#饮食健康课堂##健康小知识# 水果

如果只单纯的靠吃主食和蔬菜来补充营养而忽略了名副其实的维生素之王--水果，那可就是你的失误了。

每种水果都有其不可替代的营养价值。应经常选择富含维生素C的水果，如香蕉、橘子、猕猴桃、草莓、红枣等。

而小宝宝吃水果也有讲究，要想宝宝吃得多吃得暖，可以选一些温热性水果，苹果、梨、猕猴桃、香蕉等，制作成水果羹。做法很简单，只需将其切成片(块)煮10分钟，放适量蜂蜜调味即可。

胜利街道工委书记王洪涛带队，开展辖区市场、便民超市防疫检查

6月24日下午，胜利街道工委书记王洪涛，人大胜利街工委副主任李连合带队胜利市场所工作人员等一行，对辖区建北市场、便民超市进行疫情防控检查。建北一社区居委会主任顾涛、太平社区居委会主任王岩等参加检查。

王洪涛等一行分别来到建北一社区内的建北市场，太平辖区内的便民超市，在市场和超市门口，检查了门口测温、扫码、登记、消毒等防疫措施落实情况，随后，检查了市场和超市内的蔬菜区、生肉区、主食区等区域，查看了各商户的消毒记录、进货渠道、货品采购时间等。

市场和超市负责人分别详细介绍了营业场所的营业时间、消毒频次、防疫物资配备、顾客限流、垃圾分类及处理、公共区域和设施消毒消杀方式等防疫措施。检查过程中，王洪涛一行叮嘱各商户：疫情期间，一定要严格落实各项疫情防控措施，做好食品安全、员工培训、消毒消杀、室内通风工作。

最后，王洪涛表示：一是社区作为属地，要做好日常监管、巡查和引导宣传工作；二是经营场所作为责任单位，要严格落实防疫措施，保证货品采购、储存中的食品安全；三是相关部门作为监管单位，要把市场防控作为重中之重，既要把好食品安全关，又要把好规范经营关。

我前一段时间胖了好几斤，准备吃些低脂饱腹又营养的食品减肥。吃了卡路藜的藜麦魔芋凉皮一段时间，我简单总结一下它的特点：便捷美味、低脂营养。包装就很可爱，打开后有藜麦凉皮包、料子包、辣椒油，叉子，很方便也很美味，开盒即食。而且饱腹感特别强，看上去不是很多的一份儿量，吃完就很饱了，有辣椒藤椒两种口味，根据自己的口味还可以各种蔬菜，口感比普通凉皮还要好，更Q弹口感更好。饱腹低脂营养又美味哦！
产品介绍里面也有具体描述：
1. 含多种低GI食材
藜麦：维密超模同款主食
羽衣甘蓝：抗自由基、补钙蔬菜之王
薏米：“世界禾本科植物之王”
2、料包、叉子、饭盒一应俱全，8秒钟即可享受
3、藤椒、香辣2种口味，爽口解馋
4、4小时强饱腹，让身体不轻易饥饿
5、一份藜麦魔芋凉皮（190g）的热量仅仅29千卡
一顿正餐的热量高达650千卡左右
帮你减少至少600千卡的热量
相当于慢跑1.5小时，快走2小时，游泳1小时，骑车2小时。
小伙伴们赶紧行动吧！
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