如何度过减肥平台期？
平台期其实是一个好的信号，它能说明身体上升到了一定的阶段，通过巩固后会有更高层次的发展 ，它正好是你走向变瘦的最好证明哦~
在平台期，适当摄入紫菜、海带等含碘丰富的食物，维持甲状腺正常分泌“甲状腺素”。调整饮食搭配，食物多点“花样”。
加一点运动，提高一下代谢。如果没有胃特别不舒服，或者对咖啡不敏感的话，可以上午加餐一杯黑咖啡，没有任何添加的那种黑咖。

#心念吉祥[超话]#美味素食分享：冬瓜鲜素卷
-材 料-
冬瓜1小块、木耳3朵五香豆腐干一片胡萝卜半根、酱 一勺蔬果粉1g、盐小半勺香油半勺

-做 法-
1. 冬瓜切薄片，越薄越美颜～太厚不好卷；
2. 开水罩两分钟，捞出放凉水浸泡；
3. 木耳，胡萝卜，豆干切碎，淋点香油拌匀；
4. 馅放一侧，冬瓜从一头把馅卷住；
5. 卷卷卷，上锅蒸10分；
6. 一勺酱油半勺香油一点点蔬果粉调成酱汁儿；
7. 出锅摆盘～淋上酱汁即可

[心]小贴士：
食物是人内心的投射，
食物本身没有好壞，
只是與人發生了關係，
天長日久就會有質的變化。
少吃一頓肉，少殺一次生，
每天至少保持吃一餐素，
慢慢的，
你周遭的磁埸也會變得更加祥和，
你本人也會比從前更好。
你的身體里住着與生俱來的慈悲，
它與信仰無關，
却關係着你生命的質量。

基于之前染的两个颜色之后
上个周末在家自助搞定了COOL ASH 7CA号
本来说第二天给大家拍拍自然光实拍的
不料没拍出比这张室内拍的接近实际颜色的图
新版的mise en scene染发剂不再是泡沫型
而是如图一所示 由黑袋01/瓶子02/荧光色03三包兑成的染发膏

数字10的那一包是爱茉莉太平洋护发的新品牌
名字应该是叫叫salon plus+clinic
这包是染完头发后的护发素
正在用这个牌子同系列的洗发水 适合受损发质

回到正题
染发剂用量不够 就我这么短的头发也没能抹匀
所以十分建议大家准备好2～3盒再开染
02号的瓶子会陪一个带有梳理发丝的头子
瓶子很软 所以需要手挤出里面兑好的染发剂
然而染发剂的流动性几乎️
整个用下来使用感不是特别方便

染色效果我觉得比之前的泡沫染发剂更匀更猛
染完之后的头发无异味 这点值得表扬

官方宣称不伤发
喝 你豁我豁不到哈
这一点大家还是不要太放心里去
整个染发过程我的头皮是有点刺痛感的
这一点上新版也比泡沫型染发剂更猛一些

染完的这几天每天洗头 没啥掉色情况
但是我的头发变得非常的干
短发这么干还是第一次

以上
给大家参考！