#SVT中转周边[超话]# 换
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有：ep1大兵圆ep2猫耳硕ep3比耶八ep4净刷ep5净后续冰雪俊（这张有过脸出场瑕[苦涩]）奎硕荣明信片八蓝版三宫格 日专get alone初a净hmv方卡净
要：ep35甜甜ep4叼草灿ep5勋日专power of love克拉盘勋和24h初a甜 7111213三宫格贴纸明信片
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#军训扬风采，军魂心中燃##晒晒我的军训照#@福建江夏学院团委
军训注意事项分享：
军训前:
1、准备防晒霜、水杯。
2、准备舒适的鞋子、衣服。
3、准备充足的补给食物。
军训中:
1、注意补水和防晒。很多运动和消耗之后需要补充充足的水分。
2、注意安全,避免过度运动导致受伤。
3、军训期间要保证足够的睡眠。
4、经常洗澡,坚持身体清爽。
5、补水补盐
注意补水补盐:军训时对身体内的水分消耗很大
所以要补充充足的水,喝一-两杯盐水能够保身体正常所需
军训注意事项分享：
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1、准备防晒霜、水杯。
2、准备舒适的鞋子、衣服。
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军训中:
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2、注意安全,避免过度运动导致受伤。
3、军训期间要保证足够的睡眠。
4、经常洗澡,坚持身体清爽。
5、补水补盐
注意补水补盐:军训时对身体内的水分消耗很大
所以要补充充足的水,喝一-两杯盐水能够保身体正常所需
#母婴育儿[超话]#生活小常识 ✔ 最正确的吃饭顺序
1、不喝甜，先吃水果；
2、喝一小碗开胃汤；
3、吃清淡蔬菜，把胃填大半；
4、吃主食；
5、吃鱼肉类菜肴，可少许饮酒。
好处：
1、保证了足够的膳食纤维；
2、延缓了主食和脂肪消化速度；
3、避免高血脂和高血糖；
4、维持植物性和动物性食物的平衡。
用餐顺序小变化，健康 生活大效果！
1、不喝甜，先吃水果；
2、喝一小碗开胃汤；
3、吃清淡蔬菜，把胃填大半；
4、吃主食；
5、吃鱼肉类菜肴，可少许饮酒。
好处：
1、保证了足够的膳食纤维；
2、延缓了主食和脂肪消化速度；
3、避免高血脂和高血糖；
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