p1-3是老人百天时，一大家人聚在一起，一起缅怀她生前的点点滴滴，对孙辈的影响和爱，然后在附近吃火锅，冰美式是对火锅的基本尊重，这一碗慢慢的海克斯科技啊
p4-5老陈最近在教我怎么更好更有效的减脂，把每日所需补充够，这就是我的第一道菜，蛮不错，上班带上荞麦方便面，被夸越来越生活，美滋滋
p6是单位咖啡店，咖啡师做的曼特宁手冲咖啡，还好是中烘，之前喝的深度烘焙，苦到叫妈[泪]
p4-5老陈最近在教我怎么更好更有效的减脂，把每日所需补充够，这就是我的第一道菜，蛮不错，上班带上荞麦方便面，被夸越来越生活，美滋滋
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//教练拍的训练照原图
（他称它为毛毛虫爬行，就是高阶版的支撑
正视自己的缺点和不足：
未完全收腹、要时刻注意收紧核心⚠️
臀要练起来、硬拉姿势还没有充分掌握
大腿太粗也要瘦、侧重臀发力而不是腿
为了支持体能，练前后都会吃面包和香蕉这类快碳（不得不说老陈给我莫大的慰藉和激励！
清完面包库存，下个月也要减脂了[奥特曼]
（他称它为毛毛虫爬行，就是高阶版的支撑
正视自己的缺点和不足：
未完全收腹、要时刻注意收紧核心⚠️
臀要练起来、硬拉姿势还没有充分掌握
大腿太粗也要瘦、侧重臀发力而不是腿
为了支持体能，练前后都会吃面包和香蕉这类快碳（不得不说老陈给我莫大的慰藉和激励！
清完面包库存，下个月也要减脂了[奥特曼]
[哈哈哈哈]
胡吃海喝好几天，昨晚那顿深夜探店至少贡献了2斤吧，总的体重狂飙5斤
那我就想问问了，你们是想看我亲测28天减脂套餐的结果，还是想看老陈的？
因为毕竟参观了工厂，我自己敢吃这一套减脂套餐，一共28天，我可以录制vlog 28天，视频记录，可以看看效果，如果没效果，啥都不推荐。
我才不会为了卖货去做任何有损自己健康的事
#姗姨实测团品##卢司令精品团，招募优秀团长#
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