怕打击，特别怕强硬。中气是维持我们人生命体的最根本的动力所在。中气的状态就是柔的状态。我们要回归到柔的状态。
婴儿刚出生，心里没有机巧，没心没肺，身体是柔软的，成人后心里机巧多了，身体也硬了。到老了更硬，断气后就动不了了。而高僧大德，过世后，身体还是软的。
生万物的前提是自己要柔，致虚极守静笃。
柔而立，柔才是立身的根本。守弱，坚持柔弱。——《道德经》42章
⑧天下之至柔，驰骋天下之至坚：天下最柔弱柔顺的东西，反而能在世间最坚硬的东西之中纵横穿行，无所障碍。
人的自性，元神，就是柔的。中气以为和。
站在柔弱的基础上，去对待世间的万事万物。
柔不是老子闭门造车，造出来的，而是致虚极守静笃感悟的。
身口意都要柔的，所有动作都是柔的。
新生儿身体是柔的，慢慢变硬。原因在于精气神，在柔的程度上做到了多少。
天下之至柔就是没有自己。
从柔到空，从空生有，从有生实，从实到硬，从硬到刚，到金刚，以大坚固力，刺透世间的万事万物的刚力。
柔刚之间是不断变化的，刚则易折。
至柔才是这个世间的王者。
强势的人，得意的人，最终都是倒霉的人。刚强。
强势就是“我”太多，柔就是无我。
至柔的第三者最厉害，以无有入无间，什么都不要，什么都不想。
至柔，则无坚不摧。修道柔到状态，手自然也会变软。
把自己变柔，去掉自己，周围的磁场都会有变化。夫妻间，与父母，与孩子，都要多笑，无畏布施。——《道德经》43章
⑨女性要以柔为主。强势的家庭培养出大量的妈宝孩。——《道德经》44章
⑩上善若水，柔是本质。——《道德经》47章
⑪复归于婴儿的状态，身口意都是柔软的，说话是柔软的，思想是纯洁的。心无挂碍，无有恐怖。了悟了世间的东西，进而能进入到长生的状态，执着于世间的东西，就进入到死的状态。——《道德经》50章
⑫真正的“强”是守柔弱的。真正的道是在弱柔上起作用的。用“道”的光，让道的光发亮，欲望降低了，心无挂碍，无有恐怖，得之坦然，失之坦然，阴阳和合。这才是真实属于自己的东西，是天赋。在道的光明观照下，把智慧用于处事做人，就不会招来灾难。这就是延绵不绝的常道。——《道德经》52章-2
#家庭心理健康[超话]#(笔记)
抗抑郁药物的十大副作用
很多人对抑郁症的药物都是非常害怕的，最害怕的就是药物的副作用，但其实药物的副作用是可以控制的。当患者详细了解药物的副作用之后，心里可能就没有那么害怕了，就会踏踏实实的喝药了，对药物就不会那么抗拒了。
抗抑郁症药物的十大副作用和具体的应对方法：
① 出现睡不着或者是睡太多的现象。
抑郁症的药物会让患者出现比较亢奋或者是情绪比较低迷的现象，对于不同的人实际情况也是不同的，选用的药物也是不同的，在服药期间也可能会出现睡不着或者是嗜睡的情况。
处理方法就是要找医生说明情况，并且了解现在吃的药物和自己的病情是否吻合，需不需要调整别的药品。
比如当你睡不着的时候，你就可能要吃一些具有稳定情绪功能的药物或者是让医生换掉让精神过于亢奋的药物或者是减量。
② 身体会变胖。
在抗抑郁的药物当中，变胖是经常会出现的副作用。病人在吃了某种药物之后，身材会突然变胖，可能一个月就长20斤。
这也可能是几种药品在一起产生的不良反应，比如奥氮平、劳拉西泮、碳酸理、舍曲林等等。这几种药物一就会很经常出现变胖的副作用，不过一般在服药之前，医生都会跟患者说明情况。
处理方法就是患者一定要有一个心理准备，不要因为身体变胖了就不吃药了。
另外，副作用再大，只要你控制食欲，增加锻炼，身体也不会胖起来的。
③ 喝了药没有效果。
如果喝了药没有效果，那别着急，抑郁症喝药的前期是一个试药阶段。
抗抑郁的药物有20多种，你得多尝试几种才能找到适合你的。如果一个月之后还是没有效果，那就是应该换药了。
另外一个就是，如果换了五六种药物了，还是没有效果，那你就得看看，是不是你的认知方面出现了问题，是不是内心太自卑了，身边有让你感到压力很大的事物，要远离压力源，强大自己的内心。要不然你喝再多的药物也不管用，换多少种也不管用。
④ 出现轻生的想法。
假如你在服用了抗抑郁的药物之后，出现轻生的想法，也有可能是副作用之一，不过几率相对比较小，但也出现过。
假如你一直在吃某种抗抑郁症的药物，然后出现了轻生的想法，不管是你，还是你的家人，都应该马上告诉医生，不要等到发生之后才去后悔。并且家属要时刻关注病人吃药的剂量，防止患者偷偷把药物藏起来，等存够了，一下子全部吃完，结束生命。
⑤ 消化系统出现问题。
患有抑郁症的人，如果吃了含有ssri类的抗抑郁症药物，例如选择性血清素再摄取抑制剂，病人或许会有反胃和拉肚子的情况。
处理方法就是多吃一些蔬菜和水果之类的含有纤维素的食物，假如情况没有改善，那就一定要找医生寻求帮助。
⑥ 出现四肢颤抖。
颤抖是很多抵抗抑症的药物都会有的不良反应，这种副作用会让患者出现焦虑情绪 和害怕的想法，就不再吃药了。
假如你颤抖了，可能是吃的药量太多了，才会导致这样的副作用，你要立刻跟医生说，看看你吃的药量是否合适，能否换成其它的药物。
抵抗抑郁症的药物不良反应一旦有了，其实就说明它们开始见效了。但是，这些不良反应会让病人感到害怕和焦虑，不想再继续吃药。
就抗抑郁症的药物的副作用而言，有很多种可以应对和调节的方法，但不要刻意的逃避副作用。
⑦ 感觉头晕脑胀。
很多患有抑郁症的人，一开始吃药物的时候，都会觉得自己无缘无故的头晕脑胀，就私自把药物给停了，不再吃了。
只要是抗抑郁症的药物，在刚开始吃的时候，基本都会有头晕的感觉，这很常见。但是你只要坚持吃几天，就会减轻，不要自己偷偷的减量，来缓解疼痛。
⑧ 没有了情绪反应。
有些药物的副作用，就是病人在吃了药物之后，尽管不会再感觉到情绪低落了，但是也不知道开心和快乐是什么感觉了，就是说没有任何的情绪反应了。
有专家做过调查，有3到6成的机会，病人在吃了药物之后，会出现失去情绪反应的副作用。
处理方法就是要换成其它的药物，这里需要注意的就是有些患者会认为自己是抑郁症严重了，更加害怕。其实不用害怕，这可能是药物的副作用太大了。
⑨ 一旦停药就会再次发作。
需要注意的是，药物是抗抑郁的，而不是治疗抑郁的，药物是改善你的情绪的，不是改变你的想法的。
你以前考试不好了，情绪就崩溃了，药物是让你感觉舒服一点，让你不那么崩溃。但是你如果考试再不好的时候，情绪还是会崩溃，药物是改变不了你的想法的。所以很多人在吃药的时候，情绪会比较稳定，但是一不吃药了，就会再次发作了。
有两个原因：第一个是你私自断药，药物还没有让你情绪完全稳定，你就不吃了。第二个是你自己的思维认知没有改变，断药之后再一次遇到同样的伤心的事情，照样会崩溃。
所以，第一，要足量足疗疼的吃药；第二要改变思维认知。
⑩ 会出现幻觉。
这个副作用是比较严重的副作用了，出现的次数也比较小，一般都是药物跟病情不符合的时候才导致的，出现的话就一定要及时的看医生，调整药物。
抑郁只是人生的一个阶段 ，走过之后 ，就会海阔天空，春暖花开！
(刘聪：《带你走出抑郁症(实战版)》第371集 )
抗抑郁药物的十大副作用
很多人对抑郁症的药物都是非常害怕的，最害怕的就是药物的副作用，但其实药物的副作用是可以控制的。当患者详细了解药物的副作用之后，心里可能就没有那么害怕了，就会踏踏实实的喝药了，对药物就不会那么抗拒了。
抗抑郁症药物的十大副作用和具体的应对方法：
① 出现睡不着或者是睡太多的现象。
抑郁症的药物会让患者出现比较亢奋或者是情绪比较低迷的现象，对于不同的人实际情况也是不同的，选用的药物也是不同的，在服药期间也可能会出现睡不着或者是嗜睡的情况。
处理方法就是要找医生说明情况，并且了解现在吃的药物和自己的病情是否吻合，需不需要调整别的药品。
比如当你睡不着的时候，你就可能要吃一些具有稳定情绪功能的药物或者是让医生换掉让精神过于亢奋的药物或者是减量。
② 身体会变胖。
在抗抑郁的药物当中，变胖是经常会出现的副作用。病人在吃了某种药物之后，身材会突然变胖，可能一个月就长20斤。
这也可能是几种药品在一起产生的不良反应，比如奥氮平、劳拉西泮、碳酸理、舍曲林等等。这几种药物一就会很经常出现变胖的副作用，不过一般在服药之前，医生都会跟患者说明情况。
处理方法就是患者一定要有一个心理准备，不要因为身体变胖了就不吃药了。
另外，副作用再大，只要你控制食欲，增加锻炼，身体也不会胖起来的。
③ 喝了药没有效果。
如果喝了药没有效果，那别着急，抑郁症喝药的前期是一个试药阶段。
抗抑郁的药物有20多种，你得多尝试几种才能找到适合你的。如果一个月之后还是没有效果，那就是应该换药了。
另外一个就是，如果换了五六种药物了，还是没有效果，那你就得看看，是不是你的认知方面出现了问题，是不是内心太自卑了，身边有让你感到压力很大的事物，要远离压力源，强大自己的内心。要不然你喝再多的药物也不管用，换多少种也不管用。
④ 出现轻生的想法。
假如你在服用了抗抑郁的药物之后，出现轻生的想法，也有可能是副作用之一，不过几率相对比较小，但也出现过。
假如你一直在吃某种抗抑郁症的药物，然后出现了轻生的想法，不管是你，还是你的家人，都应该马上告诉医生，不要等到发生之后才去后悔。并且家属要时刻关注病人吃药的剂量，防止患者偷偷把药物藏起来，等存够了，一下子全部吃完，结束生命。
⑤ 消化系统出现问题。
患有抑郁症的人，如果吃了含有ssri类的抗抑郁症药物，例如选择性血清素再摄取抑制剂，病人或许会有反胃和拉肚子的情况。
处理方法就是多吃一些蔬菜和水果之类的含有纤维素的食物，假如情况没有改善，那就一定要找医生寻求帮助。
⑥ 出现四肢颤抖。
颤抖是很多抵抗抑症的药物都会有的不良反应，这种副作用会让患者出现焦虑情绪 和害怕的想法，就不再吃药了。
假如你颤抖了，可能是吃的药量太多了，才会导致这样的副作用，你要立刻跟医生说，看看你吃的药量是否合适，能否换成其它的药物。
抵抗抑郁症的药物不良反应一旦有了，其实就说明它们开始见效了。但是，这些不良反应会让病人感到害怕和焦虑，不想再继续吃药。
就抗抑郁症的药物的副作用而言，有很多种可以应对和调节的方法，但不要刻意的逃避副作用。
⑦ 感觉头晕脑胀。
很多患有抑郁症的人，一开始吃药物的时候，都会觉得自己无缘无故的头晕脑胀，就私自把药物给停了，不再吃了。
只要是抗抑郁症的药物，在刚开始吃的时候，基本都会有头晕的感觉，这很常见。但是你只要坚持吃几天，就会减轻，不要自己偷偷的减量，来缓解疼痛。
⑧ 没有了情绪反应。
有些药物的副作用，就是病人在吃了药物之后，尽管不会再感觉到情绪低落了，但是也不知道开心和快乐是什么感觉了，就是说没有任何的情绪反应了。
有专家做过调查，有3到6成的机会，病人在吃了药物之后，会出现失去情绪反应的副作用。
处理方法就是要换成其它的药物，这里需要注意的就是有些患者会认为自己是抑郁症严重了，更加害怕。其实不用害怕，这可能是药物的副作用太大了。
⑨ 一旦停药就会再次发作。
需要注意的是，药物是抗抑郁的，而不是治疗抑郁的，药物是改善你的情绪的，不是改变你的想法的。
你以前考试不好了，情绪就崩溃了，药物是让你感觉舒服一点，让你不那么崩溃。但是你如果考试再不好的时候，情绪还是会崩溃，药物是改变不了你的想法的。所以很多人在吃药的时候，情绪会比较稳定，但是一不吃药了，就会再次发作了。
有两个原因：第一个是你私自断药，药物还没有让你情绪完全稳定，你就不吃了。第二个是你自己的思维认知没有改变，断药之后再一次遇到同样的伤心的事情，照样会崩溃。
所以，第一，要足量足疗疼的吃药；第二要改变思维认知。
⑩ 会出现幻觉。
这个副作用是比较严重的副作用了，出现的次数也比较小，一般都是药物跟病情不符合的时候才导致的，出现的话就一定要及时的看医生，调整药物。
抑郁只是人生的一个阶段 ，走过之后 ，就会海阔天空，春暖花开！
(刘聪：《带你走出抑郁症(实战版)》第371集 )
【马斯克联 vs FC联】
中后卫琼斯（图2）继续首发出场，这让他成为继波茨、林尼、恩尼斯和多诺霍之后，第5位效力过百场的现役球员。
FC联首发：①斯坦韦；②德格鲁希；③阿姆斯特朗；④文森特；⑤霍尔斯；⑥琼斯；⑦格里宾；⑧波茨；⑨林尼；⑩恩尼斯；⑪沃勒顿。
FC联替补：⑫帕林卡什；⑬拉弗科姆；⑭哈尔；⑮库莱亚；⑯加比登。
#MUFC vs FCUM#
⬜⬛⬜
中后卫琼斯（图2）继续首发出场，这让他成为继波茨、林尼、恩尼斯和多诺霍之后，第5位效力过百场的现役球员。
FC联首发：①斯坦韦；②德格鲁希；③阿姆斯特朗；④文森特；⑤霍尔斯；⑥琼斯；⑦格里宾；⑧波茨；⑨林尼；⑩恩尼斯；⑪沃勒顿。
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#MUFC vs FCUM#
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