瑜伽打卡2+2天。
昨天上了汤老师的深度拉伸，真心说比玛雅和sally都有差距，毕竟是男老师，更偏重力量。今天是sally的基础瑜伽。虽然体式不难，但全部做到位也不是简单的事情，天气虽热不热但还是出了一身汗，爽的！如果周日的提升课是sally的就可以上，如果不是就算了哈。
昨天去了莫妮卡的画室，今天是第一次自己看着图片画的静物组合，最高兴的是壶嘴壶把的和罐口的结构清晰了许多，不像之前画着画着就糊涂了。本来想让老师改一下，结果没遇见。
今天听完了金理老师的现代文学作品分析。共有六个人物——铁凝的《香雪》，王安忆的《妙妙》，路遥的《人生》高加林，阿城的《18岁出门远行》中的我，以及《棋王》叶弥的《成长如蜕》。是青春文学的人物设定。
叶弥我是第一次听说，也没看过她的作品。
有一个意识。其实人物的命运也是天地人，时运势的组合。现实亦如此。
通过他人的经历感受世事无常与沧桑。总觉我们的文学作品与美帝欧不在一个层面，缺点意思。

清晨
是静谧又阳光的☀️
启动音乐
做一段瑜伽
省身、醒神
再起身做早饭
开启元气满满的一天

今日美食：豆腐芝士南瓜挞。
做法：太阳瓜洗干净后从顶部三分之一处切开，挖出瓤和籽。料理机中打入一个鸡蛋，加10g糖（或代糖），加90g日本豆腐（或内酯豆腐），搅打成糊状，倒一半入南瓜中，放入芝士片，再把剩下的豆腐蛋糊倒进去。南瓜外面包锡纸，放入烤盘，烤盘中倒入热水。预热好的烤箱200度烤30分钟即可，出炉后表面撒一些椰蓉。

金刚萨埵：金刚萨埵是汉传佛教普贤菩萨的密号。下三密所奉为单身像，天冠天衣，身为透明，手持金刚杵；无上瑜伽部所奉为双身像。这一唐卡为单身像，头戴五佛冠，面露笑容。右手持金刚杵，左手持金刚铃。双足跏趺坐于莲台。金刚萨埵为消业灭罪之主尊，行者为忏罪解冤，修法功效最快最大，且为成就无上菩提必经阶段。常持金刚萨垛心咒，能破除烦恼，止诸恶念，生诸功德。 https://t.cn/R2WxDIR