【2019年江苏省健身气功站点联赛总决赛南京代表队成绩喜人】10月16日-19日，2019年江苏省健身气功站点联赛总决赛在扬州市宝应县新城生态休闲体育公园举行。来自全省15支强队104名运动员参赛，比赛设集体项目和个人项目，参赛项目包括健身气功·易筋经、五禽戏、八段锦、太极养生杖、导引养生功十二法、马王堆导引术和大舞等七套功法。

本次比赛，我中心选派了南京市全民健身中心站点和南京市水上运动学校站点2支代表队，共12名运动员参赛。经过两天地激烈角逐，全民健身中心站点代表队荣获八段锦和大舞集体赛一等奖；水上运动学校站点代表队荣获八段锦和导引养生功十二法集体赛三等奖，其中，全民健身中心站点代表队荣获团体总分第一名；个人赛分别荣获4个第一名、5个第二名等好成绩！

九转玄功

九转玄功系九转内丹术，系陈朴所创的一种道教气功养生法。据记载，陈朴，号冲用，唐末五代初人，受道于钟离，与吕洞宾同时，著《陈先生内丹决》，载《正统道藏》妇字号下，盖后人所记也。陈朴的内丹术，颇有特色，它以中医学的脏腑经络学说为基础，很少神秘主义的色彩；其功法与一般不同，并不首先打通督脉，而是着重于任脉一路的运炼，从第一至第七转，活动的范围始终是上下于心肾三焦之间，直至第八转才由泥九过夹脊，由上沿督脉下行，复归丹田；功法系统完整，从炼养胆气入手，依次炼心、肾，再行养阳、养阴之功，最后炼骨、炼肉、炼脏腑，直至丹成功圆；修炼的方法具体详尽、效应确实，内气的运行部位，所历经络穴位，怎样呼吸吐纳，如何采天地日月之精华，一步一环，毫不含糊，转转有成。可见，此功是陈朴内炼的记录，经验的总结。一般人依法行之，修炼不辍，久必大有益于身心，虽然'飞升'是妄谈，但是也会产生本质上的变化，超平常人，这就是'仙'，
所谓'内丹'，是由人身内心肾精气交媾而成。心藏神属火，肾藏精属水，心肾相交，水火既济，神精相合，气在其中，三宝合炼，即成内丹。'内丹之功，起于一而成于九……转而成九者，九为阳数之极，数至于九，则道果成矣'，从一到九之数，表示事物经过一定的量变，就会产生质的变化。内炼先通胆腑之气入手，'天地生气萌之于春，万物得生气然后能生，人之得生气藏之于胆，人能通胆之气，然后内丹成就九转之功'。在内炼的过程中，也强调遵循天地日月运行、阴阳消长规律修养方法。自然气候变量的特定组合．即气候、时节、地磁、光线等基本自然条件的综合变化。对于 人的生命活动是至关重要的，与体内调节生命节律、控制生长衰老的生物钟息息相联。在特定的节气时辰，按照特殊方法锻炼，就能使自己的体质逐渐发生变化，返还生命的最佳状态

【武艺】
少林养生气功
拳谱曰：
少室长灯明四季，禅影伴灯靠真气，谷水只能润肌肤，唯有元气维身力。
练成功夫三妙旨，一静二松三匀细，静皆心空无一染，万物如石沉海底。
松皆放肌如流沙，血随气运缓缓下，呼吸深长细而匀，长短相等毫不差。
少林气功修炼的基本法则有四:即静、松、匀细、恒。#练功去##我的佛系生活#