埃利斯的ABC理论
激发事件A只是引发情绪和行为后果C的间接原因，而引起C的直接原因则是个体对激发事件A的认知和评价而产生的信念或是说认知B即人的消极情绪和行为障碍结果C，不是由于某一激发事件A直接引发的，而是由于经受这一事件的个体对它不正确的认知和评价所产生的错误信念B所直接引起。错误信念也称为非理性信念

我们身处信息大爆炸的时代。面对各方如潮水般涌来的信息，我们常常难辨真假是非，不可避免地形成一些错误的认知。主要的原因在于，人类本就是非理性的，信息的传播常常会利用这些弱点大做文章。

本书中，牛津大学知名科普专家格兰姆斯博士深入探讨了这个主题。他对于利用人类非理性的诸多陷阱进行了全面剖析，辅以大量生动案例的讲解，并给出了实际的建议，帮助我们培养理性的科学精神，掌握真相，更好地做出判断和决策。

#抑郁后大脑会产生什么变化# 长期的抑郁会让大脑的结构发生变化，进而影响人们的思考、感受以及行为。在大脑中，前额叶皮层、杏仁核、海马被认为是与抑郁症最直接相关的脑区。

磁共振成像（MRI）发现，抑郁症患者的前额叶皮层与健康人相比大大减少。

所以，当抑郁症“吞噬”了患者的前额叶皮层，患者的情绪就会容易异常，非理性的认知增加，甚至食欲和性 相关的功能也会随之受损。

这还不是全部。前额叶皮层的第三个功能，是纠正杏仁核产生的部分情绪或行为反应。

杏仁核又是什么？它就像一个“负面情绪中心”，人遇到外界负面刺激时，杏仁核就会负责提供恐惧、愤怒、悲伤等负面情绪，并让身体产生相应的激素。

在部分抑郁症患者的大脑中，前额叶皮层无法完全控制这个“负面情绪中心”，杏仁核对负面刺激过度活跃，而无法正常响应积极刺激，甚至部分抑郁症患者的杏仁核体积显著增加。

“负面情绪中心”的过度激活、体积增大，使抑郁症人群对于外界刺激非常敏感。普通人看来平平无奇的小事，也会使他们纠结万分、辗转反侧。

这不是因为他们“矫情”，而是大脑结构变化带来的、难以抗拒的反应。#抑郁症不是简单的坏心情# #微博公开课#