1.美国小当家做的安格斯肉眼牛排，七分熟的吃起来肉汁饱满，确实很惊艳！小当家不停地问大家做的好吃哇？大家一片此起彼伏的赞美[哈哈]，年过50，还骄傲的像个得到表扬的孩子！哈哈，美式教育下的人真的好乐观呀！
2.自己学着炖苹果牛奶，扑出来，牛奶喝掉，偷偷的倒了点苹果在垃圾桶了[哈哈]，没有人发现[太开心]
3.易领导和杨领导对我内搭不满意，觉得我怎么穿个汗衫就出来了[哼]
我说：你们不懂时尚！！
今天又是开心的一天！[心]

把握晚五点，健康自然来。一是吃饭时间最好控制在18:00至19:00之间。吃饭太早，晚上会有空腹感，影响睡意。19:00以后吃饭，肠胃消化功能下降，不易吸收；二是晚餐七分饱。晚餐要控制食量，避免一次性摄入过多食物而加重消化压力；三是晚餐后不要不动，适当运动。晚餐后休息15分钟，适当走一走会促进肠道蠕动，不仅可以加速消化，还可以加速血液循环；四是从晚餐到睡觉之前，适当饮水。充足的水分可以加快代谢，排出有害物质；五是睡前温水泡脚。温水泡脚可以缓解疲劳，促进血液循环，进而让大脑能够充足的供血，还可以避免失眠多梦情况的发生。我们都知道养生注重静心养气，凡事保持一个乐观积极的心态是很重要的。[作揖][握手][鲜花][鲜花][鲜花][鲜花]

【良好的心态更有助于肝病康复】

　　临床经验告诉我们，大部分肝病，需要三分治病七分养。在急性期或重型时需更多依靠医护人员，到恢复阶段和慢性病程时，主要就靠自我疗养。疗养指的是生活起居、运动情况、饮食营养和精神调理。在精神调理上，只有身心健康，肝病才容易康复。

　　中医认为“肝主疏泄”，主要是指肝脏具有疏畅气机，调节情志，促进胆汁分泌与疏泄，协助脾胃消化的功能。肝的功能正常，就会心情舒畅，气机调顺;反之，怒伤肝，不良的精神刺激反过来影响肝的疏泄功能，导致肝气郁结，气机阻滞，出现胸胁胀痛，食欲不振等症。所以对肝病患者而言，负面情绪只会加重病情，影响治疗效果，而乐观的情绪再配合积极的药物治疗，会更有助于病情的康复。肝病在线咨询---https://t.cn/AiFDhfXv