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【宝宝“可怕”的2岁】
可怕的2岁指两三岁[兔子]（有些可能提前至18月后）开始的孩子第一次萌生独立意识，[熊猫]经常会跟爸爸妈妈产生冲突的阶段。这时候的孩子慢慢地开始出现反抗情绪，无论家长说什么孩子[委屈]都喜欢用“不”来回答。初期建立自我意识的孩子，渐渐对“我”有了概念，[微风]并且潜意识里认为自己是大孩子了，会要求做一些超过自己能力范围之外的事情，但是不能准确的表达自己的情感和诉求，[挖鼻]所以会一言不合就撒泼打滚。

其实昨晚忘了说：晚上睡前要关掉日光灯，换成昏暗的黄色灯。

灯光能影响我们白天的工作效率和晚上睡前的感觉。

除此，如果是非常敏感的状态下，可能还需要克服睡觉时闭眼陷入黑暗的恐惧，克服去想起白天不开心的事。

自我需要保持在极简的状态下入睡。这是最重要的。

然后室内温度需要调低点。顺应人在入睡后体温变低的趋势。

其实就是让我们返璞归真。
………
题外话，入睡后慢慢感知不到自己四肢，是在进入睡眠状态了。

所以有一种情况是：虽然可能自我意识是清醒的，其实还是睡了。只是睡得浅。

还有就是思考会费脑力，然后大脑运转，体温就上升了，更清醒了。
如果压力变大、大脑转动快，会立刻感知到自己体温上升。
所以，入睡前需要保持极简心态。

而如何处理睡不着的情况。
就接受睡不着的无聊，放缓情绪。告诉自己慢慢来。
我觉得睡不着是因为很久没这么早睡和大脑难得清醒下入睡。
要给自己信心和鼓励。
【我之所以睡不着，是因为我今天非常看重自己的睡眠，早早入睡了。也是因为我很久没这么早就处理完事情睡觉，今天做到了。】

睡眠良性循环的开始，就是早睡睡不着。同样需要对此有耐心，并给足时间适应。

Done.

前面几集男主打光太强，以至于观众和女主都看不到男主的脸，直到3-4集结尾男主露脸了。
5-6集男主一直不说话，无论女主和他说什么，
5-6集结尾女主转身离开，男主讲话了！喊了女主名字。
女主以为男主没有觉醒没有自我意识，结果7-8集依然有惊喜[赢牛奶]
有点好奇男主是个啥~and下一集的惊喜是什么[玉兔]