看完了罚罪 被四哥帅住了[抱一抱] 再去了解他以及他的生活 完全陷入了yoyang的魅力
就像是在向你传递某种正能量“我将告别黄昏，从此挣脱藏身的黑暗，向你的光里坠落”
上次有过这种被注入力量的感觉还是高中时疯狂喜欢C罗和⚽ 熬夜看球赛 夺冠也会流着泪❗不管是英语还是语文 都是我作文里最典型的素材

【熬夜自救指南】

1、熬夜时适度补充营养

熬夜配宵夜，越夜越美丽。很多朋友都喜欢在夜深人静的夜晚，自己点一顿炸鸡或者烧烤，孤独的美食家非我莫属。但是吃宵夜不仅会加剧熬夜分泌的油脂，堵塞毛孔，还会导致肥胖，让头皮的出油量更多。

所以晚餐尽量要拒绝油腻，适宜清淡，要多补充营养、易消化、富含蛋白质的食物，减轻身体负担。

2、适量运动

运动不仅可以增强人的体质，提升心肺功能，还可以分泌多巴胺，使身体保持轻松自在的状态。

长时间的有氧运动，可以补充大脑中的血氧含量，有效降低熬夜导致的血清各激素含量的变化幅度。

3、日常养护

熬夜会使皮脂腺出油量增大，堵塞毛囊，造成头发无法正常生长。而正常的洗发水很难直达头皮，清除油脂，此时就需要日常毛发的养护来进行深度头皮清洁。#武医张鹏[超话]#

这两天熬夜频繁，头发洗完后1、2天就很油，刷小红书时无意中被喜欢的博主种草了一款洗发水——TS帝叶斯控油去屑洗发水～
我是VIP，权志龙是代言人已经让我很心动了，哈哈哈～而且绿色的包装看着就没有那么花里胡哨，感觉就是专业做事的～
收到洗发水的当天我就赶紧用了下，首先是很自然的气味，没有那种人工香精色素；上头后很快就有软绵绵的泡沫，我看了下成分是无硅油的，对头皮也没有刺激；洗完后感觉头皮很清爽，不愧是被誉为“韩国高配版海飞丝”；吹干后头发也很顺滑，感觉掉发也少了，总体真的很惊艳，有种韩剧女主的飘飘感了～所有油头的姐妹闭眼入吧～