#燕窝屋[超话]# 即食燕窝花样吃法美味瘦身两不误
想减肥瘦身又老想吃东西怎么办？不妨用低热量的燕窝配上各种食材制成燕窝粥或燕窝甜品，既能满足口腹之欲，热量也是hin低，说是瘦身人群的必备减肥餐也不为过哦
 
1⃣配牛奶（椰汁、蜂蜜）吃
  
用勺子舀2-3勺（大概30g）即食燕窝，混合牛奶、椰汁或者蜂蜜食用。如果喜欢加热食用的话，可以舀出燕窝到碗里再放入微波炉加热（加热时间在30秒至1分钟即可），最后再加牛奶或椰汁即可。
注意加热后的燕窝不能直接与蜂蜜调配食用，以免蜂蜜发酸影响燕窝口味。早上空腹或晚上临睡前食用效果更佳哦~
  
2⃣配粥吃
  
把我们已经煮好了的白粥或八宝粥倒出来晾到合适温度（根据个人适宜食用温度调整），再加入30g左右的即食燕窝搅拌均匀就可以开吃了。建议早上空腹的时候吃，这时吃有助于燕窝中的营养被人体充分地吸收利用~
  
3⃣ 配水果吃
 
水果本身含有丰富的维生素，搭配燕窝吃，能够很好地为人体提供每日所需的营养，可以把即食燕窝倒在碗里。再选择一些自己比较喜欢吃的水果，切块/片后，把水果跟燕窝一起搅拌均匀就可以吃了呢，韩老师自己也比较喜欢这种吃法！
   
其实燕窝的吃法真的可以有很多种，今天先给小红薯们分享最简单的3种，以后再给红薯们分享更多燕窝的美丽食谱哈~
 
关于燕窝你们还解锁了哪些不一样的吃法，欢迎大家再留言里分享，一起美美哒~

【早上正能量】早上好！
美好的一天开始了！
眉心舒展，面带微笑
怎样才能提升自己的情商？
关于情商定义最简单透彻的是：
”能感知到别人的感受的能力”。
但这个定义还是让人无法操作，
有三个词“距离、分寸和进退”
不就是情商的三个操作界面吗？
首先判断和任何人交往的距离，
通过方法拉近或者疏远其距离。
不同的事还要掌握不同的分寸，
不足和过度都会引来别人不适。
这三个界面中最重要的是进退，
因为这需要判断力还需行动力，
把握何时加入和退出与人合作。
如果一个人觉得自己的情商低，
则自我训练提升情商低的方法，
也无非就是在和人交往的时候，
在这三个界面上反复提醒自己。

80后的我，特别怀旧
以前喜欢写关于童年记忆的话题，
把儿时的回忆都放在网上与大家分享，
希望让大家能够找回童年最简单的快乐[憧憬]
我精心整理的【舌尖上的童年】
是我每年六一必发的“保留曲目”[挤眼]
虽不敢标榜史上最全，但绝对呕心沥血，
希望大家喜欢，祝六一儿童节快乐[爱你]

#花式种草##六一儿童节##舌尖上的童年#
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