#刘耀文说努力守护不被绳子打到之flag# 耀文弟弟@时代少年团-刘耀文 说今晚在你好星期六中要努力守护不被绳子打到的flag。谁不知道我们刘耀文弟弟可是知名flag插旗表演艺术家啊哈哈哈哈，期待今晚狼崽的精彩表现～咱就期待着文哥死守flag啦～期待小刘的花样跳绳啦！刘耀文这次flag一定可以的，期待《你好星期六》啦 ！[awsl]

兴开集团举行三·八妇女节趣味活动：“传承冬奥精神，展现兴开巾帼风采”

为提高女性职工的集体归属感、友爱互助的凝聚力，兴开集团积极响应县妇联号召，结合“传承冬奥精神，展现兴开巾帼风采”为主题，开展一系列形式多样、成效显著的活动，引领女性职工强健身心、拓展爱好、提升素质，并用实际行动传承冬奥精神，使兴开女性职工度过一个既丰富多彩，又身心愉悦的节日。
3月8日上午，在集团工会的组织和带领下，兴开集团女性职工集聚黄金花海景区，此次活动策划别出心裁，有“智勇拔河”、“花样跳绳”、“羽毛大赛”等5个挑战项目及赏美景、展风采的拍摄大赛，个个大显身手、尽展风采，现场气氛热闹、激烈有趣、欢声笑语不断。比赛最后，在各组成员共同努力配合下，最终由霸气组获得了第一名。
此次巾帼达人擂台赛充分调动了女性职工的积极性、融洽了同事之间的关系，增强了团队的凝聚力、提升了集体荣誉感；丰富的活动、大家决战决胜的精神，充分展现兴开集团女性职工巾帼风采和团结拼搏的精神面貌，为员工之间团结友爱、和睦相处打下坚实基础。
活动后，职工们表示，要以此次活动为契机，合力汇聚“万众一心加油干”的磅礴力量，砥砺“越是艰险越向前”的昂扬斗志精神投身于实际工作中，为兴开未来的发展增砖加瓦！

#100次运动蜕变打卡 每一天都很重要#

5.27 第9次 早晨空腹训练

13min k3 马甲线训练
30min k3 2000花样跳绳
07min k1 跳绳后拉伸

5月就快过去了！！！！！
最近稳定裸体重119.6，真的是每个月只能瘦两斤

一周去海南玩，一周大姨妈，已经13天没有运动了
今天跳绳心率太快，有点恶心想吐 不过就体力而言，还可以再来1000个哈哈！
说是早晨训练，实际上是11点~12点半。昨天从6:30pm到现在一直没有吃饭，也没有觉得很饿，只是觉得这样的作息不是很健康。
还是想要睡早点起早点，这样不是个办法。
加油加油！