【#40岁前国足门将宋振瑜退役#】5月10日，中甲陕西长安竞技俱乐部通过官方渠道宣布，现年40岁守门员，曾经入选过国家队的宋振瑜退役。接下来他将担任长安竞技俱乐部一线队守门员教练，继续自己的足球事业。
宋振瑜原籍大连。14岁那年，为圆足球梦，他离开父母，只身前往四川成都，随后加入当时的四川全兴少年队。1999赛季，年仅18岁的宋振瑜跻身四川全兴俱乐部一线队。
2000赛季，随着全兴队主力门将高健斌因伤远赴克罗地亚疗伤，宋振瑜开始在职业联赛中崭露头角。在高建斌伤愈归队并重新稳坐俱乐部队主力位置后，宋振瑜无奈选择了离开老东家。此后，他曾分别效力过重庆力帆、大连实德、沈阳金德等多家国内顶级职业联赛俱乐部。
2007年，凭借在长沙金德的出色表现，宋振瑜首次入选了国家队。而在金德效力期间，宋振瑜曾因“卖房救妻”一事引发各界关注。
2010赛季，宋振瑜加盟了当时的中甲成都谢菲联俱乐部，并帮助球队冲超。不过随后1年发生的一件事再度改变了他的职业足球命运——有媒体报道，2011年夏季的某一天，宋振瑜与队友惠家康训练结束后去食堂吃饭。因为吃饭时间过晚，食堂没有菜品，宋振瑜就让食堂师傅炒一盘西红柿炒鸡蛋，结果两人因此产生了冲突，最终俱乐部分别对宋振瑜、惠家康做出了“三停”出发。宋振瑜也于当年7月转投天津泰达。1年半后，他又转会至长春亚泰，并在那里连续效力了4个赛季。2017年，宋振瑜开始效力中乙陕西长安竞技俱乐部，最终于2018年帮助球队闯入中甲。
在23年的职业球员生涯中，宋振瑜累计效力过9支球队，各级联赛出场累计349场，其中包括253场中超及甲A联赛。此外，他还曾代表中国队出场累计12次，是国足征战2010年南非世界杯预选赛时期的主力门将。作为俱乐部球员，宋振瑜还曾帮助天津泰达队荣膺过足协杯冠军。
文/北青体育 肖赧
宋振瑜原籍大连。14岁那年，为圆足球梦，他离开父母，只身前往四川成都，随后加入当时的四川全兴少年队。1999赛季，年仅18岁的宋振瑜跻身四川全兴俱乐部一线队。
2000赛季，随着全兴队主力门将高健斌因伤远赴克罗地亚疗伤，宋振瑜开始在职业联赛中崭露头角。在高建斌伤愈归队并重新稳坐俱乐部队主力位置后，宋振瑜无奈选择了离开老东家。此后，他曾分别效力过重庆力帆、大连实德、沈阳金德等多家国内顶级职业联赛俱乐部。
2007年，凭借在长沙金德的出色表现，宋振瑜首次入选了国家队。而在金德效力期间，宋振瑜曾因“卖房救妻”一事引发各界关注。
2010赛季，宋振瑜加盟了当时的中甲成都谢菲联俱乐部，并帮助球队冲超。不过随后1年发生的一件事再度改变了他的职业足球命运——有媒体报道，2011年夏季的某一天，宋振瑜与队友惠家康训练结束后去食堂吃饭。因为吃饭时间过晚，食堂没有菜品，宋振瑜就让食堂师傅炒一盘西红柿炒鸡蛋，结果两人因此产生了冲突，最终俱乐部分别对宋振瑜、惠家康做出了“三停”出发。宋振瑜也于当年7月转投天津泰达。1年半后，他又转会至长春亚泰，并在那里连续效力了4个赛季。2017年，宋振瑜开始效力中乙陕西长安竞技俱乐部，最终于2018年帮助球队闯入中甲。
在23年的职业球员生涯中，宋振瑜累计效力过9支球队，各级联赛出场累计349场，其中包括253场中超及甲A联赛。此外，他还曾代表中国队出场累计12次，是国足征战2010年南非世界杯预选赛时期的主力门将。作为俱乐部球员，宋振瑜还曾帮助天津泰达队荣膺过足协杯冠军。
文/北青体育 肖赧
◎ 【在胆固醇方面容易搞错的几个问题】
关于人们对胆固醇的误解有很多，今天把几个主要的方面罗列出来供大家参考，改天我会就胆固醇的问题专门做一个分析：
（1）胆固醇分高密度脂蛋白和低密度脂蛋白，其中低密度脂蛋白是由肝脏合成的，不是吃进去的胆固醇。大家以为低密度脂蛋白是吃进去的，而且以为吃越多动物胆固醇，肝脏合成的胆固醇就会越多，实在是大错特错。另外，高密度脂蛋白也只有少部分适合外源性的胆固醇相关的
（2）我们都是清晨空腹抽血化验血脂，化验出来的血脂反映的是半夜里肝脏合成的胆固醇，而不能查到昨天晚上或者昨天一天吃进去的胆固醇。
（3）肝脏合成胆固醇的主要原料是碳水化合物，也就是我们每天吃的主食。吃的主食越多，肝脏合成低密度脂蛋白就越多。
（4）摄入动物身上的胆固醇可以抑制肝脏合成的胆固醇。也就是说，吃进去的胆固醇越多，肝脏合成的胆固醇越少；吃进去的胆固醇越少，肝脏需要合成的胆固醇就越多。所以你会看到一天吃两个鸡蛋的人血脂很正常，而不吃鸡蛋的人反而血脂高。外源性胆固醇摄入增高到一定程度后，这种抑制能力就会停止，此时，化验出来的低密度脂蛋白低到一定程度以后就不再往下降，一直保持在正常范围的最低值。
（5）肝脏合成的低密度脂蛋白也是好东西，它负责把肝脏合成的磷脂、胆固醇、脂肪、蛋白质送到血管内膜、皮肤组织，帮助细胞修复。由于低密度脂蛋白到达的港口是血管内皮细胞，所以临床上会发现，血管问题与低密度脂蛋白增高有关。
（6）吃太多碳水化合物后造成高胰岛素状态，会刺激肝脏不断去制造胆固醇。所以大家可以看到，大多数糖尿病患者低密度是蛋白都比较高。
（7）关于类固醇激素方面需要注意的是：只有摄入进来的外源性胆固醇才可以到达卵巢、睾丸、肾上腺，成为类固醇激素的前体。这些类固醇激素与肝脏合成的胆固醇无关。
（8）反式脂肪酸的大量应用是造成 低密度脂蛋白增高，引发心血管病的主要原因之一。这一点必须予以重视。
关于人们对胆固醇的误解有很多，今天把几个主要的方面罗列出来供大家参考，改天我会就胆固醇的问题专门做一个分析：
（1）胆固醇分高密度脂蛋白和低密度脂蛋白，其中低密度脂蛋白是由肝脏合成的，不是吃进去的胆固醇。大家以为低密度脂蛋白是吃进去的，而且以为吃越多动物胆固醇，肝脏合成的胆固醇就会越多，实在是大错特错。另外，高密度脂蛋白也只有少部分适合外源性的胆固醇相关的
（2）我们都是清晨空腹抽血化验血脂，化验出来的血脂反映的是半夜里肝脏合成的胆固醇，而不能查到昨天晚上或者昨天一天吃进去的胆固醇。
（3）肝脏合成胆固醇的主要原料是碳水化合物，也就是我们每天吃的主食。吃的主食越多，肝脏合成低密度脂蛋白就越多。
（4）摄入动物身上的胆固醇可以抑制肝脏合成的胆固醇。也就是说，吃进去的胆固醇越多，肝脏合成的胆固醇越少；吃进去的胆固醇越少，肝脏需要合成的胆固醇就越多。所以你会看到一天吃两个鸡蛋的人血脂很正常，而不吃鸡蛋的人反而血脂高。外源性胆固醇摄入增高到一定程度后，这种抑制能力就会停止，此时，化验出来的低密度脂蛋白低到一定程度以后就不再往下降，一直保持在正常范围的最低值。
（5）肝脏合成的低密度脂蛋白也是好东西，它负责把肝脏合成的磷脂、胆固醇、脂肪、蛋白质送到血管内膜、皮肤组织，帮助细胞修复。由于低密度脂蛋白到达的港口是血管内皮细胞，所以临床上会发现，血管问题与低密度脂蛋白增高有关。
（6）吃太多碳水化合物后造成高胰岛素状态，会刺激肝脏不断去制造胆固醇。所以大家可以看到，大多数糖尿病患者低密度是蛋白都比较高。
（7）关于类固醇激素方面需要注意的是：只有摄入进来的外源性胆固醇才可以到达卵巢、睾丸、肾上腺，成为类固醇激素的前体。这些类固醇激素与肝脏合成的胆固醇无关。
（8）反式脂肪酸的大量应用是造成 低密度脂蛋白增高，引发心血管病的主要原因之一。这一点必须予以重视。
#百草良药# 灵香草 ling xiang cao
【别名】香草、零陵香、蒙州零陵香、排草、零陵香、薰衣草、广零陵香、熏草。
【英文名】Herba Lysimachiae Foenum-graeci
【药用部位】报春花科植物灵香草Lysimachia foenum-graecum Hance.的全草。
【植物形态】多年生草本。茎有狭翅状棱，老茎匐地生根，当年生茎近直立，高15～30厘米。叶互生，膜状纸质，阔卵形或椭圆形，顶端渐尖，基部下延，边全缘或浅波状；叶柄有狭翅。花黄色，有长梗，单生于上部叶腋；萼5深裂几达基部，裂片卵状披针形；花冠轮状，有5个长圆形的裂片；雄蕊比花冠短很多，花药顶孔开裂。蒴果近球形，灰白色。花期4~5月。
【产地分布】生于山谷林下阴湿沃土上。分布于广东、广西和云南。
【采收加工】秋季采收。拔取全株，抖净泥沙，烘干或阴干，扎成小把。不宜水洗和日晒，以免香气减弱。
【药材性状】全草为不规则茎、叶混合段。根须状，棕黑色。茎细长，常稍扭曲，直径2～3毫米，灰绿色至紫棕色，不分枝或少分枝，有纵线纹及3条翅状棱，下部节上常生不定根。质稍脆，折断面三角形，黄白色。叶互生，叶片卵形至广卵形，长4～10厘米，宽3～6厘米，先端钝，基部下延，叶脉明显。有时叶腋间可见具长柄的黄花和球形蒴果，萼宿存，果皮薄，具多数细小棕黑色种子。气芳香，味微甘。
【性味归经】性平，味辛、甘。归肺经
【功效与作用】清热、行气、止痛、驱蛔。属驱虫药。
【临床应用】用量3～9克，煎服或入丸散；外用适量，煎水含漱。用治鼻塞、伤风、感冒头痛、下痢、遗精、牙痛、胸腹胀满、蛔虫病。
【药理研究】灵香草煎液(750%浓度)在体外及鸡胚内，对流感病毒有抑制作用。经初步实验，本品总苷可能有抑制小鼠受精卯着床作用。
【化学成分】干草含芳香油0.21%，油中已鉴定出59种成分，其中以十六、十七酸六氢金合欢烯酰丙酮等含量较高。
【使用禁忌】尚不明确，谨慎用药。
【配伍药方】①治感冒头痛，胸腹胀满：灵香草茎、叶9～15克。水煎服(《湖南药物志》)
②治蛔虫症：驱蛔虫草(灵香草)9～15克。水煎，于睡前1次内服；亦可用15～30克鲜叶，或鲜嫩枝尖切细，炖鸡蛋1次服。小儿用量减半。(《云南中草药选》)
【别名】香草、零陵香、蒙州零陵香、排草、零陵香、薰衣草、广零陵香、熏草。
【英文名】Herba Lysimachiae Foenum-graeci
【药用部位】报春花科植物灵香草Lysimachia foenum-graecum Hance.的全草。
【植物形态】多年生草本。茎有狭翅状棱，老茎匐地生根，当年生茎近直立，高15～30厘米。叶互生，膜状纸质，阔卵形或椭圆形，顶端渐尖，基部下延，边全缘或浅波状；叶柄有狭翅。花黄色，有长梗，单生于上部叶腋；萼5深裂几达基部，裂片卵状披针形；花冠轮状，有5个长圆形的裂片；雄蕊比花冠短很多，花药顶孔开裂。蒴果近球形，灰白色。花期4~5月。
【产地分布】生于山谷林下阴湿沃土上。分布于广东、广西和云南。
【采收加工】秋季采收。拔取全株，抖净泥沙，烘干或阴干，扎成小把。不宜水洗和日晒，以免香气减弱。
【药材性状】全草为不规则茎、叶混合段。根须状，棕黑色。茎细长，常稍扭曲，直径2～3毫米，灰绿色至紫棕色，不分枝或少分枝，有纵线纹及3条翅状棱，下部节上常生不定根。质稍脆，折断面三角形，黄白色。叶互生，叶片卵形至广卵形，长4～10厘米，宽3～6厘米，先端钝，基部下延，叶脉明显。有时叶腋间可见具长柄的黄花和球形蒴果，萼宿存，果皮薄，具多数细小棕黑色种子。气芳香，味微甘。
【性味归经】性平，味辛、甘。归肺经
【功效与作用】清热、行气、止痛、驱蛔。属驱虫药。
【临床应用】用量3～9克，煎服或入丸散；外用适量，煎水含漱。用治鼻塞、伤风、感冒头痛、下痢、遗精、牙痛、胸腹胀满、蛔虫病。
【药理研究】灵香草煎液(750%浓度)在体外及鸡胚内，对流感病毒有抑制作用。经初步实验，本品总苷可能有抑制小鼠受精卯着床作用。
【化学成分】干草含芳香油0.21%，油中已鉴定出59种成分，其中以十六、十七酸六氢金合欢烯酰丙酮等含量较高。
【使用禁忌】尚不明确，谨慎用药。
【配伍药方】①治感冒头痛，胸腹胀满：灵香草茎、叶9～15克。水煎服(《湖南药物志》)
②治蛔虫症：驱蛔虫草(灵香草)9～15克。水煎，于睡前1次内服；亦可用15～30克鲜叶，或鲜嫩枝尖切细，炖鸡蛋1次服。小儿用量减半。(《云南中草药选》)
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