#守护心理健康 你我共同参与# 【非药物治疗打破焦虑性失眠的恶性循环】在惠州市第二人民医院心理健康体检与调适科，不少失眠患者向科室主任、中级心理治疗师杨惠青倾诉“睡不着”的苦恼，他们表示，越是想要好好睡，对睡眠的质量越是看重，反而越紧张、焦虑，更容易失眠。
杨惠青指出，失眠与焦虑之间的联系是双向的，焦虑会让人失眠，失眠也会加重焦虑，这样容易形成恶性循环，失眠状况也愈演愈烈。
要想打破这种恶性循环，我们该用哪种方式？以及保持哪种好的行为呢？来看看专家怎么说https://t.cn/A6cn0bnZ
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世界失眠医学杂志发现，睡眠问题与焦虑、抑郁之间存在很强的联系。它们之间互为因果，相互促进并彼此共存。想要真正打破失眠与焦虑的恶性循环，我们就学会从身体入手，觉察症状背后隐藏的内心的需求。一旦需求被看见，症状就会失去存在的意义。#睡眠# #焦虑# #失眠# #拯救睡眠行动# 详情请戳：https://t.cn/A6c6gUWA
20212学期第7周打卡
纪念下三周换了仨手机。
fingerprints had been erased=换锁芯[微笑]
纪念下2.14-4.10的忐忑*4=下
紧张焦虑匆忙到都看不了，
确实有点辜负这个春天。
纪念下3.25-4.10与宝宝分开的时间又可以打破纪录了吧，
开心的是这次把姥姥也接来了郑州。
新一周论文初稿来了。
硬头皮应下的“新人苦差事”也要来了。
然而大脸盘子依然肿。
打工人加油！
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