#人生如茶岁月如酒[超话]# 九九重阳到，养生须有道！
①衣：重阳节温差变化大，常有冷空气侵袭，
此时应多备几件秋装，酌情增减，以预防感冒着凉；
②食：菊花药性甘寒微苦，可疏风除热、养肝明目，
菊花酒更是有清热解毒、平肝疏肺的药用价值；
③住：重阳节最佳睡眠时间为23:00-1:00，
早晨5:00-6:00起床，午后小憩；
④行：登高有助于强健体魄，加强新陈代谢，
爬山时全身力量集中于腿部，
使关节承受压力，所以老年朋友们还需量力而行。
①衣：重阳节温差变化大，常有冷空气侵袭，
此时应多备几件秋装，酌情增减，以预防感冒着凉；
②食：菊花药性甘寒微苦，可疏风除热、养肝明目，
菊花酒更是有清热解毒、平肝疏肺的药用价值；
③住：重阳节最佳睡眠时间为23:00-1:00，
早晨5:00-6:00起床，午后小憩；
④行：登高有助于强健体魄，加强新陈代谢，
爬山时全身力量集中于腿部，
使关节承受压力，所以老年朋友们还需量力而行。
#健康小课堂# 九九重阳到，养生须有道！
①衣：重阳节温差变化大，常有冷空气侵袭，
此时应多备几件秋装，酌情增减，以预防感冒着凉；
②食：菊花药性甘寒微苦，可疏风除热、养肝明目，
菊花酒更是有清热解毒、平肝疏肺的药用价值；
③住：重阳节最佳睡眠时间为23:00-1:00，
早晨5:00-6:00起床，午后小憩；
④行：登高有助于强健体魄，加强新陈代谢，
爬山时全身力量集中于腿部，
使关节承受压力，所以老年朋友们还需量力而行。
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此时应多备几件秋装，酌情增减，以预防感冒着凉；
②食：菊花药性甘寒微苦，可疏风除热、养肝明目，
菊花酒更是有清热解毒、平肝疏肺的药用价值；
③住：重阳节最佳睡眠时间为23:00-1:00，
早晨5:00-6:00起床，午后小憩；
④行：登高有助于强健体魄，加强新陈代谢，
爬山时全身力量集中于腿部，
使关节承受压力，所以老年朋友们还需量力而行。
健康小课堂｜ 九九重阳到，养生须有道！
①衣：重阳节温差变化大，常有冷空气侵袭，此时应多备几件秋装，酌情增减，以预防感冒着凉；
②食：菊花药性甘寒微苦，可疏风除热、养肝明目，菊花酒更是有清热解毒、平肝疏肺的药用价值；
③住：重阳节最佳睡眠时间为23:00-1:00，
早晨5:00-6:00起床，午后小憩；
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#重阳节##健康##健康常识##健康养生[超话]#
①衣：重阳节温差变化大，常有冷空气侵袭，此时应多备几件秋装，酌情增减，以预防感冒着凉；
②食：菊花药性甘寒微苦，可疏风除热、养肝明目，菊花酒更是有清热解毒、平肝疏肺的药用价值；
③住：重阳节最佳睡眠时间为23:00-1:00，
早晨5:00-6:00起床，午后小憩；
④行：登高有助于强健体魄，加强新陈代谢，爬山时全身力量集中于腿部，使关节承受压力，所以老年朋友们还需量力而行。
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