在家用所剩无几的食材给自己做了豪华石锅拌饭 还打了一个奶盖做珍珠奶茶
准备拿出黑糖糖浆挂壁的时候发现黑糖糖浆过期了，已经凝固的倒不出来
以为自己能吃掉一碗，发现吃了四分之三就感觉胃撑起来，右肩一直隐隐作痛，回头看向摆满洗碗台的锅碗，突然想起一个人说 留学的时候经常是做了三十分钟吃五分钟收拾三十分钟，睡觉醒来只有电量还剩6%的手机和空空的没有消息的屏幕 边看着碗和牛奶心里一直在回荡这句话
所以突然不想收拾，家里很安静，把灯一关跑上楼，又发现卫生间灯没关，懒得折返时想起去给别人做核酸的老妈晚上回来看见了会生气，拖着不情愿懒惰的身体走过去把灯关掉跑回楼上躺到床上
这段时间好像把我抽离起来隔放在一个真空里，不再对任何人抱有一种期望的寂寞，我觉得需要学会与自己真实的相处，周迅说过她也过过这样的生活，会觉得身体很清透，可是原来这种感觉是这样的，也许是在过渡期吧
考完试了想着回学校时我想去那个没人的图书馆的有沙发椅的角落里看闲小说，在夏天的时候什么作业也不用带拿一本去偷偷看一下午，这样也许挺浪漫的。
准备拿出黑糖糖浆挂壁的时候发现黑糖糖浆过期了，已经凝固的倒不出来
以为自己能吃掉一碗，发现吃了四分之三就感觉胃撑起来，右肩一直隐隐作痛，回头看向摆满洗碗台的锅碗，突然想起一个人说 留学的时候经常是做了三十分钟吃五分钟收拾三十分钟，睡觉醒来只有电量还剩6%的手机和空空的没有消息的屏幕 边看着碗和牛奶心里一直在回荡这句话
所以突然不想收拾，家里很安静，把灯一关跑上楼，又发现卫生间灯没关，懒得折返时想起去给别人做核酸的老妈晚上回来看见了会生气，拖着不情愿懒惰的身体走过去把灯关掉跑回楼上躺到床上
这段时间好像把我抽离起来隔放在一个真空里，不再对任何人抱有一种期望的寂寞，我觉得需要学会与自己真实的相处，周迅说过她也过过这样的生活，会觉得身体很清透，可是原来这种感觉是这样的，也许是在过渡期吧
考完试了想着回学校时我想去那个没人的图书馆的有沙发椅的角落里看闲小说，在夏天的时候什么作业也不用带拿一本去偷偷看一下午，这样也许挺浪漫的。
一个地方通了，大腿、肚子和背竟然都瘦了，脾胃也好了，过节胖三斤的你适合！
脾胃失调会引起肥胖，而事实上，不但脾胃失调会引起肥胖，肝胆失调也是会引起肥胖的，它通常体现在大腿内侧和外侧，以及腰部的两侧，长赘肉。如果你属于肝胆失调，不妨试试拍打。
拍肝经：清除大腿内侧赘肉！
刮肝经，其实就是用手掌根推大腿内侧的肝经。每天睡觉的时候，用手掌根从大腿根部推到膝盖附近，把这条肝经的位置推300下。学过拍打的朋友，可以直接拍打腿内侧肝经即可，拍打垂直于皮肤渗透力更深，还起到同频共振，效果更佳。
肝经又叫足厥阴肝经，本经一侧有14个穴位（左右两侧共28穴）：大敦，行间，太冲，中封，蠡沟，中都，膝关，曲泉，阴包，足五里，阴廉，急脉，章门，期门。
简单地说就是大腿内侧.大腿根部到膝盖附近。
敲胆经：清除大腿外侧赘肉！
大腿外侧胆经有一个天然的标志，就是人们裤线的循行位置。要想减去这个部位上的赘肉，只需要拿指节去敲打就可以了。因为这些穴位都在皮肤下面的肌肉层，并不在皮肤表面，所以敲打的时候，力度要能渗透到肌肉里面去。
只有像以上那样敲打，效果才真正地明显。
胆经又叫足少阳胆经，共44穴，左右合88穴。
提示你站起来，手指尖顺着侧面裤缝到膝盖那一条线，其实主要就是敲环跳、风市、中渎、膝阳关四个穴位。
清除腰上的赘肉，敲带脉区！
曾经我们就说过，带脉不通，小腹必胖。
如果腰上有赘肉，可以敲腰两边的带脉区，这里是肝胆经的循行位置，就像带子一样围着人体，所以只要敲带脉，就可把腰两边的赘肉敲下去。
敲带脉很简单，只要平躺着，手握空拳，每天坚持敲打300次，由轻到重，以舒服为宜，不久这些"游泳圈"自然就下去了。
本经脉交会穴为带脉（带脉同名穴位）、五枢、维道（足少阳经）共3穴，左右合6穴。
简单地说就是就是腰那里的位置，平躺下来的时候，后背的脂肪会被挤到腰部，就是脂肪那里，也就是腰部最细的那个点。
而如何你是脾胃失调引起的长胖，可以用以下方法来调和！
脾的运化失调：推左侧小腿上的脾经，脾的运化失调也能造成肥胖。
中医认为，脾主运化，化就是把体内吸收的食物变成精微营养物质变成血液化掉。同时，还要把新鲜血液运到全身的每一处。如果不能运到四肢末梢，那里就会有淤血、垃圾堆积。
所以脾主运化的过程，就是清除体内垃圾、推陈出新的过程，即新鲜气血把沉积的垃圾赶出去的过程。
有人说："我怎么知道是因为脾功能失调造成的肥胖呢？"脾虚通常会引起腹胀，就是吃完饭肚子就胀，甚至有的人即使不吃饭，但一到下午肚子就胀起来了，还有的人夜里睡觉老是流口水。
这些都是脾的运化功能差了。要及时地健脾，才能把这些问题解决。
健脾可以用推脾经的方法：除了一般的减肥之外，还能减腿上、小腹部的赘肉，这些都是脾经所主。
脾经在小腿内侧的这一段穴位很多，也最容易找。当贴着小腿这根骨头的内侧来捏的时候，会找到一些痛点，这些痛点都是穴位。脾经堵塞的人，这些穴位会非常敏感，非常疼痛，这时就要多揉。另外，揉左侧脾经效果最好。因为这里有一个普遍的规律：比如说肝在右侧，那就多揉右侧的肝经；心脏在左侧，揉心包经的时要揉左侧。
胃功能失调，跪膝法：胃功能失调，比如吃点儿东西就堵在肚子里，精微不能消化。这时可用一个最简单的方法——跪膝法。
就是在床上，或在地板上铺上垫子，每天跪着走，就可以帮助胃功能恢复正常。
像这么每天跪着走一走，所有的气血就首先奔胃经而去了，原来存积的赘肉就会被带走，被排泄出去。不光是减了肥，膝盖有损伤、有关节炎的，也会随之好转。
大肠功能失调引起肥胖：敲大肠经。
如果吸收的东西不能及时地变成血液，就会变成脂肪赘肉堆积在人体里。还有便秘，也会造成体内垃圾排不出去。如果大肠功能失调，胳膊上的反应点会很多。这时，要经常敲打胳膊正面的大肠经，不但可以消减胳膊上的赘肉，还可以改善便秘的问题。
敲大肠经对老年人还有额外的好处。因为大肠经属于多气多血之经，如果老年人觉得肩膀老痛，经常敲敲大肠经，肩膀的气血就会充足，这对于防治肩膀痛很有好处。简单地说就是敲打胳膊正面。
小肠功能失调：捏手臂内侧：小肠的功能是消化和吸收。如果它的功能减弱，手臂内侧下方小肠经循行的位置就会有松松垮垮的赘肉。
在中医看来，心和小肠相表里，小肠经功能减弱就是心脏给小肠经供血不足了，同时心脏功能也会出现些问题。
怎么解决呢？
很简单，把手举起来做个敬礼的动作，然后用手指肚捏手臂内侧。大拇指是心经的位置，其他四个指肚捏的就是小肠经的位置。
捏的时候一定要挨着捏，边捏边结合点掐、点揉，从腋下往肘上走，一直揉到小臂。
每天坚持，不但这里的赘肉可以减少，而且还能改善心脏供血的功能。另外。肩疼、颈椎病等都会相应地得到解决。所以长期在电脑前工作的朋友们，要经常揉心经和小肠经。
心脏失调也会引起肥胖：肥胖容易造成心脏负担过重，反过来，心脏功能不好也会造成肥胖，两者是一个恶性循环的关系。
前面说过，肥胖的原因就是体内的垃圾运不出去，堆积在身体里了。只有靠新鲜的血液才能把垃圾运走，而驱动新鲜血液的动力就是心脏。
心脏动力强，气血才有力量，才能够把赘肉吸收并清运出去。
怎么知道肥胖是由于心脏功能弱呢？
其实有一些体征可以看出来，比如晚上睡觉的时候经常会觉得憋闷，需要开开窗户，这样的人心脏功能是弱的。还有就是上楼没几步就喘上了，心脏功能也不好。
怎么解决这个问题呢？只要每天拿大拇指按揉心包经就行了。把胳臂往前伸平，从腋下到中指的这条直线就是心包经。
按揉的时候，心脏功能比较差或者心血管有轻微淤阻的人，都会发现有相应的痛点在上面。这时，一定要把这个痛点给揉散。
膀胱经失调：后背、臀部上长赘肉。
膀胱经在人体的后部。后背、臀部、后腿、脚外侧都是膀胱经循行的位置，像后背、臀部上的赘肉、肥肉多，都是膀胱经的问题。
膀胱经通常的问题就是人体的风寒易堆积在那里。因为它是人体抵御外寒的一个栅栏。
中医认为："风从项后入，寒从脚底生"，就是说风寒都是从膀胱经进来的。所以好多人后背、臀部上的赘肉摸上去的感觉就像摸一层棉花一样，没有质感，这就是风寒堆积引起的。
如何清除后背膀胱经上的这些赘肉呢？
重点就是驱寒！而驱寒的最好方法就是在后背的膀胱经上刮痧。
如果有人不喜欢刮痧，也可以用拔罐、按摩、捏脊、艾灸的方法，目的都是清除后背的寒气。而消除臀部上赘肉的方法是趴着，用拍痧掌拍打臀部，可以达到臀部减肥的效果，而且也可以把臀部的寒气排出。还有，大腿后侧、小腿肚子上的赘肉可以用拍打方法来消除。
脾胃失调会引起肥胖，而事实上，不但脾胃失调会引起肥胖，肝胆失调也是会引起肥胖的，它通常体现在大腿内侧和外侧，以及腰部的两侧，长赘肉。如果你属于肝胆失调，不妨试试拍打。
拍肝经：清除大腿内侧赘肉！
刮肝经，其实就是用手掌根推大腿内侧的肝经。每天睡觉的时候，用手掌根从大腿根部推到膝盖附近，把这条肝经的位置推300下。学过拍打的朋友，可以直接拍打腿内侧肝经即可，拍打垂直于皮肤渗透力更深，还起到同频共振，效果更佳。
肝经又叫足厥阴肝经，本经一侧有14个穴位（左右两侧共28穴）：大敦，行间，太冲，中封，蠡沟，中都，膝关，曲泉，阴包，足五里，阴廉，急脉，章门，期门。
简单地说就是大腿内侧.大腿根部到膝盖附近。
敲胆经：清除大腿外侧赘肉！
大腿外侧胆经有一个天然的标志，就是人们裤线的循行位置。要想减去这个部位上的赘肉，只需要拿指节去敲打就可以了。因为这些穴位都在皮肤下面的肌肉层，并不在皮肤表面，所以敲打的时候，力度要能渗透到肌肉里面去。
只有像以上那样敲打，效果才真正地明显。
胆经又叫足少阳胆经，共44穴，左右合88穴。
提示你站起来，手指尖顺着侧面裤缝到膝盖那一条线，其实主要就是敲环跳、风市、中渎、膝阳关四个穴位。
清除腰上的赘肉，敲带脉区！
曾经我们就说过，带脉不通，小腹必胖。
如果腰上有赘肉，可以敲腰两边的带脉区，这里是肝胆经的循行位置，就像带子一样围着人体，所以只要敲带脉，就可把腰两边的赘肉敲下去。
敲带脉很简单，只要平躺着，手握空拳，每天坚持敲打300次，由轻到重，以舒服为宜，不久这些"游泳圈"自然就下去了。
本经脉交会穴为带脉（带脉同名穴位）、五枢、维道（足少阳经）共3穴，左右合6穴。
简单地说就是就是腰那里的位置，平躺下来的时候，后背的脂肪会被挤到腰部，就是脂肪那里，也就是腰部最细的那个点。
而如何你是脾胃失调引起的长胖，可以用以下方法来调和！
脾的运化失调：推左侧小腿上的脾经，脾的运化失调也能造成肥胖。
中医认为，脾主运化，化就是把体内吸收的食物变成精微营养物质变成血液化掉。同时，还要把新鲜血液运到全身的每一处。如果不能运到四肢末梢，那里就会有淤血、垃圾堆积。
所以脾主运化的过程，就是清除体内垃圾、推陈出新的过程，即新鲜气血把沉积的垃圾赶出去的过程。
有人说："我怎么知道是因为脾功能失调造成的肥胖呢？"脾虚通常会引起腹胀，就是吃完饭肚子就胀，甚至有的人即使不吃饭，但一到下午肚子就胀起来了，还有的人夜里睡觉老是流口水。
这些都是脾的运化功能差了。要及时地健脾，才能把这些问题解决。
健脾可以用推脾经的方法：除了一般的减肥之外，还能减腿上、小腹部的赘肉，这些都是脾经所主。
脾经在小腿内侧的这一段穴位很多，也最容易找。当贴着小腿这根骨头的内侧来捏的时候，会找到一些痛点，这些痛点都是穴位。脾经堵塞的人，这些穴位会非常敏感，非常疼痛，这时就要多揉。另外，揉左侧脾经效果最好。因为这里有一个普遍的规律：比如说肝在右侧，那就多揉右侧的肝经；心脏在左侧，揉心包经的时要揉左侧。
胃功能失调，跪膝法：胃功能失调，比如吃点儿东西就堵在肚子里，精微不能消化。这时可用一个最简单的方法——跪膝法。
就是在床上，或在地板上铺上垫子，每天跪着走，就可以帮助胃功能恢复正常。
像这么每天跪着走一走，所有的气血就首先奔胃经而去了，原来存积的赘肉就会被带走，被排泄出去。不光是减了肥，膝盖有损伤、有关节炎的，也会随之好转。
大肠功能失调引起肥胖：敲大肠经。
如果吸收的东西不能及时地变成血液，就会变成脂肪赘肉堆积在人体里。还有便秘，也会造成体内垃圾排不出去。如果大肠功能失调，胳膊上的反应点会很多。这时，要经常敲打胳膊正面的大肠经，不但可以消减胳膊上的赘肉，还可以改善便秘的问题。
敲大肠经对老年人还有额外的好处。因为大肠经属于多气多血之经，如果老年人觉得肩膀老痛，经常敲敲大肠经，肩膀的气血就会充足，这对于防治肩膀痛很有好处。简单地说就是敲打胳膊正面。
小肠功能失调：捏手臂内侧：小肠的功能是消化和吸收。如果它的功能减弱，手臂内侧下方小肠经循行的位置就会有松松垮垮的赘肉。
在中医看来，心和小肠相表里，小肠经功能减弱就是心脏给小肠经供血不足了，同时心脏功能也会出现些问题。
怎么解决呢？
很简单，把手举起来做个敬礼的动作，然后用手指肚捏手臂内侧。大拇指是心经的位置，其他四个指肚捏的就是小肠经的位置。
捏的时候一定要挨着捏，边捏边结合点掐、点揉，从腋下往肘上走，一直揉到小臂。
每天坚持，不但这里的赘肉可以减少，而且还能改善心脏供血的功能。另外。肩疼、颈椎病等都会相应地得到解决。所以长期在电脑前工作的朋友们，要经常揉心经和小肠经。
心脏失调也会引起肥胖：肥胖容易造成心脏负担过重，反过来，心脏功能不好也会造成肥胖，两者是一个恶性循环的关系。
前面说过，肥胖的原因就是体内的垃圾运不出去，堆积在身体里了。只有靠新鲜的血液才能把垃圾运走，而驱动新鲜血液的动力就是心脏。
心脏动力强，气血才有力量，才能够把赘肉吸收并清运出去。
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按揉的时候，心脏功能比较差或者心血管有轻微淤阻的人，都会发现有相应的痛点在上面。这时，一定要把这个痛点给揉散。
膀胱经失调：后背、臀部上长赘肉。
膀胱经在人体的后部。后背、臀部、后腿、脚外侧都是膀胱经循行的位置，像后背、臀部上的赘肉、肥肉多，都是膀胱经的问题。
膀胱经通常的问题就是人体的风寒易堆积在那里。因为它是人体抵御外寒的一个栅栏。
中医认为："风从项后入，寒从脚底生"，就是说风寒都是从膀胱经进来的。所以好多人后背、臀部上的赘肉摸上去的感觉就像摸一层棉花一样，没有质感，这就是风寒堆积引起的。
如何清除后背膀胱经上的这些赘肉呢？
重点就是驱寒！而驱寒的最好方法就是在后背的膀胱经上刮痧。
如果有人不喜欢刮痧，也可以用拔罐、按摩、捏脊、艾灸的方法，目的都是清除后背的寒气。而消除臀部上赘肉的方法是趴着，用拍痧掌拍打臀部，可以达到臀部减肥的效果，而且也可以把臀部的寒气排出。还有，大腿后侧、小腿肚子上的赘肉可以用拍打方法来消除。
#永远不会实现的研0flag#
今天打卡虽迟但到！
早上醒过来感觉下半身已经没有了，这种感觉很恐怖，还是昨天一口气跑太多的原因。上楼都还能稍微忍受一些，但是下楼真的太痛太痛了[泪]一层10个楼梯，就很想跑下去快一点结束这种痛苦( •̥́ ˍ •̀ू )
中午吃了昨天就想吃的炸鸡，因为腿真的太痛了，选了唯一一家可以送到宿舍楼下的，但是竟然味道也很好！偶尔一次炸鸡真的让我感觉超级幸福！！！虽然我还是不喜欢吃鸡排晚上吃到了虎皮青椒也好开心！我爱虎皮青椒！
看了两集解放西，看完了目前更新的，真的笑吐了！明天去实验室要疯狂安利给师兄师姐！
今天喝了四杯水，感觉身体已经逐渐适应这个饮水量了，嘴唇也不干了！
晚上去买了一个小饼干和香蕉。以前从不吃香蕉的我现在也会吃了，因为这是唯一一种不用洗并且吃完之后也不用洗手的水果[doge]当然了在家是不可能吃的因为有老妈在[doge]我就是个妥妥的妈宝女并且想当一辈子的妈宝女！
晚上还买了一双跑鞋，因为想到以后要规律地去健身房和羽毛球馆就觉得只有一双运动鞋肯定不够！而且只有一双这样的网鞋夏天肯定也很不舒服，所以再买了一双安踏的，支持一把子国货！主要是凑单之后真的很便宜，我可真是个凑单小天才[打call]
明天就要去实验室了，明天就要上班了，明天就要面对牛和师兄师姐们了。虽然师兄师姐们都很好，但是每次要和玩的还不是那么好的人长期相处就会觉得很累，希望可以快一点跳过这段磨合期
刚刚看了一个小时一十分钟的《飘》，我只能说我不是很喜欢女主这样的想法但是有很佩服她的无畏。人果然是一种复杂的生物[摊手]
不知不觉说这么多，晚安玛卡巴卡(๑˙❥˙๑)
今天打卡虽迟但到！
早上醒过来感觉下半身已经没有了，这种感觉很恐怖，还是昨天一口气跑太多的原因。上楼都还能稍微忍受一些，但是下楼真的太痛太痛了[泪]一层10个楼梯，就很想跑下去快一点结束这种痛苦( •̥́ ˍ •̀ू )
中午吃了昨天就想吃的炸鸡，因为腿真的太痛了，选了唯一一家可以送到宿舍楼下的，但是竟然味道也很好！偶尔一次炸鸡真的让我感觉超级幸福！！！虽然我还是不喜欢吃鸡排晚上吃到了虎皮青椒也好开心！我爱虎皮青椒！
看了两集解放西，看完了目前更新的，真的笑吐了！明天去实验室要疯狂安利给师兄师姐！
今天喝了四杯水，感觉身体已经逐渐适应这个饮水量了，嘴唇也不干了！
晚上去买了一个小饼干和香蕉。以前从不吃香蕉的我现在也会吃了，因为这是唯一一种不用洗并且吃完之后也不用洗手的水果[doge]当然了在家是不可能吃的因为有老妈在[doge]我就是个妥妥的妈宝女并且想当一辈子的妈宝女！
晚上还买了一双跑鞋，因为想到以后要规律地去健身房和羽毛球馆就觉得只有一双运动鞋肯定不够！而且只有一双这样的网鞋夏天肯定也很不舒服，所以再买了一双安踏的，支持一把子国货！主要是凑单之后真的很便宜，我可真是个凑单小天才[打call]
明天就要去实验室了，明天就要上班了，明天就要面对牛和师兄师姐们了。虽然师兄师姐们都很好，但是每次要和玩的还不是那么好的人长期相处就会觉得很累，希望可以快一点跳过这段磨合期
刚刚看了一个小时一十分钟的《飘》，我只能说我不是很喜欢女主这样的想法但是有很佩服她的无畏。人果然是一种复杂的生物[摊手]
不知不觉说这么多，晚安玛卡巴卡(๑˙❥˙๑)
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