说说上篇微博中提到的主妇杂志的内容。年底了，这期杂志的重点是通过断舍离来存钱和在不知不觉中减肥。出于著作权考虑，只挑一小部分，即我现在最想做的事情减肥来介绍，配图也都是我自己家的。

想要瘦下来，先把每天生活的家整理好。

1 先确定一个自己每天都能看到的地方，把那里收拾成自己满意的地方。比如客厅的茶几，电视机周围，厨房的台子，或者门口的地面，就从一个小地方开始就好。准备好垃圾袋，把那里的所有东西都拿出来，只把需要的和喜欢的东西放回去，其他原则上都扔掉。如果一个地方不过瘾，再增加想整理的地方。

2 把冰箱里不要的食物扔掉，可以防止吃得过饱。冰箱里整理好了，所有东西一目了然，从现有的食物开始吃，不会买重样的不必要的食物。没有时间的话，每天可以只清理冰箱的一个门或者一层。把所有东西拿出来，扔掉过期食物，把冰箱的各个层各个门擦洗干净，把瓶瓶罐罐也擦洗干净，再放回冰箱里。冰箱里还要多准备对肠胃好的发酵食物。

3 上述两点如果做起来都有困难的话，可以从清理钱包做起，把里面不要的东西都扔掉，从钱包清爽起来。总之不要的东西都当成是多余的脂肪，鼓起勇气扔掉。哪怕是从一个很小的角落开始，只要感觉到了变化和满足的心情，就有信心去继续整理其他地方。

当家里变得让你满意和心情愉快的时候，你会想再进一步让自己也变得与这样的家相称，便会萌生出减掉多余脂肪，重新让自己变得漂亮的想法。有想法再有行动，那么当然会有变化啦。

随便提提自己的行动，今天扔掉了四大件。朋友给的中看不中用的戴森充电台终于狠狠心扔掉了，心里觉得有点对不起她，但是没办法，于她于我实质上都是垃圾。陪伴了我们十几年的兵卫（那个一米六高的橙色狐狸毛绒玩具）今天也扔掉了，心里没有我想象得那么难过。在日本当床用的睡觉铺的厚垫子也扔掉了，尽管还很新，但确实不需要。当时买它的原因就不说了。还清理了很多孩子们的玩具和小亚的作品什么的，小亚都说不要了，我还执着于他们的童年回忆做什么？

图一我的冰箱上面，第一层自家制糠咸菜、韩国泡菜、蛋白饮料，第二层纳豆和吃的喝的酸奶，其实酸奶还放着其他两种呢。我也要多吃发酵食物。图二蛋白饮料，蛋白质不够时和健身之后都要注意补充。

图三红油面皮虽然很够味，但是要自己加蔬菜和蛋白质才能够摄取到每餐足够的营养。煮好之后又加了昨天剩菜的豆芽炒肉，另开了一盒纳豆单吃。这类方便食品好吃但盐分太高，提醒自己慎食少食。

明年的目标之一是调整自己的身体状态，回头再继续分享。有共同目标的朋友一起加油吧。

发现真的只要肚子吃的圆滚滚的整个人就会很开心 前几个月因为想要瘦就抑制食欲就每天很压抑 不敢吃东西 再好吃的东西也不敢多吃一口 内心就会很烦躁 会发脾气和别人 会每天emo 最近就每天会发现新的好吃的和朋友们天天胡吃海喝的 不忌口 但是整个人就很快乐是周围朋友都会感觉出来的 虽然今晚上照镜子看到这半个月长回原来体重的我在镜子面前都快要哭出了啦 嘻嘻
就可能今天过后又会变得不快乐了hh
闲言碎语啦嘻嘻 https://t.cn/R2WxTME

昨晚是我减脂以来最难过的一天
体重起起伏伏 因为脂肪在降的同时肌肉也在涨 所以体重得起起伏伏也算是正常
每天照常吃饭 昨天休息去做护理
看见满桌子的吃的 我脑海间突然变得不理性
就觉得 这么累 这么自律 到底是为了什么
体重也不掉 不如干脆大吃一顿好了
理性关键时刻战胜了冲动 又觉得 吃那些高热量得东西 又得靠多少节私教课才能把它捡回来
我突然意识到 只有真的想瘦 运动了 就真的不舍得吃 因为都懂得运动所带来的痛苦[裂开]
因为我体重是个迷 连教练也看不懂了
今天还是给我体测了 各个指标都在下降
每天挥汗如雨 只是想要瘦瘦的回家过年呀！ https://t.cn/R7Bl6tw