对伴侣越来越失望?不是你们不爱了,而是婚姻里的“恶性循环!
经常看到这样的私信:“男人没有进取心,沉迷游戏,家里的大小事从来不管,也不参与孩子的成长,自己温柔劝导或是生气辱骂都影响不到他,对这段婚姻越来越失望,不知道还有没有继续的必要。”
很多人在婚姻关系中都有一个误区,“试图改变对方”,但这样做,并不会有什么好效果,就好像两个人面对面推着彼此前进,结果只会是停滞不前或是其中一方退让。
那遇到这种让自己失望的伴侣,应该怎么办呢?
有位学员说:“我男人每天就知道打游戏,那游戏瘾比人家小青年都重,打起来没完没了的,叫他吃饭他发脾气,喊他睡觉他也不耐烦,还说我天天唠叨他,难道我不是为了他好?
我们天天因为这件事吵架,吵的多了,他直接搬到客房睡了,我气不过想找他理论,可他全程玩自己的游戏,什么话都不说,他这态度,真不知道让我该怎么办。”
很显然,案例中的两个人在这段亲密关系中都不好受,女人觉得男人不务正业,整日沉迷游戏,男人呢,觉得女人唠叨,只知道批评自己,两个人在婚姻中都很痛苦。
但其实他们痛苦的原因是不一样的:
妻子觉得男人只知道打游戏,不照顾家庭,更不顾忌自己,所以想通过唠叨、批评让男人意识到自己行为的错误。男人觉得女人天天唠叨自己,越听越烦,便会产生叛逆的心理:你越烦我,我越不如你意,你骂就骂呗,我不听还不行吗。
此时,两个人都觉得对方才是造成自己痛苦的原因,“就是因为他打游戏;还不是因为她唠叨。”都认为只要对方不这样做,问题自然就解决了。但两个人都没有意识到自身的问题,只看到对方的错误,所以婚姻才会这么痛苦。
其实这种情况在婚姻中是很常见的,在我众多的咨询案例中,有抱怨男人不照顾孩子的、不顾家不亲近自己父母的、工作没有进取心的、不给自己花钱,还说自己虚荣的等等。
在她们看来,男人根本不关心自己更不理解自己,同样,男人也觉得女人并不理解自己。彼此都意识不到自己的问题,更不愿意退让。于是负面情绪不断加剧,陷入恶性循环,关系变得越来越糟。那应该如何终止这种负面情绪呢?
一:什么是恶性循环?
首先,我们需要了解什么是恶性循环,老师告诉大家一个简单的识别公式:因为什么,所以我怎样?我越怎样,对方越怎么样。
将这个句式带入到刚刚的案例中,从女人视角看,因为男人打游戏,所以我很生气,我越是生气指责他,他越是想逃避我。
同样的,从男人视角看就是:因为女人指责我,所以我想躲避她,我越想躲避她,她越生气。
举个例子:女人因为缺乏安全感,所以要求男人信息秒回,电话秒接,一旦男人晚了一步,无论在做什么,都会疯狂连环call,劈头盖脸一顿质问。
刚开始男人或许会觉得这是女人重视自己的表现,可一旦次数多了,男人就会觉得女人是在无理取闹,觉得跟她在一起很压抑,便会选择分手。
女人试图在男人身上获取缺乏的安全感,结果给男人带来了很大的压力,也导致自己在亲密关系中受伤,可越受伤,女人越会在男人身上找寻安全感,如此,便是一个恶性循环。
二:审视自己并站在对方的立场思考问题
其次,我们需要先审视自己,再换位思考一下,想想彼此的真实想法,看看两个人是怎么影响彼此的。
从女人的视角看就是:男人打游戏忽视了我和孩子的需求,所以我会觉得他根本不在乎我,不在乎这个家庭,我感觉很失望也很孤独,我的需求根本得不到他的理解和支持,这样的婚姻生活让我没有一丝期待,一想到以后的生活都是如此,我就感到绝望。
我们再换位思考一下男人的感受:被妻子指责的时候,我会觉得自己不被妻子认可,觉得自己一无是处,没有任何让她满意的地方,觉得自己很糟糕,很无助,充满了挫败感。所以我才会指责妻子,甚至躲避妻子,因为这样做,可以让我好受一点。
从男人的视角看就是:她朝我发脾气,指责我的时候,让我感到压抑,这让我压力很大,我会觉得自己很差劲,我已经在努力排解自己的情绪了,尽量不让她被我的负面情绪影响,但是她还是生气,这让我感到烦躁,便不想让她顺着她的意,让她如愿了。
我们再来换位思考一下女人的感受:看到他不断的躲避我,我真的很难过,我觉得他根本没有考虑过我的感受,没有考虑这样做会不会让我受伤,我感觉自己在他心里一点也不重要,我的需求得不到回应,所以才会变得咄咄逼人,急于寻求一个答案。
三:意识到自己对伴侣的影响,并承担责任
看到这,大家或许会有一些疑问,我知道这样做会陷入恶性循环,但是没啥用呀,生气了不还是吵的没完没了。
其实呢,之所以讲恶性循环,是为了让大家有一个意识,任何关系变的糟糕都不是一个人的错,而是两个人在这段关系中错误的认知造成的。
当我们意识到自己对伴侣的影响,便可以做出选择,冷静下来,降低言语对彼此的伤害,阻止关系的恶化。将两个人从面对面推着彼此前进,变成两个人向同一个方向进步。
当两个人都冷静下来,倾听对方的需求,那么交流便会变的容易很多。当两个人劲往一处使,那么面前的困难和阻碍终会迎刃而解。
当一段关系发生问题时,大家可以先辨别是不是恶性循环。再一起朝着同一个方向努力,让彼此在对方的爱与包容中进步,让婚姻更幸福。#情感生活指南# #情感# #婚姻#
经常看到这样的私信:“男人没有进取心,沉迷游戏,家里的大小事从来不管,也不参与孩子的成长,自己温柔劝导或是生气辱骂都影响不到他,对这段婚姻越来越失望,不知道还有没有继续的必要。”
很多人在婚姻关系中都有一个误区,“试图改变对方”,但这样做,并不会有什么好效果,就好像两个人面对面推着彼此前进,结果只会是停滞不前或是其中一方退让。
那遇到这种让自己失望的伴侣,应该怎么办呢?
有位学员说:“我男人每天就知道打游戏,那游戏瘾比人家小青年都重,打起来没完没了的,叫他吃饭他发脾气,喊他睡觉他也不耐烦,还说我天天唠叨他,难道我不是为了他好?
我们天天因为这件事吵架,吵的多了,他直接搬到客房睡了,我气不过想找他理论,可他全程玩自己的游戏,什么话都不说,他这态度,真不知道让我该怎么办。”
很显然,案例中的两个人在这段亲密关系中都不好受,女人觉得男人不务正业,整日沉迷游戏,男人呢,觉得女人唠叨,只知道批评自己,两个人在婚姻中都很痛苦。
但其实他们痛苦的原因是不一样的:
妻子觉得男人只知道打游戏,不照顾家庭,更不顾忌自己,所以想通过唠叨、批评让男人意识到自己行为的错误。男人觉得女人天天唠叨自己,越听越烦,便会产生叛逆的心理:你越烦我,我越不如你意,你骂就骂呗,我不听还不行吗。
此时,两个人都觉得对方才是造成自己痛苦的原因,“就是因为他打游戏;还不是因为她唠叨。”都认为只要对方不这样做,问题自然就解决了。但两个人都没有意识到自身的问题,只看到对方的错误,所以婚姻才会这么痛苦。
其实这种情况在婚姻中是很常见的,在我众多的咨询案例中,有抱怨男人不照顾孩子的、不顾家不亲近自己父母的、工作没有进取心的、不给自己花钱,还说自己虚荣的等等。
在她们看来,男人根本不关心自己更不理解自己,同样,男人也觉得女人并不理解自己。彼此都意识不到自己的问题,更不愿意退让。于是负面情绪不断加剧,陷入恶性循环,关系变得越来越糟。那应该如何终止这种负面情绪呢?
一:什么是恶性循环?
首先,我们需要了解什么是恶性循环,老师告诉大家一个简单的识别公式:因为什么,所以我怎样?我越怎样,对方越怎么样。
将这个句式带入到刚刚的案例中,从女人视角看,因为男人打游戏,所以我很生气,我越是生气指责他,他越是想逃避我。
同样的,从男人视角看就是:因为女人指责我,所以我想躲避她,我越想躲避她,她越生气。
举个例子:女人因为缺乏安全感,所以要求男人信息秒回,电话秒接,一旦男人晚了一步,无论在做什么,都会疯狂连环call,劈头盖脸一顿质问。
刚开始男人或许会觉得这是女人重视自己的表现,可一旦次数多了,男人就会觉得女人是在无理取闹,觉得跟她在一起很压抑,便会选择分手。
女人试图在男人身上获取缺乏的安全感,结果给男人带来了很大的压力,也导致自己在亲密关系中受伤,可越受伤,女人越会在男人身上找寻安全感,如此,便是一个恶性循环。
二:审视自己并站在对方的立场思考问题
其次,我们需要先审视自己,再换位思考一下,想想彼此的真实想法,看看两个人是怎么影响彼此的。
从女人的视角看就是:男人打游戏忽视了我和孩子的需求,所以我会觉得他根本不在乎我,不在乎这个家庭,我感觉很失望也很孤独,我的需求根本得不到他的理解和支持,这样的婚姻生活让我没有一丝期待,一想到以后的生活都是如此,我就感到绝望。
我们再换位思考一下男人的感受:被妻子指责的时候,我会觉得自己不被妻子认可,觉得自己一无是处,没有任何让她满意的地方,觉得自己很糟糕,很无助,充满了挫败感。所以我才会指责妻子,甚至躲避妻子,因为这样做,可以让我好受一点。
从男人的视角看就是:她朝我发脾气,指责我的时候,让我感到压抑,这让我压力很大,我会觉得自己很差劲,我已经在努力排解自己的情绪了,尽量不让她被我的负面情绪影响,但是她还是生气,这让我感到烦躁,便不想让她顺着她的意,让她如愿了。
我们再来换位思考一下女人的感受:看到他不断的躲避我,我真的很难过,我觉得他根本没有考虑过我的感受,没有考虑这样做会不会让我受伤,我感觉自己在他心里一点也不重要,我的需求得不到回应,所以才会变得咄咄逼人,急于寻求一个答案。
三:意识到自己对伴侣的影响,并承担责任
看到这,大家或许会有一些疑问,我知道这样做会陷入恶性循环,但是没啥用呀,生气了不还是吵的没完没了。
其实呢,之所以讲恶性循环,是为了让大家有一个意识,任何关系变的糟糕都不是一个人的错,而是两个人在这段关系中错误的认知造成的。
当我们意识到自己对伴侣的影响,便可以做出选择,冷静下来,降低言语对彼此的伤害,阻止关系的恶化。将两个人从面对面推着彼此前进,变成两个人向同一个方向进步。
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很难得的机会!
今天难得破例的给我看了篇日记,我就偷偷截了张,可惜没有截全[泪][泪]知之深,爱之切,行之坚[悲伤]他从来不会吝啬他的言语和祝福,总是会说很多表达他的爱意的话,也从不厌倦每一句我爱你。[悲伤]希望我的男孩的军旅生活一切都是美好的,我的男孩永远平安健康[送花花][许愿星][许愿星]
今天难得破例的给我看了篇日记,我就偷偷截了张,可惜没有截全[泪][泪]知之深,爱之切,行之坚[悲伤]他从来不会吝啬他的言语和祝福,总是会说很多表达他的爱意的话,也从不厌倦每一句我爱你。[悲伤]希望我的男孩的军旅生活一切都是美好的,我的男孩永远平安健康[送花花][许愿星][许愿星]
最具备魄力的三大星座
摩羯座:深藏不露,实力非凡
或许一开始接触的时候,你从摩羯座的身上,根本读不出太多的因素,又或者,他们这类人也总会把自己,深深地隐藏。但这并不妨碍,当你与摩羯座接触久了之后,就会发现他们体内蕴含的强大能量。没错,摩羯座从来不会是单纯从表面看上去这么简单,以至于没到关键时刻,总会展现出让我们所有人刮目相看的实力。
当然,在摩羯座身上具备着的,其实还不仅仅是实力,而更重要的,则在于他们的魄力。他们最擅长临危受命,然后做出重大的决策,让所有人刮目相看,甚至根本都不敢相信。当然了,对此你绝不能说摩羯座多么不知天高地厚,至少在他们做出每一个决定之后,所有的后果都能凭借自己一人承担。
又或者,摩羯座本就是敢做敢当的一类人,因此在这一生当中,不可否认他们会因为一些决定,给自己带来惨痛的损失。但也正是如此,方才使得,他们的内心不断壮大起来。而一直到最后,摩羯座这类人,也很少可能,不会前途无量。
白羊座:看似不靠谱,其实魄力十足
别看白羊座在平日里,总是一副让人感觉不靠谱儿的样子,甚至完全就一孩子的形象。但不得不说,他们这类人,其实头脑都藏在了内心当中,不管给人什么样的感觉,其实从来都不是我们想象中这么简单。另外,我们也完全不能否认,他们有头脑,有智慧,甚至有着其他人根本无法企及的高度。
同样,其实在白羊座身上,更不会缺少该有的魄力。他们内心的承受能力非常感谢强大,抵抗挫折的能力也是非常的不一般,于是这也就意味着,他们大可做出别人根本不敢做的决定,创下别人根本难以想象的丰功伟绩。他们胆识过人,同样每当等到机会来临的时候,也往往会成为第一个把握住的。
再者,白羊座身上的优点,其实还有太多太多,他们不但有魄力,有胆识,而且更多的,从来不会缺少一个刚正不阿的人品。他们敢做敢当,不管选择了什么,从来都是义无反顾的走下去,把责任扛起来,从不推卸。因此我们也完全不用怀疑,白羊座这类人,放眼这一生来看,是根本没有理由,不会前途无量。
天蝎座:深不可测,胆识过人
不可否认,相比起上面两个星座来说,天蝎座可以说是那种最让人难以猜测,也最让人难以读懂的一类人。他们如同白羊座一般,具备着非常深厚的实力,可另一方面,他们又如同摩羯座一样,比任何人都更加擅长,隐藏自己。因此到头来,不管对于哪个人,也只能说,天蝎座非常有力量,非常危险,但对于其中的程度,却没人可以说上一二。
与此同时,我们更要赞美的,则是对于天蝎座的魄力。毫不客气地说,尽管他们这类人从来很少言语,很少表达,但内心的野心,从来都是远远大于任何人。至少,他们很少对某件事儿出手,可一旦出手之后,不管是从胆识的程度,还是从目标的难度来说,都让人感到无力企及。
但我们也完全不用否认,天蝎座绝非那种狂傲自大之辈,但凡他们选择了什么,就必然做好了承担一切的准备。他们敢做敢当,同样向来敢于冒天下之大不韪,可谓绝非一般的虾兵蟹将。当然了,也正是对于他们这号人来说,也根本没有理由,不会前途无量。
总而言之,不管对于我们上面哪个星座来说,我们也从来没有否认,他们有智商,有能力。但除此之外,在他们身上最重要的,还是在于他们那种异于常人的,魄力。因此,这也就造就了,他们敢做敢当,具备着过人胆识的能力。而到头来,他们也根本没有理由,不会前途无量。
#夏日好运接力# #星座那点事儿# #好运#
摩羯座:深藏不露,实力非凡
或许一开始接触的时候,你从摩羯座的身上,根本读不出太多的因素,又或者,他们这类人也总会把自己,深深地隐藏。但这并不妨碍,当你与摩羯座接触久了之后,就会发现他们体内蕴含的强大能量。没错,摩羯座从来不会是单纯从表面看上去这么简单,以至于没到关键时刻,总会展现出让我们所有人刮目相看的实力。
当然,在摩羯座身上具备着的,其实还不仅仅是实力,而更重要的,则在于他们的魄力。他们最擅长临危受命,然后做出重大的决策,让所有人刮目相看,甚至根本都不敢相信。当然了,对此你绝不能说摩羯座多么不知天高地厚,至少在他们做出每一个决定之后,所有的后果都能凭借自己一人承担。
又或者,摩羯座本就是敢做敢当的一类人,因此在这一生当中,不可否认他们会因为一些决定,给自己带来惨痛的损失。但也正是如此,方才使得,他们的内心不断壮大起来。而一直到最后,摩羯座这类人,也很少可能,不会前途无量。
白羊座:看似不靠谱,其实魄力十足
别看白羊座在平日里,总是一副让人感觉不靠谱儿的样子,甚至完全就一孩子的形象。但不得不说,他们这类人,其实头脑都藏在了内心当中,不管给人什么样的感觉,其实从来都不是我们想象中这么简单。另外,我们也完全不能否认,他们有头脑,有智慧,甚至有着其他人根本无法企及的高度。
同样,其实在白羊座身上,更不会缺少该有的魄力。他们内心的承受能力非常感谢强大,抵抗挫折的能力也是非常的不一般,于是这也就意味着,他们大可做出别人根本不敢做的决定,创下别人根本难以想象的丰功伟绩。他们胆识过人,同样每当等到机会来临的时候,也往往会成为第一个把握住的。
再者,白羊座身上的优点,其实还有太多太多,他们不但有魄力,有胆识,而且更多的,从来不会缺少一个刚正不阿的人品。他们敢做敢当,不管选择了什么,从来都是义无反顾的走下去,把责任扛起来,从不推卸。因此我们也完全不用怀疑,白羊座这类人,放眼这一生来看,是根本没有理由,不会前途无量。
天蝎座:深不可测,胆识过人
不可否认,相比起上面两个星座来说,天蝎座可以说是那种最让人难以猜测,也最让人难以读懂的一类人。他们如同白羊座一般,具备着非常深厚的实力,可另一方面,他们又如同摩羯座一样,比任何人都更加擅长,隐藏自己。因此到头来,不管对于哪个人,也只能说,天蝎座非常有力量,非常危险,但对于其中的程度,却没人可以说上一二。
与此同时,我们更要赞美的,则是对于天蝎座的魄力。毫不客气地说,尽管他们这类人从来很少言语,很少表达,但内心的野心,从来都是远远大于任何人。至少,他们很少对某件事儿出手,可一旦出手之后,不管是从胆识的程度,还是从目标的难度来说,都让人感到无力企及。
但我们也完全不用否认,天蝎座绝非那种狂傲自大之辈,但凡他们选择了什么,就必然做好了承担一切的准备。他们敢做敢当,同样向来敢于冒天下之大不韪,可谓绝非一般的虾兵蟹将。当然了,也正是对于他们这号人来说,也根本没有理由,不会前途无量。
总而言之,不管对于我们上面哪个星座来说,我们也从来没有否认,他们有智商,有能力。但除此之外,在他们身上最重要的,还是在于他们那种异于常人的,魄力。因此,这也就造就了,他们敢做敢当,具备着过人胆识的能力。而到头来,他们也根本没有理由,不会前途无量。
#夏日好运接力# #星座那点事儿# #好运#
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