今天冒着小雨出发，没想到一路杀到江宁以后，天放晴了，但是万万没想到的是，船之砂真的yyds！在里面血拼一整天[笑cry]puma四件六折，结账的时候店员说你们这是五件啊，五折，乖乖，一双鞋才合100+！耐克斐乐啥的根本挤不进去，各种奢侈品牌那队排的，我们也没进得去[摊手]最快乐的就是进到每家店，都发现折扣贼大，款式又多，真的不要太开心。新百伦的羽绒服才四折，简直了，试了接着买单了[苦涩]唯一的遗憾就是没有买个包包，店里人多的没有空隙…以及，这里的星巴克是我头一次见要排队半小时以上才能点单的[吃瓜]（米纸家除了越南菜以为，甜品才是他家的光，饮品也是！最后，新石器烤肉再也不去了，齁咸齁咸齁咸… https://t.cn/Rwt9hrE

作为地地道道的重庆本地人
对于重庆火锅我还是很有发言权滴！
大大小小的高级餐厅都比不上巷子里的老火锅！
我宣布：市井火锅才是yyds‼️

老重庆人民都爱吃的牛杂火锅又开新店啦
可见这家店人气真的是旺到不行

：一一牛杂火锅（洋河店）
：洋河北路18号

别看我表面清新实则我内心火热
最像甜品店的火锅店，真的很抓少女的心呢！既能满足吃货的内心，又能get一组小清新照片！小心思一整个被紧紧抓牢！

⭕️重点！必点菜品！
绿豆冰沙汤圆
没想到来吃火锅竟然被甜品俘获
夏日最佳解暑神器当然是绿豆，当绿豆冰沙遇到冰汤圆，这是什么神仙搭配！不甜不腻的绿豆冰刚好中和火锅的香辣。
冰冰凉，简直是吃火锅必备甜品！都给我冲呀❗️

牛杂拼盘
桌桌必点的牛杂拼盘，每一份的种类都有许多，牛心、牛千丝、带皮牛肉、牛肚等等，半熟的菜品直接放到满满红油里煮出来口感真的绝绝子！

超级DIY
除了店内现成菜品，吃货们当然还要DIY新菜品！啦蛋炒饭➕冒脑花，再加上自己喜欢的蔬菜一份完美盖饭就完成啦
试问又有谁能抵挡的住这样的美食诱惑！快去get专属于自己的DIY新菜品叭✔️

这家店的生意简直不要太好！
当然菜品也是没的说
所以大家赶紧排排坐，一起冲火锅吧

#重庆探店[超话]##重庆美食#

【吃乳酪可防癌！營養師教你希臘乳酪vs希臘式乳酪哪個更健康】乳酪向來是不少女士或減肥人士的早餐恩物，它含有豐富益生菌，具美容及整腸功效，但留意不是每種乳酪都有瘦身效果，食用前最好留意以下幾點。

乳酪含有豐富營養，例如蛋白質、脂肪，同時提供鈣、維他命B雜、鎂、鉀等人體所需礦物質。它含有的豐富益生菌，更有助維持腸道菌群平衡、促進腸道蠕動、增強免疫力及預防便秘。

希臘乳酪 vs 希臘式乳酪 vs 普通乳酪

不少人都聽過希臘乳酪比普通乳酪健康，但其實希臘乳酪都要小心選購。市面上有分「希臘乳酪」（Greek Yogurt）和「希臘式乳酪」（Greek Style/Greek Recipe）。「希臘乳酪」在製作時增加了篩去水份及乳清的工序，因此乳含量會較少，適合一些乳糖不耐症或關注糖尿病人士食用。而市面上部分牌子的希臘乳酪的蛋白質含量較高，每100克的希臘乳酪含約8-10克蛋白質，而一般乳酪只含約4-5克。因此希臘乳酪能提高飽足感，從而控制食量，適合減肥人士。至於「希臘式乳酪」其實與一般乳酪無異，只是加入了乳蛋白和增稠劑如改性粟米粉、改性澱粉質和明膠等，來營造出如希臘乳酪般稠口感。

下表助你看清普通乳酪、希臘乳酪和希臘式乳酪分別：
*以上只供參考，其比例有機會因生產商不同而有異。購買時可先留意營養標籤。

選擇乳酪小貼士

閱讀營養標籤—在100克乳酪裡，糖份低過5克及脂肪少於3克，才是真正低糖、低脂之選。
原味乳酪配新鮮蔬果—盡量避免選擇水果味乳酪，因為不同口味的乳酪都經過加工，當中果漿、果醬和水果粒等，會令其糖分比原味高。如果嫌原味乳酪太單調，可適量加入喜歡的新鮮水果。
合適的進食時間—以乳酪作為小食取代高熱量零食及飯後甜品，既可增加飽肚感，又能獲得汲取營養和減少卡路里吸收。但要避免飯後即時進食，因為當中的乳酸會延遲胃排空的速度，這樣反而會令食物停留在胃中的時間增長，增加腸胃負擔。

乳酪可防癌
乳酪除了可減肥，更有研究指可預防癌症。乳酪中的乳酸菌是益生菌的一種，是對腸道健康有幫助的「好菌」，能有效保護和修復腸道黏膜，達至抗炎的作用，抑制致癌物質在腸道生長的機率。University of Washington的觀察性研究表示每週進食2份或以上乳酪的人，能有效降低26%在腸道腺瘤形成的風險，以及幫助平衡腸道菌叢，從而減低患腸癌的風險。另有研究發現，日常中有吃乳酪的人比不吃的能減低約20%患上肺癌的風險。為了身體健康，今天就吃杯乳酪吧！