分享我的工作餐打卡
觉得吃外卖太容易胖，所以又是带饭的一天呀
day38打卡

主食：杂粮饭
蛋白质：鸡胸肉+油豆腐
蔬菜：青椒+杏鲍菇
水果：苹果+樱桃

做法：
1⃣杂粮米提前泡一小时，用电饭煲煮熟
2⃣油豆腐炒鸡胸肉：鸡胸肉洗净切薄片，加入葱姜大蒜料酒腌制10分钟，油豆腐洗净对半切开，三个小米椒切段备用。冷锅倒油，油热后放入鸡胸鸡肉快速滑炒，炒至变色倒入小米椒、油豆腐，翻炒1分钟加入少量清水、食盐、生抽搅拌均匀，油豆腐煮软后出锅即可
3⃣青椒丝炒杏鲍菇：准备杏鲍菇、青椒切丝，水烧开加入杏鲍菇烫至变软后捞出，过冷水拧干水分。冷锅倒油烧热，放入杏鲍菇翻炒1分钟，再倒入青椒丝炒至断生，加少许食盐、生抽翻拌均匀即可

有一些小伙伴问为什么总是吃鸡胸肉，很简单，因为我不爱吃猪肉

随便做做饭菜，好心情

更多内容大家可以关注我的小红书哦，里面已经更新到第45天了
小伙伴们也可以私信我，大家一起讨论一下减肥期间的一些问题

liuyixia0520-鸵鸟小姐Lillian
开始更新工作餐啦，减肥有点困难，人生苦短，该吃就吃

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