大家都知道，要想成功减肥，要少吃多动。可是，有没有发现，一旦少吃，就会导致下一餐食欲大增，反而暴食？
或者一运动，就会刺激食欲，胃口大开，反而更胖？
那应该怎么办呢？要科学的降低食欲。
其实减脂也需要优质脂肪，今天一起来了解一下[很“内卷”的脂肪--MCT！]
1.什么是MCT
2.吃油可以减肥吗
3.MCT的功效
4.MCT的使用和注意事项
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我觉得普通人要做到像明星一样自控真的很难！

因为我们没有那么大的动力！

说真的，如果我也是明星超模，经常要出席活动，要拍戏，要比美，出去剧透照稍微丑一点胖一点就会被群嘲！ 我也可以坚持不吃，至少比现在好。

因为之前我也当过野生平面模特。阿哈哈哈

那时候真的，要拍照之前3天，为了怕被说胖，都可以不吃饭。

之前参加时尚活动，还有出去拍外景啥的，再冷，再饿，但是自己完妆穿很美，都完全不饿也不冷……

整个人真的是斗战胜佛……

不要说这个了。

就是第一次出去跟帅哥约会，面对美食，也可以小口吃3口就饱了……

所以我们真的不是自制力不好，是真的没有动力……哈哈哈哈哈哈

但是也不能过于放飞自我，瘦不过刘雯，只能在家默默骑一下单车，维持一下身材～[笑cry][笑cry]

【养脾=养命】
脾虚的8个信号

脾胃虚弱的人容易出现畏寒、手脚冰冷的表现;也容易出现皮肤暗黄、松弛、缺乏红润与光泽。每顿吃一点就会出现饱腹感，而且不易消化。

脾虚的8个信号

1.胃口不好，舌头厚、胖大，或有齿痕

2.皮肤暗淡无光、萎黄，黑眼圈、眼袋大

3.过于肥胖或过于消瘦

4.胃胀气、泛酸、常打嗝、口臭口干

5.经常睡觉时流口水

6.口唇颜色淡白、干燥

7.消化不好，经常腹泻，或者经常便秘，排便困难

8.吃点凉的或者受凉就胃难受

舌苔厚有齿痕，再符合以上的其中一条，基本上可以判断为脾虚了#健康[超话]##当代名医##微博健康公开课##健康美好生活计划##脾胃#