有刷到了一些赞扬一些老师带病上课的视频，我很敬佩这些高尚的灵魂。但是，我们是否因为推崇教师带病上课，让这样的“高尚”嵌套在职业身上，却要以牺牲个人生命安全去做到所谓的奉献，无论教师，医护人员等等职业，他们先是人，别人的生命是生命，我们是否忘记了他们的生命也是生命，人生而为人，最基础的是生命，健康，其次再是职业等等，我们可以赞扬精神崇高的人，但是我们不能去要求甚至指责他们一定要付出，付出是双向的，没有什么是理所当然，不必道德绑架，谁不是为了生活奔波，谁又不是谁的女儿 ，儿子，丈夫…致所有高尚的灵魂，致所有为生活奔波的人。

抗 衰是一件不容易的事情，在有强效的医美项目（比如超声炮、黄金热拉提2.0）做支撑的情况下，还需要与专业的医学护理相结合才能取得最佳的治疗效果，这也是我们澳玛·星光一直坚持在推崇的【治维养】治疗理念。

【如何让超声炮、黄金热拉提的作用效果最大化？】我一般会让来找我面诊治疗的求美者搭配使用修丽可的紫米精华、CE精华、AGE面霜（不是广告，产品的更多详情可见下图）。首先，修丽可这个品牌一直是专业做抗氧化的产品，深耕于抗氧化；其次，我个人也是修丽可的忠实用户，不管是平时还是医美术前术后，我都会搭配修丽可的产品来使用。

但因每个人肤质不同，所以我也收到很多不一样的反馈，比如紫米搓泥、CE精华不好吸收，这些都是正常情况，不可能有一款产品适用于每个人，所以大家不管是选择医美项目，还是护肤品可以参考专业主诊医生的建议。[爱你]

杂粮知识|吃五谷杂粮是养胃还是伤胃？

在近几年，杂粮被各大营养学家所推崇。它富含膳食纤维，饱腹感强，不仅能帮助我们更好的控制血糖，也能起到预防便秘的效果。

但是随着越来越多的人开始吃杂粮，也会出现不少问题。最常见的一种可能就是——吃完杂粮后肚子会非常胀。

1.吃杂粮为什么会出现肚子胀、排便异常等情况？

这个年代，很多人的肠胃功能都不太好，消化能力较差，而这类人吃杂粮的时候，就很容易出现肚子胀的情况。

这是因为当你消化能力跟不上的时候，在小肠里的淀粉就不能迅速的被消化掉，所以进入到大肠的淀粉就会过多。这相当于肠胃不能有效地处理掉食物，自然会让肚子感到不舒服。

此外，由于杂粮的饱腹感太强、吸收率较低，很多人改吃杂粮后，会很容易出现热量下降的情况，就很可能会影响到肠道的的运动能力，从而引起排便的异常。

2.消化能力差的人还可以吃杂粮吗？

既然前面说了，消化差的人吃粗粮会出现肚子胀的情况，甚至会引起排便异常，那么这类人还可以吃杂粮吗？答案当然是可以的，不过要讲究吃法，下面小编营养课堂教教大家：

选择好消化的杂粮

杂粮之间也是有区别的，一般来说，建议消化差的人优先选择小米、燕麦片和糙米，这些杂粮颗粒较小、吸水快，更容易被人体吸收。而不要在刚开始吃杂粮的时候，就直接选择各种比较难消化的豆子。

选择食物搭配着一起吃

大家在吃粗粮的时候，比如说煮杂粮饭，最好不要只吃粗粮，建议搭配一些其他的食物。像是白米饭、糯米、葡萄干等等。一方面来说，这样做可以减少杂粮的摄入，自然就可以减少肠胃消化的负担。

另一方面，糯米等食物能把松散的杂粮粘在一起，除了能让它变得更生动更美味，促进我们的食欲，也能增加柔软的口感，让我们吃起来更舒服。

选择正确烹饪的方式

总的来说，对于消化不好的人，要尽量把杂粮煮的软一点。太硬了就提前用水泡一段时间，普通的锅搞不定就用电压力锅。当杂粮变得非常软烂的时候，不仅吃起来口感更好，也能被肠胃更好的吸收。

最好的方式是把五谷杂粮蒸熟磨粉冲泡了吃，这样就变成了米糊，更好吸收，很绵软非常适合胃不好的人吃，不会摩擦胃粘膜，更好消化。