健康北京周系列活动——促进心理健康，我们在行动
心理健康是全人类健康的重要组成部分，当前，我国失眠、焦虑、抑郁等疾病和心理行为问题的人数逐年增多，同时公众对常见精神障碍和心理行为问题的认知不高，更缺少防治知识和主动就医意识，甚至有病耻感，造成病情程度逐渐加重，社会负担重。加强心理健康促进，有助于促进社会稳定，提高幸福感。“和谐心态，快乐生活”是我们每一个人的心理健康目标。
北京中医药大学东方医院康复科在6月1日举办了科室义诊活动，以求帮助患者及时识别焦虑抑郁情绪，尤其是针对慢性失眠的患者。慢性失眠是焦虑症、抑郁症的危险因素，但往往患者不能察觉，或自觉不构成疾病，只想治疗失眠，实际上焦虑抑郁不良情绪才是失眠慢性化的罪魁祸首，及时识别及处理不良情绪尤为关键。
（一）如何识别焦虑抑郁情绪？
一般说来，出现心情压抑、愉悦感缺乏、兴趣丧失，伴有精力下降、食欲下降、睡眠障碍、自我评价下降、对未来感到悲观失望等表现，甚至有自伤、自杀的念头或行为，持续存在2周以上，可能患有抑郁障碍；突然或经常莫名其妙地感到紧张、害怕、恐惧，常伴有明显的心慌、出汗、头晕、口干、呼吸急促等躯体症状，严重时有濒死感、失控感，如频繁发生，可能患有焦虑障碍。
为方便大家更好的识别，这里向各位患者介绍一套焦虑抑郁问卷。
请您阅读以下各个项目，根据您上个月以来的情绪状态，选择最适当的答案。对这些问题的回答不要做过多的考虑，立即作出的回答会比考虑后再回答更切合实际。
1．我感到紧张（或痛苦）
①几乎所有时候（3分） ②大多数时候（2分）
③有时（1分） ④根本没有（0分）
2．我对以往感兴趣的事情还是有兴趣
①肯定一样（0分） ②不像以前那样多（1分）
③只有一点儿（2分） ④基本上没有了（3分）
3．我感到有点害怕，好象预感到有什么可怕事情要发生
①非常肯定和十分严重（3分） ②是有，但并不太严重 （2分）
③有一点，但并不使我苦恼（1分） ④根本没有（0分）
4．我能够哈哈大笑，并看到事物好的一面
①我经常这样（0分） ②现在已经不大这样了（1分）
③现在肯定是不太多了 （2分） ④根本没有（3分）
5．我的心中充满烦恼
①大多数时间（3分） ②常常如此（2分）
③时时，但并不经常（1分） ④偶然如此（0分）
6．我感到愉快
①根本没有（3分） ②并不经常（2分）
③有时（1分） ④大多数（0分）
7．我能够安闲而轻松地坐着
①肯定（0分） ②经常（1分）
③并不经常（2分） ④根本没有（3分）
8．我对自己的仪容（打扮自己）失去兴趣
①肯定（3分） ②并不象我应该做到的那样关心（2分）
③我可能不是非常关心（1分） ④我仍象以往一样关心（0分）
9．我有点坐立不安，好象感到非要活动不可
①确实非常多（3分） ②是不少（2分）
③并不很多（1分） ④根本没有（0分）
10．我对一切都是乐观地向前看
①差不多是这样做的（0分） ②并不完全是这样做的（1分）
③很少这样做（2分） ④几乎从来不这样做（3分）
11．我突然发生恐慌感
①确实很经常（3分） ②时常（2分）
③并非经常（1分） ④根本没有（0分）
12．我好象感到情绪在渐渐低落
①几乎所有的时间（3分） ②很经常（2分）
③有时 （1分） ④根本没有（0分）
13．我感到有点害怕，好象某个内脏器官变坏了
①根本没有（0分） ②有时（1分）
③很经常（2分） ④非常经常（3分）
14．我能欣赏一本好书或一项好的广播或电视节目
①常常（0分） ②有时（1分）
③并非经常（2分） ④很少（3分）
所有双号项目或单号项目的总分超过10分，提示您可能存在抑郁或焦虑，建议您及时来北京中医药大学东方医院康复科进一步详细检查和治疗。
（二）有无处理不良情绪的简单方法？
推荐耳廓推拿方法以放松心情，具体方法如下：
1、提拉耳尖：捏住耳尖，揉捏此处，至该处感到发红发热，往上提拉20-25次；2、上下按摩耳轮，并向外拉：沿耳轮揉捏，使之发热发红，再向外拉耳朵20-25次；3、下拉耳垂：先将耳垂揉捏、搓热，向下拉耳垂20-25次，使之发热发红；4、按压耳窝：按压外耳道开口边的凹陷处，至此处明显的发热发红，然再按压上边凹陷处，同样来回摩擦按压至感觉发热、发烫为止。5、推上下耳根：中指放耳前，食指放耳后，由下至上沿著耳根推，要用40-50次左右，以后耳部有明显的发热为宜。每次5分钟，以发热为度。一天两次或三次。
希望大家都能及时疏导不良情绪，拥有健康生活！
文/北京中医药大学东方医院康复科 王嘉麟
北京中医药大学东方医院康复科简介
北京中医药大学东方医院康复科建设于2003年，是国家中医药管理局脑病重点学科的重要组成部分，经过10余年的发展建设，于2016年8月独立成科，现下设康复评定室、运动疗法室、作业疗法室、物理疗法室、语言康复室、认知康复室、心理康复室、中医特色康复室等多个康复单元。特色病种包括：脑血管病（脑梗死、脑出血）、脑外伤等导致的各类功能障碍；眩晕、头痛、三叉神经痛、面瘫、记忆障碍、认知障碍、老年痴呆、帕金森病等常见脑病；抑郁状态、焦虑状态、失眠、植物神经紊乱症、心神经官能症、功能性胃肠病、肠易激综合症、慢性躯体疼痛等心身疾病；运动损伤、骨关节术后、颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出等疾病的康复治疗。在引进现代康复治疗技术的基础上，突出中医针灸、中药内服、穴位贴敷、中药离子导入、药浴等特色手段，为每位患者提供个性化的康复方案。
科室人员简介：
王嘉麟，医学博士，硕士生导师，北京中医药大学东方医院康复科科室负责人，副主任医师。任中华中医药学会心身医学分会青年副主任委员、北京中医药学会第二届养生康复专业委员会常务委员、北京神经内科学会中西医结合专业委员会第一届委员会常务委员等职务。擅长中西医康复技术治疗脑血管病（脑梗死、脑出血）、失眠、头痛、头晕、健忘、焦虑抑郁、帕金森病、三高、运动损伤、骨科功能障碍等。
专家门诊：周四下午（13：00-16：30）（本部）；周一、三、四、五上午（上午8：00-11：30）（西院区）。
邢佳，医学博士，北京中医药大学东方医院康复科副主任医师。北京中医药学会心身医学分会秘书长，世界中医药学会联合会心身医学专业委员会理事，中国中药协会药物临床评价研究专业委员会心身医学评价学组常委及秘书。擅长中西医结合心理诊疗卒中后功能障碍、睡眠障碍、焦虑抑郁、帕金森、多系统萎缩、痴呆等神经精神疾病。具有神经心理测评与神经电生理测评资质，同时掌握CBT-I、正念认知、沙盘和耳穴等治疗技术，负责全院心身疾病会诊。
专家门诊：本部周二、四上午（上午8：00—11：30）
#健康北京周# #健康北京战疫有我#
心理健康是全人类健康的重要组成部分，当前，我国失眠、焦虑、抑郁等疾病和心理行为问题的人数逐年增多，同时公众对常见精神障碍和心理行为问题的认知不高，更缺少防治知识和主动就医意识，甚至有病耻感，造成病情程度逐渐加重，社会负担重。加强心理健康促进，有助于促进社会稳定，提高幸福感。“和谐心态，快乐生活”是我们每一个人的心理健康目标。
北京中医药大学东方医院康复科在6月1日举办了科室义诊活动，以求帮助患者及时识别焦虑抑郁情绪，尤其是针对慢性失眠的患者。慢性失眠是焦虑症、抑郁症的危险因素，但往往患者不能察觉，或自觉不构成疾病，只想治疗失眠，实际上焦虑抑郁不良情绪才是失眠慢性化的罪魁祸首，及时识别及处理不良情绪尤为关键。
（一）如何识别焦虑抑郁情绪？
一般说来，出现心情压抑、愉悦感缺乏、兴趣丧失，伴有精力下降、食欲下降、睡眠障碍、自我评价下降、对未来感到悲观失望等表现，甚至有自伤、自杀的念头或行为，持续存在2周以上，可能患有抑郁障碍；突然或经常莫名其妙地感到紧张、害怕、恐惧，常伴有明显的心慌、出汗、头晕、口干、呼吸急促等躯体症状，严重时有濒死感、失控感，如频繁发生，可能患有焦虑障碍。
为方便大家更好的识别，这里向各位患者介绍一套焦虑抑郁问卷。
请您阅读以下各个项目，根据您上个月以来的情绪状态，选择最适当的答案。对这些问题的回答不要做过多的考虑，立即作出的回答会比考虑后再回答更切合实际。
1．我感到紧张（或痛苦）
①几乎所有时候（3分） ②大多数时候（2分）
③有时（1分） ④根本没有（0分）
2．我对以往感兴趣的事情还是有兴趣
①肯定一样（0分） ②不像以前那样多（1分）
③只有一点儿（2分） ④基本上没有了（3分）
3．我感到有点害怕，好象预感到有什么可怕事情要发生
①非常肯定和十分严重（3分） ②是有，但并不太严重 （2分）
③有一点，但并不使我苦恼（1分） ④根本没有（0分）
4．我能够哈哈大笑，并看到事物好的一面
①我经常这样（0分） ②现在已经不大这样了（1分）
③现在肯定是不太多了 （2分） ④根本没有（3分）
5．我的心中充满烦恼
①大多数时间（3分） ②常常如此（2分）
③时时，但并不经常（1分） ④偶然如此（0分）
6．我感到愉快
①根本没有（3分） ②并不经常（2分）
③有时（1分） ④大多数（0分）
7．我能够安闲而轻松地坐着
①肯定（0分） ②经常（1分）
③并不经常（2分） ④根本没有（3分）
8．我对自己的仪容（打扮自己）失去兴趣
①肯定（3分） ②并不象我应该做到的那样关心（2分）
③我可能不是非常关心（1分） ④我仍象以往一样关心（0分）
9．我有点坐立不安，好象感到非要活动不可
①确实非常多（3分） ②是不少（2分）
③并不很多（1分） ④根本没有（0分）
10．我对一切都是乐观地向前看
①差不多是这样做的（0分） ②并不完全是这样做的（1分）
③很少这样做（2分） ④几乎从来不这样做（3分）
11．我突然发生恐慌感
①确实很经常（3分） ②时常（2分）
③并非经常（1分） ④根本没有（0分）
12．我好象感到情绪在渐渐低落
①几乎所有的时间（3分） ②很经常（2分）
③有时 （1分） ④根本没有（0分）
13．我感到有点害怕，好象某个内脏器官变坏了
①根本没有（0分） ②有时（1分）
③很经常（2分） ④非常经常（3分）
14．我能欣赏一本好书或一项好的广播或电视节目
①常常（0分） ②有时（1分）
③并非经常（2分） ④很少（3分）
所有双号项目或单号项目的总分超过10分，提示您可能存在抑郁或焦虑，建议您及时来北京中医药大学东方医院康复科进一步详细检查和治疗。
（二）有无处理不良情绪的简单方法？
推荐耳廓推拿方法以放松心情，具体方法如下：
1、提拉耳尖：捏住耳尖，揉捏此处，至该处感到发红发热，往上提拉20-25次；2、上下按摩耳轮，并向外拉：沿耳轮揉捏，使之发热发红，再向外拉耳朵20-25次；3、下拉耳垂：先将耳垂揉捏、搓热，向下拉耳垂20-25次，使之发热发红；4、按压耳窝：按压外耳道开口边的凹陷处，至此处明显的发热发红，然再按压上边凹陷处，同样来回摩擦按压至感觉发热、发烫为止。5、推上下耳根：中指放耳前，食指放耳后，由下至上沿著耳根推，要用40-50次左右，以后耳部有明显的发热为宜。每次5分钟，以发热为度。一天两次或三次。
希望大家都能及时疏导不良情绪，拥有健康生活！
文/北京中医药大学东方医院康复科 王嘉麟
北京中医药大学东方医院康复科简介
北京中医药大学东方医院康复科建设于2003年，是国家中医药管理局脑病重点学科的重要组成部分，经过10余年的发展建设，于2016年8月独立成科，现下设康复评定室、运动疗法室、作业疗法室、物理疗法室、语言康复室、认知康复室、心理康复室、中医特色康复室等多个康复单元。特色病种包括：脑血管病（脑梗死、脑出血）、脑外伤等导致的各类功能障碍；眩晕、头痛、三叉神经痛、面瘫、记忆障碍、认知障碍、老年痴呆、帕金森病等常见脑病；抑郁状态、焦虑状态、失眠、植物神经紊乱症、心神经官能症、功能性胃肠病、肠易激综合症、慢性躯体疼痛等心身疾病；运动损伤、骨关节术后、颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出等疾病的康复治疗。在引进现代康复治疗技术的基础上，突出中医针灸、中药内服、穴位贴敷、中药离子导入、药浴等特色手段，为每位患者提供个性化的康复方案。
科室人员简介：
王嘉麟，医学博士，硕士生导师，北京中医药大学东方医院康复科科室负责人，副主任医师。任中华中医药学会心身医学分会青年副主任委员、北京中医药学会第二届养生康复专业委员会常务委员、北京神经内科学会中西医结合专业委员会第一届委员会常务委员等职务。擅长中西医康复技术治疗脑血管病（脑梗死、脑出血）、失眠、头痛、头晕、健忘、焦虑抑郁、帕金森病、三高、运动损伤、骨科功能障碍等。
专家门诊：周四下午（13：00-16：30）（本部）；周一、三、四、五上午（上午8：00-11：30）（西院区）。
邢佳，医学博士，北京中医药大学东方医院康复科副主任医师。北京中医药学会心身医学分会秘书长，世界中医药学会联合会心身医学专业委员会理事，中国中药协会药物临床评价研究专业委员会心身医学评价学组常委及秘书。擅长中西医结合心理诊疗卒中后功能障碍、睡眠障碍、焦虑抑郁、帕金森、多系统萎缩、痴呆等神经精神疾病。具有神经心理测评与神经电生理测评资质，同时掌握CBT-I、正念认知、沙盘和耳穴等治疗技术，负责全院心身疾病会诊。
专家门诊：本部周二、四上午（上午8：00—11：30）
#健康北京周# #健康北京战疫有我#
从麻将学营销之二：
这世上哪有双赢，哪有多赢的道理呢？！
如果有，那也是你两结伙去欺负别人。
你见过麻将桌上四个人都赢的吗？
六
1，打牌没有巧， 全靠手气好（要见暗中一线光）。
2，营销启示：赚钱有时候不一定是能力，赚钱有时候跟运气有关，但持续赚钱跟能力有关。还有，一个清晰方向，是在混沌中产生的，是从灰色中脱颖而出，方向是随时间与空间而变的，它常常又会变得不清晰。并不是非白即黑、非此即彼。
3，一个大家，是应该有大人格、大文化、大情怀的，技术只能让一个人成为出色的匠人，而不是真正的大师。营销的大师、管理的大师，都一定和人生的境界和格局有关，这个东西不依托于技术。
七
1，入局顾三家（关注工商零销）。
2，打架就得在别人家里打，打不打得赢没有关系，至少把别人家里打得乱七八糟。打得赢当然更好，打不赢又如何。还有就是销售人员需要把抽象的需求具体化，把潜在的需求显现化，把缓慢的需求紧迫化，把片面的需求全面化，把次要的需求重要化。
3，在演出的舞台上，广告不是一出独角戏，它是以营销领衔下各项活动集体演出中的一员。而且广告必须与其它活动和谐一致，才能有好的演出效果。同时，在市场上，要站在自己的立场观察，站在对方的角度思考。
4，朋友，酒肉朋友靠谱，麻将朋友更靠谱。酒肉在，朋友在。
麻将朋友更不得了，一打就是一宿，时间不骗人嘛。
那我想和范冰冰打几圈二缺二的麻将……
八
1，七分牌运，三分牌技。也有人说：七分牌技, 三分牌运。
2，我们历史太长、权柄太深、兵法太多、黑箱太大、内幕太厚、口舌太贪、眼光太杂、预计太险，因此，对一切都“构思过度”。麻将，娱乐而已，小赌怡情。现实中，没有一点赌性，也是不成事的。
3，中国的传统文化恰恰太强调所谓“智谋”的作用，于是整个中华文化圈有了一个神一般的诸葛亮，而最重要的问题却被我们忽视了，那就是实力。如果诸葛亮手中有百万精锐，曹操还敢来赤壁吗？司马有胆量到城下听一曲吗？在压倒性的实力面前，智谋的作用还值得我们如此推崇吗？
九
1，如果你有一手好牌因贪婪而输掉了，那么你会有一段时间的坏手气。
2，在这个没人知道明天是什么样子的世界里，惟一能教人免于沮丧的东西，就是朴实原始的产品。所以，我不再像以前认为智商是无可替代的。想要成功，你还必须要知道该如何做出明智的抉择，以及拥有更宽广的思考力。
3，一个成功的大企业，它的经营模式一定是简单的；一个伟大的人物，他的人际关系一定是简单的；一个危机处理专家，他抓住问题核心的思路一定是简单的。
十
1，打出风格，打出水平，打出美感，打出个性。
2，没有任何市场营销的决定是只根据定性数据做出来的。而且消费者是不会从没有赢得他尊敬的人那里买太多东西的。那么你应该知道如果你没有强劲的胳膊肘，市场上就不会有空隙。
3，宫本武藏说：一流的剑手，一定要留一只眼睛看自己。
4，从管理的角度来讲，两点之间最短的距离不一定是一条直线，而是一条障碍最小的曲线。
5，再没有比常识和直来直去更令人惊讶了。
6，人越是认为自己好，他们就越是会变得更好。正面的自我形象导致成功。
总结：
说个广结善缘的段子：刚考上大学。学费要五千块钱。家里只有两千。父亲在他临走前一天晚上跟街坊打了一晚上麻将。硬是把五千块钱凑足了交到他手上。看着父亲满眼的血丝，微驼的身躯。他暗暗下定决心，以后一定要好好报答父亲。
而一旁的母亲却心想：“哼，还算他们三个有点良心！”
中国的服装是长袍大袖，衣料为柔软的纱绸，身上轻了分量，手中的扑克牌也变得窝囊，所以要玩有重量感的麻将。
西装布料坚挺，具重量感，扑克纸牌便显得轻灵，构成轻重对比。
这个世界需要轻重缓急。
做营销讲究的是：聚焦和节奏。 https://t.cn/R2WiTGx
这世上哪有双赢，哪有多赢的道理呢？！
如果有，那也是你两结伙去欺负别人。
你见过麻将桌上四个人都赢的吗？
六
1，打牌没有巧， 全靠手气好（要见暗中一线光）。
2，营销启示：赚钱有时候不一定是能力，赚钱有时候跟运气有关，但持续赚钱跟能力有关。还有，一个清晰方向，是在混沌中产生的，是从灰色中脱颖而出，方向是随时间与空间而变的，它常常又会变得不清晰。并不是非白即黑、非此即彼。
3，一个大家，是应该有大人格、大文化、大情怀的，技术只能让一个人成为出色的匠人，而不是真正的大师。营销的大师、管理的大师，都一定和人生的境界和格局有关，这个东西不依托于技术。
七
1，入局顾三家（关注工商零销）。
2，打架就得在别人家里打，打不打得赢没有关系，至少把别人家里打得乱七八糟。打得赢当然更好，打不赢又如何。还有就是销售人员需要把抽象的需求具体化，把潜在的需求显现化，把缓慢的需求紧迫化，把片面的需求全面化，把次要的需求重要化。
3，在演出的舞台上，广告不是一出独角戏，它是以营销领衔下各项活动集体演出中的一员。而且广告必须与其它活动和谐一致，才能有好的演出效果。同时，在市场上，要站在自己的立场观察，站在对方的角度思考。
4，朋友，酒肉朋友靠谱，麻将朋友更靠谱。酒肉在，朋友在。
麻将朋友更不得了，一打就是一宿，时间不骗人嘛。
那我想和范冰冰打几圈二缺二的麻将……
八
1，七分牌运，三分牌技。也有人说：七分牌技, 三分牌运。
2，我们历史太长、权柄太深、兵法太多、黑箱太大、内幕太厚、口舌太贪、眼光太杂、预计太险，因此，对一切都“构思过度”。麻将，娱乐而已，小赌怡情。现实中，没有一点赌性，也是不成事的。
3，中国的传统文化恰恰太强调所谓“智谋”的作用，于是整个中华文化圈有了一个神一般的诸葛亮，而最重要的问题却被我们忽视了，那就是实力。如果诸葛亮手中有百万精锐，曹操还敢来赤壁吗？司马有胆量到城下听一曲吗？在压倒性的实力面前，智谋的作用还值得我们如此推崇吗？
九
1，如果你有一手好牌因贪婪而输掉了，那么你会有一段时间的坏手气。
2，在这个没人知道明天是什么样子的世界里，惟一能教人免于沮丧的东西，就是朴实原始的产品。所以，我不再像以前认为智商是无可替代的。想要成功，你还必须要知道该如何做出明智的抉择，以及拥有更宽广的思考力。
3，一个成功的大企业，它的经营模式一定是简单的；一个伟大的人物，他的人际关系一定是简单的；一个危机处理专家，他抓住问题核心的思路一定是简单的。
十
1，打出风格，打出水平，打出美感，打出个性。
2，没有任何市场营销的决定是只根据定性数据做出来的。而且消费者是不会从没有赢得他尊敬的人那里买太多东西的。那么你应该知道如果你没有强劲的胳膊肘，市场上就不会有空隙。
3，宫本武藏说：一流的剑手，一定要留一只眼睛看自己。
4，从管理的角度来讲，两点之间最短的距离不一定是一条直线，而是一条障碍最小的曲线。
5，再没有比常识和直来直去更令人惊讶了。
6，人越是认为自己好，他们就越是会变得更好。正面的自我形象导致成功。
总结：
说个广结善缘的段子：刚考上大学。学费要五千块钱。家里只有两千。父亲在他临走前一天晚上跟街坊打了一晚上麻将。硬是把五千块钱凑足了交到他手上。看着父亲满眼的血丝，微驼的身躯。他暗暗下定决心，以后一定要好好报答父亲。
而一旁的母亲却心想：“哼，还算他们三个有点良心！”
中国的服装是长袍大袖，衣料为柔软的纱绸，身上轻了分量，手中的扑克牌也变得窝囊，所以要玩有重量感的麻将。
西装布料坚挺，具重量感，扑克纸牌便显得轻灵，构成轻重对比。
这个世界需要轻重缓急。
做营销讲究的是：聚焦和节奏。 https://t.cn/R2WiTGx
【登顶！解惑：为何要给珠峰量身高？珠峰的“头”和“脚”如何确定？】
登顶！
前进！
今晨2时10分许
2020珠峰高程测量登山队8名队员
从海拔8300米的突击营地出发
向着顶峰挺进！
而就在刚刚
2020珠峰高程测量登山队
成功登顶世界第一高峰珠穆朗玛峰！
图片来源：新华社
他们将在峰顶竖立觇标，
安装GNSS天线，
开展各项峰顶测量工作。
45年前的今天，
中国人首次将觇标带至珠峰峰顶。
5月24日，2020珠峰高程测量登山队部分人员从前进营地出发，前往海拔7028米的北坳营地。这支由专业登山运动员和专业测绘人员组成的队伍携带GNSS（全球卫星导航系统）接收机、重力仪、雪深雷达和觇标等测量设备，登顶珠峰测定珠峰高度。
珠穆朗玛峰作为地球之巅，一直为世人所瞩目。攀登珠峰是勇敢者的挑战，测量珠峰更是难上加难。
为何要对这一难题发起攻坚？
多次给珠峰测高具有什么意义？
测绘队员如何给珠峰量“身高”？
请看A青年为您解答
珠峰精确高程意义非凡
珠峰位于中国与尼泊尔边界的东段，是世界上最高的山峰。新中国成立以来，我国测绘工作者先后于1975年和2005年两次成功测定并公布珠峰高程（高度）。
1975年，我国测绘工作者首次利用测量觇标精确测得珠峰海拔高程为8848.13米。2005年珠峰高程复测，我国测量队采用了传统大地测量与卫星定位测量结合的技术方法，测得珠峰顶岩石面海拔高程8844.43米，这一数据也成为我国公开出版的地图和教材中使用的权威数据。
“尽管8844.43米的珠峰高度已被广泛认同，但从地质学角度来看，珠穆朗玛峰位于亚欧板块和印度洋板块交叉处，板块运动剧烈，造成珠峰的高度仍在不断变化。”江苏省地质学会副理事长、江苏省地质调查研究院院长朱锦旗说，因此人们尝试利用新技术去寻找更精确的珠峰高度，珠峰高程测量工作也于2020年5月再次开始。
测量珠峰的高度是一项复杂、精密、需要多部门参与的系统工程。按照计划，测量登山队会从北坡传统路线攀登珠峰，经过北坳冰壁、“大风口”、“第二台阶”三道难关。其中一部分测量登山队员向珠峰顶发起冲刺，另一部分测量队员在珠峰脚下寻找适宜位置，即交会点，以便在登山队员登顶后，与登顶队员最终配合测出珠峰的高度。
江苏省测绘工程院总工程师宋玉兵介绍，珠峰高程数据是国家重要地理信息，珠峰高程测量是一项代表国家测绘科技发展水平的综合性测绘工程。此次珠峰高程测量的成果可用于地球动力学板块运动等领域研究。精确的峰顶雪深、气象和风速等数据，将为全球气候变化监测、生态环境保护等方面的研究提供第一手资料。
著名大地测量学家、中国科学院院士陈俊勇曾颇为形象地描述了测量珠峰意义：“父母要定期给自己不断成长的子女量身高，是理所应当的。人类要不断深入认识自然，中国人要不断深入认识自己的国土。”因此，精确量取其海拔高度，对维护国家主权、展现科技实力具有重要意义。这次珠峰测量，也体现了我国测绘技术的不断进步，代表了我国测绘技术的最高水平。
珠峰的“脚”从黄海平面算起
为人测身高，从脚量到头顶即可。为世界最高峰珠峰测“身高”，如何确定“头”和“脚”？
测定高程，首先要确定一个起算面。“我国法定的高程起算面是黄海平均海水面，是根据青岛大港验潮站1953~1979年观测资料计算确定的，即珠峰的‘脚’。”中国矿业大学环境与测绘学院教授高井祥告诉《科技周刊》记者，珠峰的“头”是指珠峰顶峰的岩石面，不包含顶峰岩石面上覆盖的冰层和积雪。也就是说，珠峰高程就是黄海平均海水面到珠峰顶峰岩石面的垂直距离。
珠峰的“脚”找到了，如何将其与峰顶联系起来？高井祥解释，此次测量从青岛一路测到珠峰并不现实，所以黄海的平均海水面通过一场“接力”传递到全国各地。通过我国已建立覆盖全国的国家高程基准网，以高程基准点为参考，在不同地区进行高程测量时，仅需测出待测点相对于附近高程基准点的高差，即可推算出待测点的绝对高程。“珠峰高程测量通常选西藏日喀则市的高程基准点作为起算点。”他说，珠峰高程测量从日喀则起步后，将高程传递至珠峰脚下的6个交会点。
当登顶测量队员登顶成功后，测量队员将在珠峰峰顶竖立起测量觇标，开展卫星定位测量和雪深测量等工作。与此同时，位于大本营、中绒布冰川、西绒布冰川等6个交会点的测量队员将瞄准峰顶觇标同步开展三角高程测量和交会测量。
“三角高程测量是指通过在已知控制点上，观测未知点水平距离和高度角（或天顶距），求定两点间高差的方法，也就是常说的‘勾股定理’。”宋玉兵说，交会测量则是根据多个已知点的平面坐标，通过测量已知点到待定点的方向和距离，以推求此待定点平面坐标的测量技术。
目前，珠峰高程测量已实现了由传统大地测量技术到现代大地测量技术的转变。为了使测量数字更精准，测量团队还会将雪深雷达、重力仪等仪器携带到峰顶，结合外围开展的珠峰周边的GNSS测量、水准测量、重力测量和航空重力测量，为珠峰区域重力场模型构建和似大地水准面精化提供重要基础数据。
技术不断刷新，国产新设备“加持”
我国之前已两次成功测定并公布珠峰高程，这一次“再测高”在团队构成、技术方法、仪器设备等方面都有很大的改进与创新。
“前两次的珠峰登顶测量，均由登山运动员代为测量，而本次测量将由专业测量人员实地登顶测量，以保证成果的可靠性。”高井祥说，1975年珠峰测量以传统的三角高程测量技术为主，2005年珠峰测量首次使用了GPS卫星大地测量技术，而本次珠峰测量除采用2005年的测量技术外，还将首次使用航空重力测量技术。据前期计算，使用航空重力测量可将测量精度提高30%至40%。
“此次‘再测量’的技术难点在于一定要登顶才能测量。”高井祥强调，之前测量珠峰高度都是依靠登山队员，而本次测量是专业测绘队员在珠峰之巅竖起测量觇标。携带大量专业测量设备登上珠峰顶峰，登顶过程本身就十分困难。登上顶峰后，只有40-50分钟停留时间，如何在有限时间内，快速完成雪深（覆冰）、重力、GNSS卫星观测等测量工作，寒冷的天气加上七八级的大风，技术难度极大。
值得骄傲的是，本次珠峰测量设备使用了很多国产设备，相较2005年卫星大地测量主要依赖美国的GPS，本次珠峰测量将以我国自主建立的北斗卫星数据为主，充分展现我国国产测量装备的进步与水平。“作为在峰顶使用的设备，它还需要具备轻便易携，能在低温、低压、低氧环境下工作的特点，市场上并没有现成的产品。” 宋玉兵表示，令人振奋的是，测绘人员从去年就开始调研企业，专门量身打造了珠峰峰顶觇标、冰雪探测雷达、相对重力仪、天文测量系统以及相关GNSS测量设备，最终由国内机构研发并生产成功。
宋玉兵透露，这些珍贵的测量数据都将被传输至西安，由自然资源部大地测量数据处理中心进行集中处理、验算。整个计算过程需耗时两个月左右。目前，数十位专业人员已经做好准备，建好模型，只等测量数据的到来。
珠峰到底是变高了还是变矮了？
让我们拭目以待吧！
A青年 · 创作团队
登顶！
前进！
今晨2时10分许
2020珠峰高程测量登山队8名队员
从海拔8300米的突击营地出发
向着顶峰挺进！
而就在刚刚
2020珠峰高程测量登山队
成功登顶世界第一高峰珠穆朗玛峰！
图片来源：新华社
他们将在峰顶竖立觇标，
安装GNSS天线，
开展各项峰顶测量工作。
45年前的今天，
中国人首次将觇标带至珠峰峰顶。
5月24日，2020珠峰高程测量登山队部分人员从前进营地出发，前往海拔7028米的北坳营地。这支由专业登山运动员和专业测绘人员组成的队伍携带GNSS（全球卫星导航系统）接收机、重力仪、雪深雷达和觇标等测量设备，登顶珠峰测定珠峰高度。
珠穆朗玛峰作为地球之巅，一直为世人所瞩目。攀登珠峰是勇敢者的挑战，测量珠峰更是难上加难。
为何要对这一难题发起攻坚？
多次给珠峰测高具有什么意义？
测绘队员如何给珠峰量“身高”？
请看A青年为您解答
珠峰精确高程意义非凡
珠峰位于中国与尼泊尔边界的东段，是世界上最高的山峰。新中国成立以来，我国测绘工作者先后于1975年和2005年两次成功测定并公布珠峰高程（高度）。
1975年，我国测绘工作者首次利用测量觇标精确测得珠峰海拔高程为8848.13米。2005年珠峰高程复测，我国测量队采用了传统大地测量与卫星定位测量结合的技术方法，测得珠峰顶岩石面海拔高程8844.43米，这一数据也成为我国公开出版的地图和教材中使用的权威数据。
“尽管8844.43米的珠峰高度已被广泛认同，但从地质学角度来看，珠穆朗玛峰位于亚欧板块和印度洋板块交叉处，板块运动剧烈，造成珠峰的高度仍在不断变化。”江苏省地质学会副理事长、江苏省地质调查研究院院长朱锦旗说，因此人们尝试利用新技术去寻找更精确的珠峰高度，珠峰高程测量工作也于2020年5月再次开始。
测量珠峰的高度是一项复杂、精密、需要多部门参与的系统工程。按照计划，测量登山队会从北坡传统路线攀登珠峰，经过北坳冰壁、“大风口”、“第二台阶”三道难关。其中一部分测量登山队员向珠峰顶发起冲刺，另一部分测量队员在珠峰脚下寻找适宜位置，即交会点，以便在登山队员登顶后，与登顶队员最终配合测出珠峰的高度。
江苏省测绘工程院总工程师宋玉兵介绍，珠峰高程数据是国家重要地理信息，珠峰高程测量是一项代表国家测绘科技发展水平的综合性测绘工程。此次珠峰高程测量的成果可用于地球动力学板块运动等领域研究。精确的峰顶雪深、气象和风速等数据，将为全球气候变化监测、生态环境保护等方面的研究提供第一手资料。
著名大地测量学家、中国科学院院士陈俊勇曾颇为形象地描述了测量珠峰意义：“父母要定期给自己不断成长的子女量身高，是理所应当的。人类要不断深入认识自然，中国人要不断深入认识自己的国土。”因此，精确量取其海拔高度，对维护国家主权、展现科技实力具有重要意义。这次珠峰测量，也体现了我国测绘技术的不断进步，代表了我国测绘技术的最高水平。
珠峰的“脚”从黄海平面算起
为人测身高，从脚量到头顶即可。为世界最高峰珠峰测“身高”，如何确定“头”和“脚”？
测定高程，首先要确定一个起算面。“我国法定的高程起算面是黄海平均海水面，是根据青岛大港验潮站1953~1979年观测资料计算确定的，即珠峰的‘脚’。”中国矿业大学环境与测绘学院教授高井祥告诉《科技周刊》记者，珠峰的“头”是指珠峰顶峰的岩石面，不包含顶峰岩石面上覆盖的冰层和积雪。也就是说，珠峰高程就是黄海平均海水面到珠峰顶峰岩石面的垂直距离。
珠峰的“脚”找到了，如何将其与峰顶联系起来？高井祥解释，此次测量从青岛一路测到珠峰并不现实，所以黄海的平均海水面通过一场“接力”传递到全国各地。通过我国已建立覆盖全国的国家高程基准网，以高程基准点为参考，在不同地区进行高程测量时，仅需测出待测点相对于附近高程基准点的高差，即可推算出待测点的绝对高程。“珠峰高程测量通常选西藏日喀则市的高程基准点作为起算点。”他说，珠峰高程测量从日喀则起步后，将高程传递至珠峰脚下的6个交会点。
当登顶测量队员登顶成功后，测量队员将在珠峰峰顶竖立起测量觇标，开展卫星定位测量和雪深测量等工作。与此同时，位于大本营、中绒布冰川、西绒布冰川等6个交会点的测量队员将瞄准峰顶觇标同步开展三角高程测量和交会测量。
“三角高程测量是指通过在已知控制点上，观测未知点水平距离和高度角（或天顶距），求定两点间高差的方法，也就是常说的‘勾股定理’。”宋玉兵说，交会测量则是根据多个已知点的平面坐标，通过测量已知点到待定点的方向和距离，以推求此待定点平面坐标的测量技术。
目前，珠峰高程测量已实现了由传统大地测量技术到现代大地测量技术的转变。为了使测量数字更精准，测量团队还会将雪深雷达、重力仪等仪器携带到峰顶，结合外围开展的珠峰周边的GNSS测量、水准测量、重力测量和航空重力测量，为珠峰区域重力场模型构建和似大地水准面精化提供重要基础数据。
技术不断刷新，国产新设备“加持”
我国之前已两次成功测定并公布珠峰高程，这一次“再测高”在团队构成、技术方法、仪器设备等方面都有很大的改进与创新。
“前两次的珠峰登顶测量，均由登山运动员代为测量，而本次测量将由专业测量人员实地登顶测量，以保证成果的可靠性。”高井祥说，1975年珠峰测量以传统的三角高程测量技术为主，2005年珠峰测量首次使用了GPS卫星大地测量技术，而本次珠峰测量除采用2005年的测量技术外，还将首次使用航空重力测量技术。据前期计算，使用航空重力测量可将测量精度提高30%至40%。
“此次‘再测量’的技术难点在于一定要登顶才能测量。”高井祥强调，之前测量珠峰高度都是依靠登山队员，而本次测量是专业测绘队员在珠峰之巅竖起测量觇标。携带大量专业测量设备登上珠峰顶峰，登顶过程本身就十分困难。登上顶峰后，只有40-50分钟停留时间，如何在有限时间内，快速完成雪深（覆冰）、重力、GNSS卫星观测等测量工作，寒冷的天气加上七八级的大风，技术难度极大。
值得骄傲的是，本次珠峰测量设备使用了很多国产设备，相较2005年卫星大地测量主要依赖美国的GPS，本次珠峰测量将以我国自主建立的北斗卫星数据为主，充分展现我国国产测量装备的进步与水平。“作为在峰顶使用的设备，它还需要具备轻便易携，能在低温、低压、低氧环境下工作的特点，市场上并没有现成的产品。” 宋玉兵表示，令人振奋的是，测绘人员从去年就开始调研企业，专门量身打造了珠峰峰顶觇标、冰雪探测雷达、相对重力仪、天文测量系统以及相关GNSS测量设备，最终由国内机构研发并生产成功。
宋玉兵透露，这些珍贵的测量数据都将被传输至西安，由自然资源部大地测量数据处理中心进行集中处理、验算。整个计算过程需耗时两个月左右。目前，数十位专业人员已经做好准备，建好模型，只等测量数据的到来。
珠峰到底是变高了还是变矮了？
让我们拭目以待吧！
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