经期减脂保养小秘密[心]
下边告诉大家一些调理月经以及经期保养的方法，照着这个方法调理，不用吃药，月经自然的自己就会变的正常。
一.姨妈期不能吃的东西
1.生冷
2.咖啡，特别浓的茶
3.剧烈运动
4.喝酒
5.海鲜
6.生气（生气对女生特别不好，乳腺啊，皮肤长痘长斑啊，都跟生气有关❗）
二.多吃什么对女生好
1.红豆呵护心脏
2.红枣补气补血
3.蜂蜜延缓衰老
4.花生软化血管
5.黑豆再生毛发
铛～现在就告诉大家调理月经非常管用的“月经茶”配方
玫瑰花7朵+红枣三颗+桂圆肉两颗+一小撮枸杞
每天按这个月经茶的配方喝，不出一个月，你的月经就会有很大的改善。坚持喝，月经不调，痛经，量少，月经推迟都能慢慢自己调养好。而且气色会非常好看，自己也是可以看得出来的红润~我是把它泡在一个保温杯里，每天泡，当水喝，效果真的非常好。
三.姨妈刚走调理史
1.宫寒调理❗第一弹
红枣姜茶
把洗干净的红枣和姜片放凉水里，小火煮开，再接着持续沸腾煮5分钟，放入红糖，再煮3分钟后就能关火啦。这个红枣姜茶能够慢慢调理好你的底子，暖养子宫，对女生非常好。
晚上我每天都用热盐水泡脚，一点儿盐就行，泡脚跟洗脚不一样，我盆子里的水都会没到我小腿半截，这样血液流通的特别好，喝这种红枣姜茶+泡脚我坚持了7天，明显感觉自己手脚不怎么出冷汗了，胃能感觉的出来舒服，就是那种从里透出来的舒服感染，整个人状态都是很好的。
调理姨妈=变白皮肤
坚持一段时间下来，我妈都说我皮肤看着有光啦，，还白净了，表面无所谓，心里美滋滋呀，我照镜子感觉自己皮肤状态也变好了，宝宝们要是你们皮肤暗沉，用什么护肤品都不管用，真的要看看是不是姨妈在搞鬼了。
2.排毒调理❗第二弹
山楂+桂枝+红糖
把山楂（我用的山楂干，超市一般都买的到）桂枝放水里煮8分钟，放一把红糖进去看着颜色变红，就能喝了。
调理姨妈=偷偷变瘦
每逢佳节胖三斤，我每次不管放大假小假，回家就是胖，我喝了一段时间以后，那天称了一下，还瘦了。其实，只要我们月经调好了，淤滞也就消散了，身体就会变轻盈。
经期瘦小腹
腹部很容易囤积大部分脂肪，可以每天做二十分钟到半个小时的瑜伽运动，不懂的可以找简单的入门瑜伽视频,再快走15分钟左右,这样有助于燃烧脂肪。这两样没有前后顺序分别，可以先快走再瑜伽,看你自己的情况。
经期瘦腿
快走也是可以瘦腿的，在进行快走的时候我们要用对方法,走路的时候上半身要挺直,腹部收紧，这样对脂肪的燃烧和减肥会起到很好的效果!快走速度一定要保持均匀，一定不要一会快一会慢，这样两条腿才能受力均匀,变得更加纤细。
经期瘦全身
经期结束后一周，每天坚持做半个小时以上的有氧运动来塑形减肥，这个时候我们身体的新陈代谢在加快，所以运动时可以更加刺激脂肪分解，减肥效果会更快。
3.痛经调理❗第三弹
红糖+姜+红枣
我前面也说了我来姨妈会肚子疼，疼那几次就跟搅着肉似的，痛经应该很多宝宝们都会有，真的非常痛苦。这个是我上次看老中医，他告诉我的，他就让我拿红糖煮姜水喝，就是刚才上面我教给大家的“红枣姜茶”，一定要按我说的做法制作，这样才能真正有效。这个我早上会喝一杯，喝完就觉得小肚子很舒服，热乎乎的～对痛经非常管用，第一次喝的那个月来大姨妈，不会疼的躺在床上，只是隐隐有痛的感觉，现在基本上来大姨妈已经不痛了。
4.月经量少调理❗第四弹
红豆+红糖
红豆简直就是咱们女生的好朋友啦，红豆巨能补气血，我其实就每天早上都拿这个红豆煮糖水喝，一把红豆加一点儿水，一点儿红糖，把豆子煮熟就行，喝着甜滋滋也不齁的慌~能够改善月经量少的情况，益气养血。看的出来了，自己皮肤，气色都红润了不少，我妈说带我出去也有面子了，肯定不是亲身的~
催经小秘方
20片干山楂片+4勺红糖
读书的时候，月经错乱，总是不来，天天焦虑的不行。喝完这个，我一般不出三天一定能来姨妈。后来寝室的那些个女人谁大姨妈推迟个十天半个月还不来的，也会在寝室里用小锅做我这个方子，一点儿不夸张的说，百试百灵，姨妈准能来。
四.姨妈期间❗饮食
红枣粥
我拿红枣煮粥，早上会喝这个红枣粥，香香的，味道也好闻。
红糖红枣鸡蛋汤
红枣泡软去核，加水煮15分钟，打两个鸡蛋下去，不要搅拌，继续煮10分钟加入红糖即可。它可以调理气血，让月经顺畅。
红糖小米枸杞粥 小米也是养胃的，先放小米煮到冒热气放红糖，冒泡的时候把红枣干放进去，煮熟就能吃啦~ 经期末尾6-7天:巩固瘦身、调节代谢 可以吃些清淡的牛肉或鸡肉,量不能太多。同时要搭配水煮青菜,不可以吃主食。每天吃些水果。 最后特别要注意⚠️例假期间不要喝任何饮料！
下边告诉大家一些调理月经以及经期保养的方法，照着这个方法调理，不用吃药，月经自然的自己就会变的正常。
一.姨妈期不能吃的东西
1.生冷
2.咖啡，特别浓的茶
3.剧烈运动
4.喝酒
5.海鲜
6.生气（生气对女生特别不好，乳腺啊，皮肤长痘长斑啊，都跟生气有关❗）
二.多吃什么对女生好
1.红豆呵护心脏
2.红枣补气补血
3.蜂蜜延缓衰老
4.花生软化血管
5.黑豆再生毛发
铛～现在就告诉大家调理月经非常管用的“月经茶”配方
玫瑰花7朵+红枣三颗+桂圆肉两颗+一小撮枸杞
每天按这个月经茶的配方喝，不出一个月，你的月经就会有很大的改善。坚持喝，月经不调，痛经，量少，月经推迟都能慢慢自己调养好。而且气色会非常好看，自己也是可以看得出来的红润~我是把它泡在一个保温杯里，每天泡，当水喝，效果真的非常好。
三.姨妈刚走调理史
1.宫寒调理❗第一弹
红枣姜茶
把洗干净的红枣和姜片放凉水里，小火煮开，再接着持续沸腾煮5分钟，放入红糖，再煮3分钟后就能关火啦。这个红枣姜茶能够慢慢调理好你的底子，暖养子宫，对女生非常好。
晚上我每天都用热盐水泡脚，一点儿盐就行，泡脚跟洗脚不一样，我盆子里的水都会没到我小腿半截，这样血液流通的特别好，喝这种红枣姜茶+泡脚我坚持了7天，明显感觉自己手脚不怎么出冷汗了，胃能感觉的出来舒服，就是那种从里透出来的舒服感染，整个人状态都是很好的。
调理姨妈=变白皮肤
坚持一段时间下来，我妈都说我皮肤看着有光啦，，还白净了，表面无所谓，心里美滋滋呀，我照镜子感觉自己皮肤状态也变好了，宝宝们要是你们皮肤暗沉，用什么护肤品都不管用，真的要看看是不是姨妈在搞鬼了。
2.排毒调理❗第二弹
山楂+桂枝+红糖
把山楂（我用的山楂干，超市一般都买的到）桂枝放水里煮8分钟，放一把红糖进去看着颜色变红，就能喝了。
调理姨妈=偷偷变瘦
每逢佳节胖三斤，我每次不管放大假小假，回家就是胖，我喝了一段时间以后，那天称了一下，还瘦了。其实，只要我们月经调好了，淤滞也就消散了，身体就会变轻盈。
经期瘦小腹
腹部很容易囤积大部分脂肪，可以每天做二十分钟到半个小时的瑜伽运动，不懂的可以找简单的入门瑜伽视频,再快走15分钟左右,这样有助于燃烧脂肪。这两样没有前后顺序分别，可以先快走再瑜伽,看你自己的情况。
经期瘦腿
快走也是可以瘦腿的，在进行快走的时候我们要用对方法,走路的时候上半身要挺直,腹部收紧，这样对脂肪的燃烧和减肥会起到很好的效果!快走速度一定要保持均匀，一定不要一会快一会慢，这样两条腿才能受力均匀,变得更加纤细。
经期瘦全身
经期结束后一周，每天坚持做半个小时以上的有氧运动来塑形减肥，这个时候我们身体的新陈代谢在加快，所以运动时可以更加刺激脂肪分解，减肥效果会更快。
3.痛经调理❗第三弹
红糖+姜+红枣
我前面也说了我来姨妈会肚子疼，疼那几次就跟搅着肉似的，痛经应该很多宝宝们都会有，真的非常痛苦。这个是我上次看老中医，他告诉我的，他就让我拿红糖煮姜水喝，就是刚才上面我教给大家的“红枣姜茶”，一定要按我说的做法制作，这样才能真正有效。这个我早上会喝一杯，喝完就觉得小肚子很舒服，热乎乎的～对痛经非常管用，第一次喝的那个月来大姨妈，不会疼的躺在床上，只是隐隐有痛的感觉，现在基本上来大姨妈已经不痛了。
4.月经量少调理❗第四弹
红豆+红糖
红豆简直就是咱们女生的好朋友啦，红豆巨能补气血，我其实就每天早上都拿这个红豆煮糖水喝，一把红豆加一点儿水，一点儿红糖，把豆子煮熟就行，喝着甜滋滋也不齁的慌~能够改善月经量少的情况，益气养血。看的出来了，自己皮肤，气色都红润了不少，我妈说带我出去也有面子了，肯定不是亲身的~
催经小秘方
20片干山楂片+4勺红糖
读书的时候，月经错乱，总是不来，天天焦虑的不行。喝完这个，我一般不出三天一定能来姨妈。后来寝室的那些个女人谁大姨妈推迟个十天半个月还不来的，也会在寝室里用小锅做我这个方子，一点儿不夸张的说，百试百灵，姨妈准能来。
四.姨妈期间❗饮食
红枣粥
我拿红枣煮粥，早上会喝这个红枣粥，香香的，味道也好闻。
红糖红枣鸡蛋汤
红枣泡软去核，加水煮15分钟，打两个鸡蛋下去，不要搅拌，继续煮10分钟加入红糖即可。它可以调理气血，让月经顺畅。
红糖小米枸杞粥 小米也是养胃的，先放小米煮到冒热气放红糖，冒泡的时候把红枣干放进去，煮熟就能吃啦~ 经期末尾6-7天:巩固瘦身、调节代谢 可以吃些清淡的牛肉或鸡肉,量不能太多。同时要搭配水煮青菜,不可以吃主食。每天吃些水果。 最后特别要注意⚠️例假期间不要喝任何饮料！
【550艺术书店】#长期提供场地租用服务# 广埠屯珞喻路的巷子里，有一家大隐隐于市的书店存在——550艺术书店，一本书，一杯茶，一段黄昏后的静时光，为那些真正钟爱她的人而存在。在浮躁的尘世里彰显着一个城市独特的人文魅力，散发着浓浓的文艺气息，欢迎文艺的你前来面基[调皮][调皮]#550书店沙龙##550艺术书店# https://t.cn/ESV5kXK
一季秋光，半世薄凉
风轻柔，却能将弥漫不清的，都一一散去。太过浮华的再没有存在的必要，并非天干地净，最为空旷的澄碧天空，点缀几朵洁白云朵，时光静悄悄流过。似乎为我一人所有，又从不停留，这一刻最珍贵，在已拥有与未失去之间，年华虚度。
走到深秋，思念凉如白霜，翡翠光阴，碧绿似幽潭。行走的季节，脚步不歇，岁月太过沉重，抖一抖，便落下片片黄叶。梧桐树下滴细雨，往事般般，诉不尽无休无止的缠绵。东篱采菊，酿一杯薄凉的酒，农田归来，望南飞雁，心中暗寄锦书，终究难还。
这个季节，睡在银杏树下，去做一个美好柔软的梦吧。仿若红楼中睡在芍药丛的史湘云，金色的小扇落在肩头，惊艳了一年将要落寞的时光。长亭外，十里长廊枫叶斑斓，是深秋卸掉的红妆。多想用欢歌笑语染醉芳华，再醉一场，舞一段，春花满坡的霓裳。
报以期许，是彼此束缚的贪欲，离别在即，不去奢念，风尘过处，你能如期归来，弹一曲秋水长天的筝曲。红尘一别，终生不再重逢，才是不断前行的意义。层林尽染的山峦，铺满枯叶，在渐深渐老的悠远里，沧桑又风情。如果再多一次选择，我还是情愿望着你走远的背影，就此告别。
四季是种轮回的魔咒，春种一粒粟，秋收万颗子，然生命不能重来，明日只有那一天，再过一天，昨天就成为从前。原以为，明日复明日，明日何其多，殊不知，一日日的蹉跎，是永永远远的错过，如此一生，须臾光阴流年，负了人生短暂。
景色大美的秋天，映照进万顷碧波，水波上寒烟色的轻纱薄雾，隐隐泛着苍翠底色。远山叠嶂，享受着暖暖秋阳，在天的尽头与江水，互融互通。都是近在咫尺，不言不语的老朋友呀，芳草暗藏多情，夕阳最后的温存，滑过西山之外。秋夜愁思，身为异乡客，他乡漂泊魂，独自高楼对明月，浊酒抵挡热泪流淌。
坐在这深秋的树林深处，我在光阴的罅隙里，依稀看到住在心里的人儿，你美目顾盼。一辈子见过太多的欢颜璀璨，唯独看不够你的笑容盈盈，与脉脉温情。岁月总是洒脱到决绝，跨上如电飞逝的白马，消失在时光尽头，如若再见不知会在几生几世的轮回里邂逅相遇。
再次抬头，朝暮晨夕中站着的树，已染白青丝，状若老虬，叶儿飞扬在身旁，落在脚下，也许完成一次壮举，就是这么坦然随性。离开是宿命，当果熟秋深，一颗心才懂得虔诚，绽放后必然凋零，这是季节，同样是我们的人生。
古老的树干，明年还会发出嫩芽，我们的人生，被爱和愁羁绊，就算有下辈子，从未在佛前祈祷忏悔的缘分，早已随风如烟。一去不复返了，乘着秋风荡起的小舟，穿一袭金色的长衫，青丝涤洗在秋水溪畔，等待雪花飞舞人间。
正如当初纯净的来，不染一丝尘埃，深秋层林尽染的心事，写满一片片素笺，赋予红藕香残。没有回旋的旅行，一程归来，场光地净。不如懒散，浮生半日，半日清闲，走进古韵，读一首老诗，想一回深秋梦里人。
思念的忧伤，在秋天里落字成暖
秋天，一个凄美而又交织着缤纷的季节，行走在飘着暗香的小路，静静地聆听风的私语，在沉默中去回忆，去铭记。
细雨，润泽了雅致的江南，薄雾，遮掩了水榭亭台和远山。执笔一阙诗词的温婉，洋洋洒洒，让情怀在深深浅浅的文字中安然。
岁月匆匆，一丝惆怅落在充满渴盼的眉眼，沉醉在如春天般葱茏的记忆里，不愿醒来。若今生有缘，期待在杏花烟雨时，携手同看江水绿如蓝。
风摇叶舞，细雨裹着如纱的风烟，送来一阵深秋的轻寒，尽情飞落的金黄，凝集着悄无声息的等待。遥望着飘雨的天空，轻轻地告诉自己，那份美丽与厚重，依然停留在我的世界，从不曾走远。
山林漫步，静看那叶与风的缠绵，如果可以，愿捡拾一片秋叶，装上所有的思念，捎去你的身边，续一场安暖的重逢，共一帘温馨的幽梦……
指缝中溜走的光阴，终有一天会将我们隔在天涯海角。但是，那份相伴走过的暖，不会改变。纵使，很久不联系，念起彼此，依旧亲切无比。那个影，不曾孤单。因为我知道，一直在你的回眸之内。
轻轻走过，昔日的回忆。盛开的离别里，淡彩墨染。我用初心的婉约，勾勒一场落花无期。别去匆匆，日子在无言的光阴里倾斜。昔日的剪影，是我今日最美的丹青。
过尽千帆，无畏悲欢。依然喜欢，与文字为伴，与墨香为邻，与你执手陌上，书一笔永远的不负韶华。依然喜欢，在闲暇时刻，摒弃一切纷扰，做最安静的自己。
生命那么美。时光，那么美，只因有你。最爱那一缕，淡淡的，优雅的，你与我共同描绘的色彩。绚烂，但不耀眼。极致，却不空洞。还有什么，能比你浓淡相宜的观望与支持，更值得珍惜与收藏呢？！
茫茫人海，我是何等幸运，遇到这么知性的你。感谢岁月，如此眷顾我，让我每一个平凡的日子都充满诗意的浪漫。淡淡的芬芳里，是缘分来过的痕迹。你关注的目光与温情的陪伴，让我无语哽咽。如水的岁月，我们可以走进彼此的生命。是缘，亦是注定！
生活，总是在遐想中有了幸福的憧憬，在意念中呼吸着思念的味道，心绪就这样翻越千山万水，甚至每一粒尘埃都有了微笑的含义。有时快乐就是这么简单，单是想想就觉得十分美好。
始终相信，遇见是上天的恩赐，一种情感，若于茫茫人海里遇见，就是最美的缘。当窗前丹桂飘香，若你来，我会为你煮一壶好茶。与你在这个深秋的季节对饮，相视不语，听一任秋风凉…… https://t.cn/R2WxYFC
风轻柔，却能将弥漫不清的，都一一散去。太过浮华的再没有存在的必要，并非天干地净，最为空旷的澄碧天空，点缀几朵洁白云朵，时光静悄悄流过。似乎为我一人所有，又从不停留，这一刻最珍贵，在已拥有与未失去之间，年华虚度。
走到深秋，思念凉如白霜，翡翠光阴，碧绿似幽潭。行走的季节，脚步不歇，岁月太过沉重，抖一抖，便落下片片黄叶。梧桐树下滴细雨，往事般般，诉不尽无休无止的缠绵。东篱采菊，酿一杯薄凉的酒，农田归来，望南飞雁，心中暗寄锦书，终究难还。
这个季节，睡在银杏树下，去做一个美好柔软的梦吧。仿若红楼中睡在芍药丛的史湘云，金色的小扇落在肩头，惊艳了一年将要落寞的时光。长亭外，十里长廊枫叶斑斓，是深秋卸掉的红妆。多想用欢歌笑语染醉芳华，再醉一场，舞一段，春花满坡的霓裳。
报以期许，是彼此束缚的贪欲，离别在即，不去奢念，风尘过处，你能如期归来，弹一曲秋水长天的筝曲。红尘一别，终生不再重逢，才是不断前行的意义。层林尽染的山峦，铺满枯叶，在渐深渐老的悠远里，沧桑又风情。如果再多一次选择，我还是情愿望着你走远的背影，就此告别。
四季是种轮回的魔咒，春种一粒粟，秋收万颗子，然生命不能重来，明日只有那一天，再过一天，昨天就成为从前。原以为，明日复明日，明日何其多，殊不知，一日日的蹉跎，是永永远远的错过，如此一生，须臾光阴流年，负了人生短暂。
景色大美的秋天，映照进万顷碧波，水波上寒烟色的轻纱薄雾，隐隐泛着苍翠底色。远山叠嶂，享受着暖暖秋阳，在天的尽头与江水，互融互通。都是近在咫尺，不言不语的老朋友呀，芳草暗藏多情，夕阳最后的温存，滑过西山之外。秋夜愁思，身为异乡客，他乡漂泊魂，独自高楼对明月，浊酒抵挡热泪流淌。
坐在这深秋的树林深处，我在光阴的罅隙里，依稀看到住在心里的人儿，你美目顾盼。一辈子见过太多的欢颜璀璨，唯独看不够你的笑容盈盈，与脉脉温情。岁月总是洒脱到决绝，跨上如电飞逝的白马，消失在时光尽头，如若再见不知会在几生几世的轮回里邂逅相遇。
再次抬头，朝暮晨夕中站着的树，已染白青丝，状若老虬，叶儿飞扬在身旁，落在脚下，也许完成一次壮举，就是这么坦然随性。离开是宿命，当果熟秋深，一颗心才懂得虔诚，绽放后必然凋零，这是季节，同样是我们的人生。
古老的树干，明年还会发出嫩芽，我们的人生，被爱和愁羁绊，就算有下辈子，从未在佛前祈祷忏悔的缘分，早已随风如烟。一去不复返了，乘着秋风荡起的小舟，穿一袭金色的长衫，青丝涤洗在秋水溪畔，等待雪花飞舞人间。
正如当初纯净的来，不染一丝尘埃，深秋层林尽染的心事，写满一片片素笺，赋予红藕香残。没有回旋的旅行，一程归来，场光地净。不如懒散，浮生半日，半日清闲，走进古韵，读一首老诗，想一回深秋梦里人。
思念的忧伤，在秋天里落字成暖
秋天，一个凄美而又交织着缤纷的季节，行走在飘着暗香的小路，静静地聆听风的私语，在沉默中去回忆，去铭记。
细雨，润泽了雅致的江南，薄雾，遮掩了水榭亭台和远山。执笔一阙诗词的温婉，洋洋洒洒，让情怀在深深浅浅的文字中安然。
岁月匆匆，一丝惆怅落在充满渴盼的眉眼，沉醉在如春天般葱茏的记忆里，不愿醒来。若今生有缘，期待在杏花烟雨时，携手同看江水绿如蓝。
风摇叶舞，细雨裹着如纱的风烟，送来一阵深秋的轻寒，尽情飞落的金黄，凝集着悄无声息的等待。遥望着飘雨的天空，轻轻地告诉自己，那份美丽与厚重，依然停留在我的世界，从不曾走远。
山林漫步，静看那叶与风的缠绵，如果可以，愿捡拾一片秋叶，装上所有的思念，捎去你的身边，续一场安暖的重逢，共一帘温馨的幽梦……
指缝中溜走的光阴，终有一天会将我们隔在天涯海角。但是，那份相伴走过的暖，不会改变。纵使，很久不联系，念起彼此，依旧亲切无比。那个影，不曾孤单。因为我知道，一直在你的回眸之内。
轻轻走过，昔日的回忆。盛开的离别里，淡彩墨染。我用初心的婉约，勾勒一场落花无期。别去匆匆，日子在无言的光阴里倾斜。昔日的剪影，是我今日最美的丹青。
过尽千帆，无畏悲欢。依然喜欢，与文字为伴，与墨香为邻，与你执手陌上，书一笔永远的不负韶华。依然喜欢，在闲暇时刻，摒弃一切纷扰，做最安静的自己。
生命那么美。时光，那么美，只因有你。最爱那一缕，淡淡的，优雅的，你与我共同描绘的色彩。绚烂，但不耀眼。极致，却不空洞。还有什么，能比你浓淡相宜的观望与支持，更值得珍惜与收藏呢？！
茫茫人海，我是何等幸运，遇到这么知性的你。感谢岁月，如此眷顾我，让我每一个平凡的日子都充满诗意的浪漫。淡淡的芬芳里，是缘分来过的痕迹。你关注的目光与温情的陪伴，让我无语哽咽。如水的岁月，我们可以走进彼此的生命。是缘，亦是注定！
生活，总是在遐想中有了幸福的憧憬，在意念中呼吸着思念的味道，心绪就这样翻越千山万水，甚至每一粒尘埃都有了微笑的含义。有时快乐就是这么简单，单是想想就觉得十分美好。
始终相信，遇见是上天的恩赐，一种情感，若于茫茫人海里遇见，就是最美的缘。当窗前丹桂飘香，若你来，我会为你煮一壶好茶。与你在这个深秋的季节对饮，相视不语，听一任秋风凉…… https://t.cn/R2WxYFC
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